Depuis plusieurs centaines d'années, la société humaine évolue de plus en plus rapidement. Avec lui, et avec la maladie - à propos de certains, nous n'avons entendu parler que de manuels d'histoire, alors que d'autres sont apparus récemment.
Ces dernières incluent les maladies alimentaires - une série d'affections résultant d'une alimentation irrationnelle du corps en nutriments et souvent (mais pas nécessairement) associées à la pathologie du système digestif ou endocrinien. L'indice de masse corporelle est l'un des indicateurs les plus importants utilisés dans le diagnostic des maladies associées aux changements d'état nutritionnel. À propos de lui et sera discuté ci-dessous.
Qu'est-ce que l'IMC et pourquoi devriez-vous pouvoir le compter?
Le surpoids est aujourd'hui l'un des problèmes les plus courants chez les résidents des pays développés. Par exemple, en Russie, environ 57% de la population adulte en souffre.
Vous pouvez savoir si vous avez quelques kilos en trop en calculant l'indice de masse corporelle (IMC) - la valeur qui caractérise le rapport entre le poids et la taille d'une personne. Ses principaux avantages sont la précision de la réflexion de l'état du corps, ainsi que la simplicité relative des calculs à domicile. De plus, si vous faites du sport, vous pouvez ajuster les objectifs et le plan d’entraînement.
Comment compter
La formule de calcul est très simple: un IMC est égal au rapport du poids corporel réel (kg) à la croissance dans un carré (m2). Comment calculer correctement?
Essayons de faire des calculs pour une personne pesant 70 kg et croissant de 170 cm IMC = 70 / (1,7 * 1,7) = 24,2. Le poids corporel est idéal (IMC compris entre 18,5 et 25 kg / m2), insuffisant (indice inférieur à 18,5 kg / m2), excessif (de 25 à 30 kg / m2).
Lorsque l'indice de masse corporelle est supérieur à 30 kg / m2alors nous devrions parler de l'obésité. Si la masse corporelle pour l'IMC est trop importante, ou inversement, vous devez connaître la masse idéale d'une personne. Pour ce faire, vous pouvez utiliser le tableau des normes BMI en fonction de l'âge proposé par le scientifique russe A.A. Pokrovsky:
Pour déterminer le type constitutionnel du corps, on utilise un indice de proportionnalité entre hauteur et tour de poitrine: le tour de poitrine (cm) est multiplié par 100 et divisé par la taille (cm). Si nous obtenons un résultat inférieur à 50, il s'agit d'asthénie. Si plus de 55 - hypersthénie.
IMC des enfants
Pour les enfants, l'IMC est calculé selon la même formule que pour les adultes. Les indicateurs sont individuels pour chaque groupe d’âge et il est donc courant d’utiliser des tableaux de centiles spéciaux, développés par des scientifiques, pour évaluer le niveau de développement de l’enfant. Nous vous suggérons de vous familiariser avec la version de la table pour garçons:
Et pour les filles:
Il existe également des tables de centiles mensuelles pour les bébés, mais nous vous recommandons vivement de consulter votre pédiatre avant de tirer des conclusions au sujet de votre bébé.
IMC pendant la grossesse
Connaissant son propre IMC, une femme enceinte peut estimer à quel point son poids devrait augmenter toutes les deux semaines:
Le résultat
Comme vous pouvez le constater, l’indice de masse corporelle est un indicateur véritablement universel permettant de résoudre un très grand nombre de tâches. Mais il faut garder à l'esprit que ce n'est pas sans défauts. Le problème principal est que le calcul ne prend pas en compte le ratio de tissu adipeux et musculaire dans le corps.
Ainsi, si vous calculez l'IMC d'un athlète expérimenté, vous serez peut-être surpris car, en réalité, le sujet aura le corps d'Apollo et, sur papier, l'obésité du troisième degré.
Il s’ensuit que peser après un déjeuner copieux n’est pas la meilleure des idées.
Si, après tous les calculs, vous avez des doutes sur votre forme physique, nous vous recommandons de consulter un nutritionniste, un gastro-entérologue et un endocrinologue. Vous ne devez pas vous affamer ni entraîner des exercices exténuants tant que la cause de la pathologie n'est pas établie.
C'est tout. Nous vous souhaitons une bonne santé!
Quelques informations supplémentaires sur le calcul de l'indice de masse corporelle peuvent être obtenues à partir de cette vidéo.
