S'il reste un événement mémorable sur votre nez et que vous n'êtes toujours pas en forme, alors un régime d'une journée est le seul espoir d'être mince et capable de porter une robe appropriée.
Vous devriez savoir que dans une journée, vous ne pouvez perdre que 200 à 300 grammes, et tout le reste sera de l'eau. De plus, le poids va rapidement revenir, mais demain, vous serez très attrayant.
Alors, comment pouvez-vous perdre du poids en 1 jour? Il existe plusieurs options populaires pour la perte de vitesse:
- grève de la faim quotidienne entraîne des changements importants dans le corps. C'est un moyen efficace de perdre 2 kg.
- Molokochay - un mélange de thé vert et de lait bouilli. Il a les plus fortes propriétés diurétiques;
- Le régime alimentaire au pamplemousse et aux protéines aide à perdre 3 kg en un jour. Dans le menu du jour, nous avons 3 pamplemousses et 3 écureuils d'œufs à la coque;
- La journée du concombre, comme toute autre mono-alimentation, aide à se débarrasser rapidement de l'excès de poids pendant un certain temps;
- jour de jeûne sur la bouillie aide à éliminer les toxines et l'excès d'eau. Un moyen facile de faire face à l'œdème;
- Le régime alimentaire au kéfir au fromage cottage permet de perdre 1,5 kg du poids total, mais ne doit pas souffrir d'une faim insupportable;
- Il est possible de corriger le problème de l'excès de poids non seulement à l'aide de régimes alimentaires, mais aussi en raison de la visite du sauna;
- Le vinaigre d’agrumes est l’option la plus extrême, dans laquelle on utilise des enveloppements de vinaigre, et le menu se compose d’eau et de jus d’agrumes.
Un jour de jeûne
Pendant longtemps, on a estimé que le jeûne d’une journée avait un effet positif sur le corps de la femme. En refusant, une fois par semaine, de manger, vous pouvez augmenter le potentiel énergétique de votre corps, ce qui lui permet de mettre toute sa force au service de l'élimination des toxines du corps humain.
Nous avons le taux de consommation de nourriture, apportant tous les minéraux et vitamines nécessaires. Mais trop souvent, il y a des situations de trop manger. En conséquence, cela devient une habitude et le sentiment de plénitude apparaît déjà lorsque nous avons considérablement mangé.
Si vous passez régulièrement à jeun une journée, vous pouvez surmonter l’habitude de trop manger et permettre à l’estomac de reprendre sa taille naturelle. Après cela, il sera très difficile d’acheter quelque chose de plus.
Les jours de jeûne - un moyen urgent de perdre du poids
Il existe de nombreuses options de jours de jeûne pour perdre du poids par jour et par kg. Le régime quotidien comprend des fruits, des légumes et même des protéines (viande). Mais le poids perdu reviendra rapidement si vous ne respectez pas une abstinence raisonnable dans les aliments.
Les légumes
Le jour de jeûne végétal est souvent l’une des options prioritaires. Les légumes contiennent un indicateur élevé de fibres, ce qui aide le corps à excréter diverses toxines. Et c'est du sang pur, des reins, du foie et d'autres parties importantes de notre corps.
Le jour des légumes, il est permis de manger des concombres, des betteraves, du chou, des carottes, des courgettes et du potiron. Les légumes sont consommés crus ou cuits au four. Sur le sel, les assaisonnements et les sauces devront oublier.
Des fruits
Un très bon régime, même si ici, il faut éviter de trop manger. Les fruits aident à éliminer les fluides, les substances nocives et contiennent une grande dose de vitamines et de minéraux.
Mais dans le menu, toutes les libertés sont autorisées. En plus des agrumes, des pastèques, des melons, des bananes et d'autres choses savoureuses, vous pouvez vous faire plaisir avec des fruits secs.
Produit laitier
Les journées du lait sont toujours bonnes, car elles ne provoquent aucune sensation de faim gênante. Le lait, le kéfir, le yogourt et d’autres encore procurent une sensation de satiété. N'oubliez pas le fromage cottage faible en gras. Il occupera une place digne de votre régime habituel.
Un bon bonus est que le lait contient de la vitamine B2. C'est lui qui aide à perdre du poids.
Pour tout le jour de jeûne, perdez vraiment 1-1,5 kg.
Mono-régimes pour perdre du poids pendant 1 jour pour 2 et 3 kg
Les mono-régimes sont répandus chez toutes les femmes. C'est un moyen très efficace de lutter contre l'excès de poids. En une journée, vous pouvez perdre tous les deux, voire trois kilos. Leur seul inconvénient, ce sont les méthodes extrêmes. Les médecins soutiennent qu’à cause de ce choix, il est tout à fait possible d’avoir des problèmes de santé.
Mais comment résister si les vacances commencent demain?
Kéfir monodiet
Le kéfir est un excellent produit alimentaire. Il a un goût agréable, donne une sensation de plénitude et améliore le métabolisme interne. Habituellement, en tant que régime alimentaire, il est utilisé avec le supplément sous forme d'autres produits, mais dans notre cas, il est déjà superflu. Par conséquent, la variante la plus rigide est donnée.
Trois jours devront manger un seul kéfir. Par jour est autorisée la consommation de 1 ou 1,5 litres de boisson. Il devrait être divisé en 5-6 portions, qui devraient être utilisées dans les moments de faim particuliers.
En une journée, il est tout à fait possible de perdre 3 kg.
Monodiet de sarrasin
Le sarrasin sans additifs est un excellent produit diététique, rempli de nombreuses substances utiles. Vous pouvez rester assis pendant un maximum de 14 jours sur une telle diète et perdre 12 kg ou plus au cours de cette période si vous suivez toutes les instructions.
La caractéristique principale d'un tel régime est qu'il est permis, qu'il y ait des céréales en quantité quelconque, afin d'éteindre la sensation de faim.
Mais il y a une condition - ne rien ajouter de plus à la bouillie, même du sel ou du sucre. Et bien que ce soit un aliment très frais, mais personne ne mourra de faim, et le poids est garanti pour diminuer.
Monodiet de riz
Analogue presque complet du régime alimentaire au sarrasin. La différence ne concerne que le plus grand nombre et préférences personnelles de la personne. Asseyez-vous sur ce régime pour être tous les mêmes deux semaines. Et encore une fois, nous attendons un résultat très impressionnant.
Un verre de riz est pris, bouilli puis divisé en plusieurs morceaux pour le déjeuner, le dîner et le petit-déjeuner. Il est également permis de parfois diluer votre alimentation avec des pommes vertes. Perdre du poids sera de 3-5 kg pour chaque semaine du régime.
Régimes Express: rapides et efficaces
Une autre découverte pour les personnes désirant changer rapidement de poids. Les différences par rapport au régime mono-alimentaire sont minimes, mais beaucoup plus de produits sont autorisés. Encore une fois, il convient de rappeler que cette méthode est préférable d’utiliser quand elle est vraiment nécessaire. Sinon, ce sera la plus vraie moquerie du corps.
Comment perdre rapidement du poids en 1 jour avec cette méthode? Le régime a plusieurs règles importantes:
- il est nécessaire de sortir du régime en douceur, en reprenant progressivement votre régime habituel;
- assis sur l'un de ces régimes, il est essentiel d'utiliser des complexes de vitamines et de minéraux afin de compenser en quelque sorte le manque de ces substances dans les aliments;
- il y aura un manque de liquide dans le corps. Il faut prendre soin de cela à l’avance, en gardant de l’eau minérale sous la main;
- tout régime est étroitement lié à l'activité musculaire. Il devrait être modérément engagé dans la piscine et le centre de fitness.
Ananas Diet est un bon exemple. Pour le petit déjeuner autorisé un verre de jus de citron, dilué avec de l'eau. Une petite quantité d'ananas est utilisée pour le déjeuner et le dîner. Le liquide dans le régime est illimité.
Comment perdre du poids dans les jambes et l'abdomen
En rendant hommage à la nature, une femme est sujette à un type particulier de personnage qui nous rappelle une poire. C'est-à-dire mince haut et bas volumineux. D'une part, cela est vrai pour l'accouchement, mais pas trop esthétique du point de vue de la société moderne.
Pour perdre du poids dans les jambes et retirer l'estomac, il faudra beaucoup d'efforts. Pour commencer, vous devrez changer vos activités physiques habituelles pour que l’accent soit mis sur les zones à problèmes du corps.
Système de puissance bien choisi - c’est une autre garantie de victoire. Il est important de comprendre que les régimes exprès ici n’aideront que pendant une courte période, ce qui signifie que pour que le résultat soit stable, vous devez trouver le menu optimal pour vous-même et vous y tenir tout au long de la vie.
Notre corps agit très malin. Au moment de l’interruption de la nourriture, il commence à stocker de la graisse dans les zones à problèmes afin de se protéger de la faim.
C’est pourquoi la simple faim est inefficace, par opposition à une approche intégrée.
Contre-indications pour une perte de poids rapide
Il existe un certain nombre de contre-indications pour les femmes qui décident de suivre un régime extrême:
- devrait abandonner l'idée de perdre du poids rapidement si vous avez des problèmes avec le tube digestif, les reins, le foie et le cœur;
- pendant le régime lui-même, vous devez surveiller de près l'état de votre corps. Dès les premières sensations de faiblesse, de vertiges et de nausées, vous devez immédiatement reprendre votre régime alimentaire quotidien;
- Vous ne devriez pas faire de régime si vous avez déjà "fêté" ses débuts avec une alimentation abondante;
- Une erreur commune après un régime est de se lier à toute la nourriture savoureuse et aimée. Non seulement c'est un coup sérieux pour le corps, donc le poids perdu reviendra avec un excès.
Assis sur un régime strict, vous devriez vérifier votre stock de complexes de vitamines. Leur utilisation tout au long du régime est strictement nécessaire.
Avis de spécialistes
Le processus de perte de poids pose toujours beaucoup de problèmes. Parfois, il en résulte une insuffisance hormonale due à un régime alimentaire normal. Pour éviter tout cela, écoutez l’avis d’experts (nutritionnistes et cosmétologues).
Beaucoup sont intéressés par combien vous pouvez vraiment perdre du poids en 1 jour? Je vais répondre. En une journée, il est tout à fait possible de perdre du poids de 3 kg. Mais ceci est réalisé avec l'aide de grands sacrifices pour le corps. En organisant régulièrement une grève de la faim similaire, vous risquez toujours votre propre santé. Je recommande de commencer à combattre le surpoids progressivement, en transférant lentement votre corps à un régime inhabituel. Les méthodes express ne sont pertinentes que lorsque vous devez réduire vos indicateurs de poids pour un événement important.
Maxim, nutritionniste, Moscou
Je conseille toujours d'abord de faire attention à la routine quotidienne. Très souvent, les femmes négligent l'effort physique, ce qui finit par les affecter et leur santé. Si vous vous limitez à la nourriture, vous pouvez jeter 2 à 3 kg, mais fondamentalement, cet indicateur ne dépend pas de la graisse, mais de l'eau dans le corps. Une longue grève de la faim mène à son tour à un résultat plutôt triste. Cela vaut la peine de se demander si vous devez porter une robe lorsque vous pouvez simplement en choisir une autre. "
Elena, cosmétologue, Nijni Novgorod
Quelques conseils supplémentaires plus intéressants sur la perte de poids figurent dans la vidéo suivante.
