Caractéristiques de la restauration métabolique dans le corps

On ne peut qu'envier la personne qui, en mangeant tout ce qui touche ses mains, ne grossit pas du tout. Cela est dû à un bon métabolisme, qui facilite la réalisation de tous les processus métaboliques. Dans le même temps, une image complètement différente peut être observée: une alimentation équilibrée contribue à la prise de poids.

Un tel trouble métabolique peut survenir à tout âge chez toute personne. En fin de compte, d'autres problèmes de santé peuvent se développer, car les processus chimiques de division des aliments dans les intestins et leur transformation se produisent avec des facultés affaiblies.

C'est le métabolisme que l'on peut appeler la condition de base de la vie humaine, car sans l'assimilation des protéines, des lipides et des glucides, la vie s'arrête tout simplement. Lorsqu'une violation survient lors de l'assimilation d'au moins un élément, les défaillances commencent progressivement dans tous les organes.

Quels facteurs affectent le métabolisme, pourquoi est-il perturbé et en quoi conduit-il

En soi, le métabolisme est de 3 types: élevé, lent et normal. Chacun d’eux affecte un certain nombre de facteurs, sachant que vous pouvez contrôler l’ensemble et la perte de poids.

1. La présence de masse musculaire est un facteur déterminant du métabolisme, car chaque kilogramme de muscle peut brûler presque 4 fois plus de calories qu'un tissu adipeux dans la même quantité. Cela ne nécessite même pas un exercice constant, car les muscles sont impliqués dans le processus métabolique jour et nuit.
2. L'intervalle de temps entre les repas devrait être optimal pour que le corps ne commence pas à reporter les stocks de nourriture pour l'avenir. Le plus utile est la fraction de nourriture 5 fois par jour toutes les 3 heures en petites portions.
3. Une alimentation équilibrée avec la participation de tous types de protéines, lipides et glucides, de sorte que les hormones soient libérées à un rythme normal.
4. Boire au moins 2 litres d'eau par jour pour accélérer la dégradation des nutriments dans le corps.
5. À bien des égards, le taux métabolique est un cadeau génétique des parents.
6. Les processus métaboliques dans le corps des femmes et des hommes, ainsi que leur débit, diffèrent.
7. La présence de maladies pathologiques dans le corps peut ralentir le métabolisme, ainsi que les problèmes hormonaux.
8. Un stress constant et le surmenage peuvent provoquer un ralentissement du métabolisme.
9. Un régime alimentaire à long terme peut causer un métabolisme lent, surtout s'il est sévèrement limité par certains aliments.

Le plus souvent, le métabolisme est influencé par l'âge et l'hérédité, mais d'autres facteurs peuvent le ralentir. Étant donné que l'homme moderne est constamment exposé au stress, a un mode de vie incorrect et commence souvent le traitement de maladies, un trouble métabolique n'est pas une chose rare et inexplorée.

Les symptômes de métabolisme altéré sont faciles à remarquer, car ils apparaissent immédiatement sous la forme:

• détérioration de la peau, en particulier des mains et du visage;
• la détérioration des cheveux et des ongles, une couleur de peau malsaine et des dommages à l'émail des dents, car le corps perd la quantité nécessaire de nutriments;
• augmentation et diminution du poids corporel, essoufflement, transpiration et œdème, se développant dans de rares cas en dystrophie musculaire.

L'effet du métabolisme sur la perte de poids, la prise de poids

Le métabolisme lui-même est la vitesse à laquelle le corps traite les aliments et les transforme en énergie.

Lorsque le corps absorbe la quantité optimale de calories, il est impossible de prendre du poids, mais lorsque les calories sont beaucoup plus élevées, elles se transforment progressivement en graisse. Lorsque le métabolisme est altéré, le corps manque simplement d'une quantité normale de calories ou en contient trop, ce qui entraîne une perte de poids ou une prise de poids.

Comment restaurer le métabolisme dans le corps humain

En général, un métabolisme élevé est considéré comme une aubaine par de nombreuses personnes, car il ne leur permet pas de grossir et, par conséquent, personne ne le normalise.

Le plus dangereux est le ralentissement du métabolisme, qui peut être normalisé. Si vous suivez des habitudes saines, modifiez légèrement la routine quotidienne.

Inscrivez-vous à un massage, faites du sport tout le temps, évitez le stress et commencez à manger et à vous détendre. Ces règles sont relativement simples, donc tout le monde peut les suivre. Mais il arrive parfois qu'une personne, qui mène déjà un mode de vie sain, grossisse encore, même à cause de l'odeur d'un délicieux pain, de sorte que d'autres aides peuvent aider à augmenter le taux métabolique.

1. Un nutritionniste peut prescrire des pilules qui aident à accélérer le métabolisme. Ceux-ci incluent Reduxin, un agent améliorant la saturation, Xenical bloquant l'absorption des graisses. Oxandrolone aide à réduire le dépôt de graisse et à accélérer le développement musculaire, tandis que Glucofage améliore le métabolisme des lipides. Ils ne pourront pas trop influencer, mais, en plus des traitements complexes, ils agissent assez efficacement.
2. Normalisation de la nutrition et utilisation de produits accélérant le processus de métabolisme. Il faut beaucoup d’eau pour maintenir l’équilibre hydrique dans le corps. Tous les aliments doivent être divisés en 5 portions, c’est-à-dire des aliments riches en protéines et en acides gras oméga-3. Veillez à exiger la consommation de grandes quantités de fruits et de légumes pendant la journée. Diversifiez vos aliments avec des épices et des assaisonnements: le poivron rouge, la cannelle et le gingembre aident à augmenter le métabolisme. Thé vert de haute qualité utile sans sucre.
3. Il existe une diète spéciale - la table №8 de Pevzner - destinée à la normalisation des processus métaboliques dans le corps. Il est plus axé sur la récupération en général et non sur la perte de poids. Le principe du régime est de passer aux aliments à base de légumes et de protéines, à l’exception des aliments gras, frits et fumés. Bien sûr, vous devriez complètement abandonner les mauvaises habitudes. Les produits laitiers aident à développer les muscles et les épices - à augmenter le taux de métabolisme.
4. Avec l'aide de complexes de vitamines peuvent également affecter le travail du métabolisme. L'iode, qui affecte la glande thyroïde, accélère le métabolisme et le chrome permet aux substances utiles d'être absorbées beaucoup plus rapidement. De nombreux autres vitamines et minéraux peuvent également aider à accélérer le métabolisme, mais seul un médecin devrait vous prescrire des vitamines, car une hypervitaminose peut survenir.
5. En cas de troubles métaboliques graves, un biostimulateur peut être prescrit, ce qui améliore les processus métaboliques et augmente les défenses de l'organisme. Ils sont fabriqués à partir d'herbes - ginseng, Eleutherococcus, Schizandra Chinese, Rhodiola rosea et des rangées d'autres plantes.

Méthodes folkloriques

Les remèdes populaires ont très peu d'effets secondaires, mais ils doivent également être utilisés avec prudence, car vous devez savoir exactement ce qui a influencé le trouble métabolique et ce facteur uniquement.

1. Pour normaliser le métabolisme, une infusion de reniflement préparée en perfusant une cuillerée à thé d'herbe avec 200 ml d'eau pendant une heure vous aidera. La portion est divisée en 3 parties, à consommer 20 minutes avant les repas.
2. Pour restaurer le métabolisme des graisses, une salade de carottes et choux râpés convient sans vinaigrette. Ce devrait être le matin et deux heures avant le coucher.
3. Avec un régime alimentaire inapproprié, vous pouvez normaliser le métabolisme grâce à la composition curative de 3 cuillères à soupe de houblon, 3 cuillères à soupe de panais sauvage et 4 cuillères à soupe de haricots verts et de céleri-rave. La masse entière doit être brassée à raison de 4 cuillères à soupe de récupération par litre d'eau. Une décoction est préparée pendant 3 heures, après quoi elle est filtrée et bue 75 ml 7 fois par jour.

L'utilisation de remèdes populaires dépend du degré de perturbation métabolique, il est donc préférable de ne pas les prescrire vous-même, mais de respecter l'avis du médecin.

Une perturbation du métabolisme dans le corps est très dangereuse, non seulement parce qu'il y a un risque de grossissement, des maladies dangereuses peuvent survenir. Par conséquent, en cas de perturbation du métabolisme, il est nécessaire de consulter un médecin pour identifier la cause.