La beauté et la santé de tout l'organisme dépendent des vitamines. Certains éléments sont essentiels à la formation de beaux cheveux, ongles et peau. En cas de carence en vitamines, vous devez utiliser des suppléments spéciaux et un régime alimentaire pour résoudre le problème.
Ai-je besoin de maquillage pour les cheveux
Tout le monde a besoin de vitamines, mais beaucoup de gens croient à tort que plus il y en a, mieux c'est. Deux problèmes peuvent affecter une personne: l'avitaminose (carence en micronutriments) et l'hypervitaminose (surabondance). Si une personne va bien, elle doit utiliser des suppléments à la dose prophylactique minimale. Avec l'hypervitaminose, les suppléments de vitamines sont interdits.
Si vous mangez bien, alors tous les éléments nécessaires viendront avec la nourriture. Tout le monde n'adhère pas à cette règle, il y a donc des problèmes. Au tout début, un manque de vitamines affecte l'apparence. Les cheveux deviennent cassants et tombent. Les rides commencent à apparaître et l'élasticité de la peau est perdue. Sur les ongles apparaissent des taches blanches et diminue leur force et leur brillance.
La plupart des gens souffrent d'une légère carence en nutriments. La prise de suppléments ou d'aliments enrichis ne constitue donc pas une menace.
Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin et de vous soumettre à l'analyse avant de commencer à utiliser intensivement les vitamines pour améliorer l'apparence de la peau ou des cheveux.
Les vitamines suivantes sont nécessaires pour améliorer l'apparence des cheveux, des ongles et de la peau:
- Groupes A et E;
- B2;
- B9;
- C.
Outre les vitamines, on distingue les macronutriments suivants:
- le zinc;
- sélénium;
- le calcium;
- magnésium.
Tous les nutriments peuvent être obtenus à partir de nourriture, mais si une personne ne veut pas suivre un régime, elle peut acheter un supplément spécialisé.
La vitamine A est la plus importante, elle est responsable de la régénération cellulaire et rend donc la jeunesse et la beauté dans les plus brefs délais. Avec une carence en cette vitamine, les cheveux deviennent cassants, la peau devient moins élastique et les ongles se cassent.
Parmi les macronutriments, le zinc est considéré comme le meilleur. Il normalise l'état de la peau, aide à lutter contre l'acné, augmente le taux de guérison des égratignures et des coupures, accélère la croissance des cheveux, renforce les ongles.
En cas de légère carence en vitamines dans le corps, il est préférable de choisir un supplément de vitamines complexe, qui contiendra toutes les substances nécessaires en petite quantité. Avec une forte pénurie d'un élément particulier, il est préférable d'acquérir un remède hautement spécialisé.
Les meilleures vitamines
Pour rester en bonne santé, vous devez utiliser des suppléments spécialisés. Les médecins recommandent de les appliquer au printemps ou en automne. Pendant cette période, presque tout le monde souffre d'un manque de vitamines.
Si vous souhaitez améliorer l'état de votre peau ou de vos cheveux, il est préférable de vérifier l'absence de macronutriments avant de prendre un supplément. Dans certains cas, la cause du problème sont des maladies. Dans ce cas, vous devrez les éliminer pour restaurer la beauté.
Pour la croissance, la force et la perte de cheveux
Pour renforcer les cheveux, il existe un grand nombre d'additifs pouvant être utilisés localement et à l'intérieur.
Alerana
La société Alerana représente un grand nombre de produits de soin des cheveux. Parmi eux se trouve le complexe de vitamines et minéraux "Alerana". Il a beaucoup d'avantages.
Lors de l'achat de fonds, une personne reçoit 60 comprimés. Dans l'emballage de 30 comprimés pour une utilisation quotidienne et 30 comprimés pour le soir. Le complexe est parfaitement équilibré, il convient donc à presque tout le monde. La pilule quotidienne contient:
- les vitamines C, E, B1;
- magnésium;
- le fer;
- le bêta-carotène;
- sélénium;
- acide folique.
La tablette de nuit contient:
- les vitamines B2, B6, B12, D3;
- le zinc;
- extrait d'ortie;
- le chrome;
- la biotine.
Par jour est utilisé comprimé de 1 jour et 1 nuit. Il est donc possible de fournir au corps tout le nécessaire pour la croissance des cheveux. Le coût des compléments alimentaires est d'environ 560 roubles. 1 paquet suffit pour un traitement complet (30 jours).
Merz
Merz est une combinaison très efficace pour éliminer l'hypovitaminose. Il contient tout le nécessaire pour la croissance des cheveux épais. La composition comprend les substances suivantes:
- la cystine;
- vitamines A, E, C, B1, B6, B12, PP, H;
- la riboflavine;
- le fer;
- extrait de levure.
Le supplément est utilisé 2 fois par jour pendant 2 à 4 semaines. Les suppléments alimentaires coûtent 800 roubles pour 60 comprimés et 1 200 roubles pour 120 unités.
Une caractéristique du médicament Mertz est la présence d’une grande quantité de fer dans la composition, ainsi que d’extrait de levure, qui a un effet positif sur tout le corps.
Perfectil
Cet outil comble parfaitement la carence en vitamines. Il contient tous les micro-et macronutriments nécessaires. Ils sont tous parfaitement équilibrés. La composition des nutriments suivants:
- les vitamines B2, D, E, B1, B12, C;
- l'iode;
- le zinc;
- le cuivre;
- magnésium;
- extraits spécialisés;
- chrome.
Perfectil aide à éliminer rapidement les cheveux cassants. L'avantage de ce complexe est qu'il ne devrait être consommé qu'une fois par jour. Le prix est de 600 roubles pour 30 comprimés. L'emballage suffit pour un mois.
Complite
Supplément de vitamines à budget populaire pour aider à la carence en vitamines Le produit contient les éléments suivants:
- les vitamines A, B, B2, B6, B12, C, E;
- le zinc;
- la rutine;
- le calcium;
- acide folique;
- le fer;
- cuivre.
Une particularité de ce complexe vitamino-minéral est son prix bas. 30 comprimés coûteront à une personne seulement 130-150 roubles. Le jour où vous devez manger 1 comprimé. L'utilisation de compléments alimentaires dure de 2 à 4 semaines.
Centrum
Le complexe multicomposant Centrum est conçu pour lutter contre une forte carence en vitamines. Il contient presque tous les éléments nécessaires de l'homme. L'utilisation de ce supplément améliore non seulement l'état des cheveux, mais aussi la santé en général. Il contient les composants suivants:
- vitamines A, E, D3, B, B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H, K;
- le zinc;
- le potassium;
- magnésium;
- le phosphore;
- le cuivre;
- l'iode;
- le chrome;
- sélénium;
- silicium.
La composition à plusieurs composants est bien équilibrée. Les vitamines n'interfèrent pratiquement pas les unes avec les autres pour être absorbées. L'additif est utilisé 1 fois par jour pendant 15 à 30 jours. Le coût est de 550 roubles pour 30 comprimés.
Pour la peau
Les personnes ayant des problèmes de peau sont obligées d'utiliser des suppléments spéciaux pour lui redonner de la beauté. En outre, les vitamines ne nuisent pas à ceux qui luttent contre le vieillissement et préviennent diverses maladies de la peau.
Le zinc
Pour la peau, seuls certains éléments sont très importants. L'un des meilleurs suppléments est le zinc. Il contient 44 mg de sulfate de zinc. Sous cette forme, il est mieux absorbé.
Une carence en zinc dans l'organisme entraîne une diminution de l'immunité et une régénération plus lente de la peau.
Lors de l'utilisation de Zincit, il est possible de se débarrasser des maladies de la peau (acné, éruption cutanée) et de lui redonner son élasticité. Le coût du supplément est de 350 roubles pour 20 comprimés effervescents. Le jour où vous devez utiliser l'outil 1 fois, diluez la pilule dans de l'eau.
Aevit
La forme populaire des deux éléments les plus bénéfiques pour la peau: les vitamines A et E. Avec leur aide, les effets suivants peuvent être obtenus:
- accélérer la régénération des peaux à problèmes;
- normaliser le métabolisme cellulaire;
- améliorer la circulation capillaire.
Revalidé
Revalid est un autre supplément spécialisé qui contient:
- les vitamines B6, B1 H;
- la cystine;
- le zinc;
- le fer;
- cuivre.
Cet outil est le meilleur pour la prévention et le retour de la peau des jeunes. À des fins prophylactiques, le médicament est utilisé 1 capsule 2-3 fois par jour. Le coût est de 530 roubles pour 30 comprimés.
Pour les ongles
Si vous devez éliminer la fragilité accrue des ongles ou leur apparence indescriptible, vous ne pouvez pas vous passer d’additifs spécialisés.
Calcium D3 Nycomed
Pour que vos ongles soient forts, vous avez besoin de calcium. Calcium D3 Nycomed est l’un des meilleurs compléments contenant cet élément. Il est vendu sous forme de comprimés à mâcher avec un certain goût.
Sous cette forme, le calcium est bien absorbé. Pour la prévention, vous ne devez prendre qu'un comprimé par jour. Le coût est d'environ 300 roubles pour 60 comprimés.
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty est un complément complexe destiné à préserver la beauté de tout le corps. Il contient un complexe de toutes les vitamines nécessaires, ainsi que de l'extrait de prêle et un ensemble de bioflavonoïdes d'agrumes.
Avec l'aide de ces vitamines, vous pouvez réparer rapidement vos ongles. Le jour où vous devez manger 2 comprimés. Emballage 30 pièces coûtera 800 roubles.
Alphabet Cosmétique
Ce complexe se caractérise par la présence de 3 types de comprimés: pour la consommation du matin, de l’après-midi et du soir. Chaque comprimé est parfaitement équilibré et ne contient que des vitamines compatibles.
Le jour où vous devez utiliser 3 pilules différentes. Emballage 60 pièces coûtera 440 roubles. Avec ce complexe, vous pouvez rapidement vous débarrasser des problèmes d'ongles.
Conseils utiles
Si une personne veut restaurer la beauté de la peau, des ongles et des cheveux, elle doit effectuer les actions suivantes:
- changez votre mode de vie (dormez au moins 8 heures, mangez au moins 4 fois par jour);
- faire le bon régime riche en vitamines;
- utiliser des produits de soin externes.
En effectuant des actions simples, il sera possible de retourner ou de préserver la beauté de manière naturelle.
Les avis
J'ai vu le complexe Aleran pendant un mois. En conséquence, les cheveux sont définitivement devenus plus beaux. La perte a également diminué. J'ai aimé l'effet des vitamines, je vais certainement les utiliser à nouveau.
Anna, 28 ans, Moscou
J'utilise les vitamines Centrum depuis longtemps. Je les considère comme les plus équilibrés. Ils aident mes cheveux à mieux paraître. Après utilisation, je ne ressens aucune gêne.
Elena, 31 ans, Lipetsk
Je bois du perfectil 2 fois par an. Il est prudent de dire que l'effet de l'utilisation est. Ils m'aident à résoudre plusieurs problèmes à la fois. Ils rendent l'élasticité de la peau et les cheveux - brillance. Excellente assimilation et ne provoque pas de gêne.
Natalia, 38 ans, Voronej
