Pour réussir à nettoyer les poumons des effets de la dépendance à la nicotine, il est nécessaire de connaître la liste de certaines procédures qui contribueront à y remédier. L'article contient les informations nécessaires pour un prompt rétablissement.
Pourquoi dois-je nettoyer les poumons
La principale raison pour exiger le nettoyage des poumons après le tabagisme est les conséquences qui attendent le toxicomane. Le principal risque est la formation d'une tumeur cancéreuse de cet organe.
Dans la plupart des cas, la cause est les effets néfastes de la nicotine. Les principales toxines sont les nitrosamines et le radon.
Une autre issue moins dangereuse est la bronchite pulmonaire. Cette maladie entraîne la dégénérescence des tissus sous-jacents et la destruction de la membrane muqueuse. L'affection des poumons entraîne une détérioration générale de la qualité de la vie et s'accompagne de certains symptômes typiques: toux sévère, saignement, mauvaise haleine, pneumonie et douleur thoracique persistante et intense.
L’essence de l’exposition à la fumée du tabac est simple. Au début, la trachée est irritée, puis la performance de l'organe diminue, les sacs aériens sont endommagés et, en raison de la détérioration du système immunitaire, le risque d'infection devient extrêmement élevé.
Dans certains modes de réalisation, lorsque la situation est fortement négligée, le retrait de l'organe affecté est requis.
L'apport en oxygène diminue alors et le reste de la vie du patient souffre de maux.
Est-il possible de vider complètement les poumons après avoir fumé
La première chose que fait le corps pour se protéger des toxines est une augmentation des mouvements respiratoires au niveau réflexe pour une circulation complète de la membrane muqueuse. Pour une récupération complète nécessite l'élimination non seulement de la nicotine, mais également de la plaque huileuse qui pénètre beaucoup plus fort dans les parois des poumons.
Par conséquent, il faut plus de temps pour se débarrasser de ce raid. Pour normaliser le travail des alvéoles, un surfactant est nécessaire.
Il commence à se former dans les quantités requises seulement après avoir abandonné les cigarettes. Les processus inflammatoires de cet arrêt et le risque de cancer sont réduits au minimum.
En moyenne, la quantité de tensioactif est réapprovisionnée le troisième jour après avoir cessé de fumer. Le film résineux ne s'affiche pas aussi rapidement.
Pour qu'il disparaisse le plus rapidement possible, il est nécessaire de commencer une solution globale au problème et de commencer le traitement de la bronchite. Le dégagement complet des voies respiratoires se termine au bout de 3 à 9 mois.
Nettoyage avec des médicaments
Comment nettoyer rapidement les poumons après avoir fumé? Bien sûr, des médicaments. Les médicaments sont les méthodes les plus efficaces et les plus recommandées.
L'action des médicaments vise spécifiquement à se débarrasser des dépôts muqueux avec des sédiments de toxines. À cela s'ajoute un effet antiviral et anti-inflammatoire. Il convient de rappeler que lors du choix d'un médicament, une place importante est occupée par des contre-indications, que vous trouverez en détail dans les instructions.
Les médicaments les plus efficaces sont:
- bromhexine. En raison de la stimulation active pour produire du mucus, il provoque une expectoration;
- acétylcystéine. Il a un effet anti-inflammatoire et de désintoxication;
- Lasolvan Remplit activement le secret du surfactant. Grâce à lui, les alvéoles ne tombent pas, ce qui évite l'accumulation d'exsudat dans les bronches - un mélange protéique de sang qui affecte négativement les organes respiratoires;
- Gedelix Le médicament est à base de plantes (extrait de lierre), se présente sous forme de sirop et de gouttes. Développe les bronches et tue toutes les bactéries;
- Mukaltin. Différent coût abordable et la composition de base à base de plantes. La composition est composée principalement de polysaccharides. Efficace dans les cas où la durée de la dépendance au tabac est courte. Affiche les expectorations, en raison de la stimulation de la sécrétion des sécrétions bronchiques.
Pour une sélection plus efficace des médicaments, consultez un spécialiste.
Aide des remèdes populaires
En raison de la prévalence du problème, il existe des variantes des méthodes folkloriques.
Leur avantage est faible coût, efficacité et sécurité.
Comment nettoyer les poumons après avoir fumé les remèdes populaires:
- tilleul et racine de réglisse. Pour préparer le bouillon est nécessaire pour broyer les ingrédients, mélanger et verser de l'eau bouillante. Après 30 minutes, le bouillon est filtré et pris par voie orale trois fois par jour, 150 ml;
- avoine non pelée. Un verre d'avoine bien lavé est versé avec du lait tiède dans des proportions de 1x2. Après cela, le contenu résultant est porté à ébullition jusqu'à ce qu'il soit environ divisé par deux. Après cela, la masse fondue est pilée et complètement bue avant d'être mangée. Pour un effet maximal, il est recommandé de prendre 3 à 4 fois par jour pendant dix jours au maximum.
- citron avec du miel. Les ingrédients mélangés sont infusés et ensuite, la masse résultante est prise pendant un mois, quotidiennement pour 1 cuillère à soupe;
- teinture d'oignons. Un gros oignon est finement coupé et mélangé avec du sucre. Après plusieurs heures, la perfusion est bue en une journée par plusieurs approches;
- des aiguilles aux propriétés désinfectantes, idéales pour nettoyer les poumons. Les pousses des aiguilles sont encore vertes et vont au début de l'été ou à la fin du printemps. Une canette d'un litre est remplie de sucre et de plusieurs couches de pousses. Le contenu est ensuite infusé au réfrigérateur pendant trois semaines, puis filtré. Le sirop obtenu se boit en cuillère à dessert 3 fois par jour.
Bonne nutrition et hygiène
En raison du fait que les cigarettes provoquent la formation d'un grand nombre de radicaux libres, le principal problème des fumeurs est le manque d'antioxydants. Réapprovisionner leur stock peut inclure dans votre régime alimentaire des fruits et des légumes. Ceux-ci incluent:
- des cacahuètes;
- les légumineuses;
- légumes verts: choux de Bruxelles, épinards, brocolis.
Pour renforcer le système immunitaire, qui est affaibli par quiconque cesse de fumer, il convient de porter une attention particulière aux produits contenant de la vitamine C:
- Le kiwi;
- les épinards et les verts;
- cassis;
- chien rose
Tout le monde sait depuis longtemps qu'un gain de poids rapide devient un sujet urgent. Pour vous protéger de cela, vous devez suivre un certain régime alimentaire, qui comprend de tels produits:
- pommes aigres, nettoyant le corps, grâce aux fibres et à la pectine;
- à la place du sucre, de la cannelle, qui normalise parfaitement les taux de glucose;
- des plats amers découragent parfaitement le désir de revenir à la vieille habitude;
Une hygiène banale comprend généralement:
- dentifrices spéciaux contenant des particules solides;
- des irrigants qui nettoient de grandes poches de plaque dentaire;
- la fluoration de l'émail par un spécialiste. La procédure consiste à appliquer une solution contenant du calcium et du fluor sur les dents.
N'oubliez pas de rendre visite régulièrement au dentiste, qui lui assignera les procédures appropriées pour résoudre le problème le plus rapidement possible.
Les bienfaits de l'activité physique
L'exercice fait référence aux méthodes actives de nettoyage des voies respiratoires. L'exercice le plus efficace et le plus éprouvé sera la course à pied et la natation dans la piscine.
Ils activent les poumons et leur fournissent une ventilation suffisamment importante pour un nettoyage productif. Si nous parlons de courir, il vaut mieux choisir un endroit où l'air est pur et non pollué par les gaz d'échappement des voitures. L'option idéale serait un parc, une place ou une pinède.
Grâce à la course et à la natation, les scories et les toxines accumulées pendant le fumage sont évacuées. L'endurance du système cardiovasculaire augmente plusieurs fois et le risque de crise cardiaque est minimisé.
Le poids corporel est normalisé en augmentant le métabolisme. La détoxification du corps dans son ensemble s'améliore également.
En combinaison avec un régime alimentaire approprié, l'exercice apportera un effet maximal et vous permettra de vous débarrasser définitivement de votre envie de cigarettes. Maintenant que vous savez comment nettoyer vos poumons après avoir fumé par l'exercice, tout ce que vous avez à faire est de le mettre en pratique.
Gymnastique pour la désintoxication à la maison
Les exercices de respiration les plus appropriés sont ceux empruntés aux thérapeutes du yoga. Pour commencer l'exercice, vous devez d'abord prendre une profonde et lente respiration par le nez.
Ainsi, le fond des poumons est rempli et l’estomac gonflé par le travail actif du diaphragme. Après cela, l'air monte dans les régions moyenne et supérieure des poumons.
Pour faire de l'exercice aussi facilement que possible, vous devez vous connecter les épaules et les soulever en mouvement, en suivant le mouvement de la poitrine.
Ensuite, lorsque les poumons sont pleins, il est nécessaire de garder l'air à l'intérieur aussi longtemps que possible. À la fin, une expiration lente et douce se fait par la bouche. Au total, environ douze mouvements respiratoires de ce type devraient être effectués.
Pour effectuer le troisième exercice, vous devez prendre position debout ou assis. Ensuite, vous devez faire une respiration lisse et une expiration nette. Après cinq mouvements de ce type, l'ensemble du processus devrait être accéléré.
Il est important de se concentrer sur le larynx. Cette procédure nettoie bien les voies respiratoires des résidus d’air. Le travail de la glande thyroïde et la circulation sanguine sont améliorés.
Procédures de bain et d'inhalation
Ce n'est pas un sauna qui convient, mais un bain russe avec une tige de chêne ou de bouleau. Un ajout important sera les huiles essentielles ayant des propriétés expectorantes: fenouil, eucalyptus, anis, thiamine. Ces huiles fonctionnent aux dépens des glucides aromatiques et des patients.
L'essence de l'inhalation consiste à injecter des drogues dans le corps par inhalation. Le principal composant consiste à réduire la viscosité des expectorations et leur excrétion ultérieure.
L'inhalation d'humidité thermique avec l'utilisation d'infusions ou de décoctions préparées à base de préparations à base de plantes à base de genévrier, de pin, de feuilles de sapin d'eucalyptus, de sauge et de menthe, de fleurs de calendula et de camomille sera optimale. Aussi fitontsida. Ils peuvent être trouvés dans l'ail et les oignons.
Pour l'inhalation en utilisant la sauge doivent prendre 1 cuillère à soupe. cette herbe et 200 ml d'eau. Tout cela est placé dans un récipient et mis à bouillir.
Vous pouvez également utiliser des aiguilles de pin, de l’eau en même temps, il vous faut non pas 200, mais 250 ml et vous devez faire bouillir pendant dix minutes. Avant de commencer à respirer au-dessus de la vapeur, la tête est recouverte d'une serviette épaisse.
Comment déterminer que la désintoxication a réussi
Le premier signe clair est l’exacerbation des sensations gustatives et olfactives. En raison de la cessation de la consommation de nicotine, enfin, le fonctionnement stable des papilles gustatives est restauré.
En outre, essoufflement et douleur thoracique sévère en raison du fait que les performances du système cardiovasculaire reviennent à la normale.
Conclusion
Abandonner la dépendance au tabac est dû au fait que la qualité de la vie et la santé en général se sont grandement améliorées. Pour un effet maximal, vous devez appliquer les méthodes ci-dessus dans un complexe et de préférence accompagné d'un médecin.
Par conséquent, il est recommandé:
- utiliser des médicaments qui agissent spécifiquement pour désintoxiquer le corps, soulager l'inflammation;
- soutien avec des remèdes populaires visant à assouplir les expectorations et à contribuer à son retrait plus rapide;
- inclure dans le régime alimentaire des aliments qui régénèrent le corps avec les éléments manquants et utiliser des produits d'hygiène personnelle qui aident à nettoyer la bouche des effets du tabagisme;
- développer les poumons à l'aide d'exercices spéciaux de respiration et de jogging pour tonifier et retrouver le volume précédent;
- Ne négligez pas les bains et les inhalations.
Vous trouverez plus d'informations sur le nettoyage des poumons dans la vidéo suivante.
