Le lait maternel, lorsqu'il est pris dans l'estomac du bébé, libère des substances actives. Par conséquent, la composition du lait maternel est extrêmement importante pour le bébé.
L’une des questions les plus fréquemment posées sur le menu de la mère allaitante est de savoir si elle peut ajouter des bananes à son alimentation. La réponse est positive, vous devez uniquement déterminer la quantité autorisée et les moyens d'utiliser ce fruit populaire.
A propos des fonctionnalités utiles du produit
Les bananes, malgré leur exotisme apparent, sont devenues un dessert familier pour les Russes. Et outre le goût riche, il a été prouvé que ces fruits ont un effet positif sur les processus vitaux du corps humain.
Les éléments utiles et les vitamines nettoient le corps des toxines et du cholestérol, augmentent la résistance du système immunitaire. Les vitamines B améliorent la santé des ongles et des cheveux, la vitamine C protège contre les radicaux libres et la vitamine E prend soin de la peau. La banane contient beaucoup de potassium, ce qui est important pour maintenir l'équilibre sel-eau dans le corps d'une femme. Le tryptophane aidera à élever votre moral et le carotène protégera votre cœur et vos vaisseaux sanguins.
Si vous utilisez régulièrement des bananes, la mère qui allaite ressentira des changements positifs:
- Le corps retrouvera progressivement son état habituel et les forces dépensées pendant l'attente et l'accouchement seront rétablies.
- La pression va revenir à la normale.
- Le travail des systèmes nerveux et digestif deviendra plus harmonieux.
- Dans la diarrhée, l'équilibre des selles et de l'eau est normal.
- Le corps de la mère et du bébé compensent le manque de vitamines C, E, B.
- L'attention et la concentration augmentent, l'impressionnabilité diminue en période de stress.
- Les substances régulatrices de l'appétit aident à reprendre du poids.
- Merci à la sérotonine améliore l'humeur et l'arrière-plan émotionnel global.
- L'intestin est débarrassé des toxines excrétées dans les matières fécales.
Tous les avantages peuvent être ressentis avec une utilisation appropriée des fruits.
À propos du moment et de la méthode d’introduction des bananes dans l’alimentation d’une mère allaitante
Lorsque l'allaitement est nécessaire pour se conformer à toutes les règles. Pendant cette période, le système immunitaire du nouveau-né se forme et le système digestif se développe. Après la naissance d'un bébé, toute femme devrait introduire des bananes dans son menu sans se presser.
La consommation de ces fruits n’est pas recommandée avant l’âge de 3 mois. Le fait est que les bébés ne disposent pas des enzymes appropriées pour faciliter la digestion des aliments.
En outre, certains experts interdisent l'introduction de bananes dans l'alimentation jusqu'à 7 mois. On pense que le produit est trop lourd pour la digestion des enfants, il peut provoquer des réactions désagréables du corps:
- la constipation;
- une éruption cutanée;
- colique intestinale.
Néanmoins, chaque organisme est individuel et s'il est décidé de manger de la banane à un âge plus précoce, il est nécessaire de manger ces fruits avec prudence. Manger des fruits entiers n'est pas autorisé.
Quelques semaines après avoir obtenu son congé de la maternité, lorsque le nouveau-né a déjà commencé à s'adapter un peu au régime de sa mère, on peut essayer un petit fruit. Cela devrait être fait le matin et assurez-vous de suivre la réaction de l'enfant. S'il n'y a pas d'éruption cutanée inattendue sur son corps, la moitié du produit peut être consommée et seulement après, le tout.
Au sujet des dommages possibles au corps du bébé
Malgré la routine habituelle de la banane, il s’agit d’un fruit étranger. Cela doit être rappelé en particulier lors de l’inclusion du produit dans le régime alimentaire d’une femme qui allaite.
À la maison, les bananes, qui sont cultivées à l'échelle industrielle et vendues pour l'exportation, sont récoltées vertes et non mûres pour être livrées sous la forme appropriée aux clients d'autres régions du monde. Ils deviennent matures avec de l'éthylène dans des chambres à gaz. Une telle procédure a un effet négatif sur leurs avantages.
Bien que les fruits ne causent pas de dommages sérieux, ils sont contre-indiqués en grande quantité. On pense que l'impact négatif possible peut dépasser les avantages. Il faut garder à l’esprit la haute teneur en sucre des fruits à l’étranger. D'où les éventuels effets négatifs:
- coliques plus graves;
- flatulences;
- une dermatite;
- constipation
Le type de banane qu'une femme allaitante consomme est également d'une importance considérable. Si elles sont trop mûres, il peut y avoir une constipation, et si elles sont vertes - diarrhée.
Malgré l'hypoallergénicité des bananes, les bébés peuvent présenter une intolérance à l'amidon contenu dans ce produit. L'enfant peut ressentir de l'anxiété et changer de chaise. Ensuite, il est préférable de ne pas introduire les bananes dans le régime alimentaire pendant 2 semaines, puis de les utiliser en deux.
Lorsque vous répétez une réaction négative, vous devez prendre une pause mensuelle - le temps d'adaptation du corps de l'enfant à la diversité alimentaire minimale. Et en l'absence de réaction positive aux bananes pendant l'allaitement, il est préférable que les mères qui allaitent ne les mangent pas.
Plats à la banane pour mères allaitantes: vous avez le choix!
Les bananes peuvent et doivent être consommées non seulement sous forme naturelle. Il est recommandé d’ajouter ce fruit sucré à divers plats pour une plus grande variété de menus pendant la lactation. Nous ne donnons que des exemples de recettes simples et utiles avec une banane.
Cocktail de bananes
Il faudra une banane à 200 ml de yogourt naturel. La pulpe du fruit est broyée à l'aide d'un mixeur. Ensuite, le yogourt est versé et tout est bien mélangé. Le moment optimal pour boire est une demi-heure avant de nourrir le bébé.
Bouillie de riz
Pour ce plat, le riz est bouilli dans du lait ou de l’eau à raison de 100 g de riz pour 200 g de liquide. On ajoute 50 g de beurre, du sucre au goût et deux bananes hachées.
Salade De Fruits
Pour le plat, vous aurez besoin d'une banane, d'une poire et d'une pomme verte, qui devraient être hachées. Assaisonner la salade avec du yaourt naturel.
Biscuits doux
Un fruit est pilé avec 200 g de fromage cottage faible en gras. Une cuillère à soupe de sucre ou un peu plus est ajoutée à la masse, puis la farine tamisée est versée progressivement jusqu'à former une masse dense.
Le four se réchauffe à 180 degrés. La plaque de cuisson elle-même doit être recouverte de papier sulfurisé, le biscuit doit être fait de pâte et cuit au four pendant un quart d’heure.
Salade de banane au lait caillé
Le fromage cottage faible en gras doit être mélangé avec de la pulpe de banane et des pommes hachées. Salade remplie de crème sure faible en gras.
Conclusion
La banane est très utile pour les femmes qui allaitent et les nourrissons. Il a un effet bénéfique sur tout le corps, aide la mère à sortir rapidement de la dépression post-partum et à établir le rythme de vie souhaité. Néanmoins, les fruits doivent être injectés le matin, en commençant par un petit morceau.
Sur Internet, vous pouvez trouver des dizaines de plats différents avec l'ajout d'une banane, mais le choix doit être abordé de manière responsable. Après tout, l’essentiel: ne pas nuire à l’enfant.
