Comment augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes

La testostérone chez l'homme est l'une des hormones importantes produites par le système endocrinien. C'est lui qui contrôle les fonctions du corps masculin, ce qui le distingue de la femme en termes biologiques. Dans certains cas, le système endocrinien est défaillant, ce qui entraîne une diminution du taux de testostérone dans le corps. Les hommes doivent savoir comment augmenter naturellement le contenu en hormone et quand il est nécessaire de prendre des médicaments.

Quelle est la testostérone et son taux

La testostérone appartient au groupe des androgènes, qui affecte la puberté des hommes. De plus, c'est cette hormone qui contrôle le processus de spermatogenèse et l'apparition de caractères sexuels secondaires.

En outre, l'hormone remplit les fonctions suivantes dans le corps masculin:

• soutient la puissance;
• stimule la spermatogenèse;
• a un effet suppressif sur la production de l'hormone lutéinisante dans l'hypophyse;
• contrôle l'apparition de caractères sexuels secondaires;
• déclenche la biosynthèse des protéines dans les tissus musculaires;
• contrôle la formation de l'appareil osseux et ligamentaire, augmentant la densité osseuse.

En outre, la testostérone chez les hommes stimule le fonctionnement du système nerveux et régule la différenciation des caractéristiques sexuelles au cours du développement fœtal.

La norme de l'hormone dans le corps dépend de son âge. Chez les patients âgés de 18 à 69 ans, la teneur en hormones dans l'organisme devrait être de 6 à 38 nmol / l et, à un âge plus avancé, de 4 à 20 nmol / l au maximum. La concentration de testostérone libre dans le corps masculin ne doit pas dépasser 5,5-42 nmol / l à l'âge de 18-69 ans et entre 4,9 et 7,3 nmol / l - après 70 ans.

Conséquences de la réduction du niveau d'hormone mâle

Les experts identifient différentes raisons pour lesquelles il peut y avoir une diminution de la concentration de testostérone dans le corps de l'homme.

Un tel état pathologique peut se développer si le patient a:

• le diabète;
• prostatite sous forme chronique;
• hypogonadisme;
• insuffisance rénale;
• maladies de l'hypothalamus et de l'hypophyse;
• atrophie testiculaire.

En outre, les mauvaises habitudes, les modes de vie malsains, les situations de stress constant et la surcharge psycho-émotionnelle peuvent provoquer une diminution des concentrations de testostérone chez les hommes.

Avec une diminution du contenu de l'hormone dans le corps d'un homme a marqué la formation de la figure et du corps selon le type féminin. En outre, le manque de masse musculaire devient perceptible, la croissance des poils sur le visage et le corps ralentit et la taille du pénis diminue également.

Un faible taux de testostérone peut avoir les effets désagréables suivants:

• l'impuissance;
• l'insomnie;
• sécheresse cutanée accrue;
• problèmes de mémoire;
• fragilité osseuse;
• troubles de la reproduction.

En outre, une diminution de l'hormone dans le corps d'un homme peut être accompagnée de changements d'humeur constants, de dépressions et d'une fatigue rapide.

Comment augmenter la testostérone chez les hommes

Il est possible d’augmenter la concentration de l’hormone dans le corps de l’homme en utilisant les méthodes et moyens suivants:

• bonne nutrition;
• exercice actif sur le corps;
• sexe régulier;
• bronzage et production de vitamine D dans le corps;
• médicaments qui augmentent les niveaux d'hormones;
• remèdes populaires.

Dans ce cas, s'il n'est pas possible de normaliser le contenu de la testostérone dans le corps avec l'aide de méthodes et de moyens naturels, des médicaments spéciaux sont prescrits.

Remèdes populaires

Parmi les méthodes de médecine alternative, les herbes ont fait l'objet d'une attention particulière dans le traitement des pathologies.

À la maison, vous pouvez utiliser les outils suivants:

1. Augmenter rapidement le taux de l'hormone est possible avec l'aide de la racine d'Eleutherococcus. Pour la préparation des moyens, il est nécessaire de broyer la racine de la plante et de verser la masse résultante de 200 ml d’eau bouillante. Le mélange doit être perfusé pendant au moins 10 minutes, puis filtré et pris sous forme de chaleur plusieurs fois par jour, 150 ml.
2. Une plante telle que le millepertuis est considérée comme un véritable aphrodisiaque. Il a une composition riche, il aide donc à augmenter la teneur en testostérone dans le corps en peu de temps et provoque un afflux de sang vers le pénis. Pour préparer le produit, verser 15 grammes d'Hypericum dans un verre d'eau et épuiser le mélange ainsi formé pendant une demi-heure au feu. Après le mélange, couvrir et placer dans un endroit chaud pendant 40 minutes. Prenez cette infusion d'hypericum recommandée plusieurs fois au cours de la journée, 10 ml avant les repas.

Un remède efficace pour augmenter la testostérone est la racine de gingembre, qui améliore la circulation du sang dans les organes génitaux et augmente la sensibilité des zones érogènes. Il est recommandé d'ajouter simplement la racine broyée de la plante chaque jour au thé.

Liste des produits qui augmentent la testostérone chez les hommes

Pour les représentants du sexe fort est la question de savoir quels produits sont les meilleurs à utiliser pour gagner de la masse musculaire. La liste accorde une attention particulière aux produits qui influencent la production de testostérone dans le corps.

Augmenter la concentration de l'hormone est possible avec:

• la viande;
• des oeufs;
• fruits et légumes

La viande a toujours été considérée comme la nourriture des hommes, et ce n’est pas un hasard. Ce produit contient des protéines, du cholestérol et des acides gras, qui participent à la synthèse de la testostérone. Dans le jaune d'oeuf, en plus d'un grand nombre de substances de valeur, contient du cholestérol, des graisses et du zinc, nécessaires à la production de testostérone.

Un homme en bonne santé a besoin d'un complexe de vitamines et de minéraux, et l'acide ascorbique joue un rôle important dans son fonctionnement normal. Il supprime la production de ces hormones qui inhibent la synthèse de la testostérone. Les experts recommandent de remplir le régime avec des fruits et des légumes tels que la rose sauvage, le cassis, le poivron, l’argousier et le chou.

Le régime alimentaire d'un homme doit comprendre des aliments contenant du zinc qui stimulent la production d'hormones et contrôlent la fonction de reproduction. Les principales sources de cette substance sont les fruits de mer et la viande.

Voies naturelles

Il est possible d'augmenter le contenu de l'hormone dans le corps d'un homme de manière naturelle.

Entraînement et sport

Les hommes qui sont constamment impliqués dans le sport n'ont généralement pas de problèmes de testostérone. Un effet positif sur tout le corps a des exercices qui visent à la formation de divers groupes musculaires du corps. Les cours devraient être assez actifs, mais il n’est pas recommandé de les suivre trop longtemps.

Lorsqu’on fait du sport, l’essentiel est de ne pas en faire trop et de distribuer correctement la charge. Lorsqu'il est trop actif dans le sport, le corps commence à percevoir l'entraînement comme un stress, ce qui provoque la production de cortisol. La meilleure option pour augmenter la testostérone chez les hommes est censée s'entraîner plusieurs fois par semaine pendant 1 heure.

Normalisation du poids

Pour augmenter l'hormone, vous devriez revoir votre régime alimentaire et garder un équilibre entre protéines, lipides et glucides. Il n'est pas permis de trop manger, mais doit être mangé plusieurs fois par jour et au plus tard 3 heures avant le coucher.

Dans le corps d'un homme, la majeure partie de l'hormone est produite à partir du cholestérol. Pour cette raison, il est recommandé de remplir le régime avec des produits tels que les œufs, le caviar, le foie de poisson et la viande. Un oligo-élément tel que le zinc est directement lié à la production de testostérone dans le corps. Il est recommandé de consommer le plus possible des aliments tels que le poisson, les noix, les graines et les légumes.

Sommeil sain

Pour augmenter l'hormone, il faut beaucoup dormir, car un repos complet affecte la production d'une telle hormone. Les experts conseillent de dormir au moins 7 heures par jour, et de préférence 8 à 9 heures. Il est important de se rappeler que le sommeil ne devrait pas être superficiel, mais profond.

Les médicaments qui augmentent la testostérone

Pour obtenir un effet positif en utilisant des méthodes naturelles, il faudra beaucoup de temps et d’efforts. Pour obtenir un résultat rapide, des médicaments spéciaux peuvent être prescrits, ce qui permet d'augmenter la concentration de testostérone dans le corps. Il est permis de prendre des moyens tels que les compléments alimentaires et les préparations hormonales uniquement après avoir consulté un spécialiste.

Il est possible d'augmenter le contenu de testostérone à l'aide des médicaments suivants:

• Proviron;
• injection de propionate;
• comprimés undécanoate.

En outre, le problème peut être résolu à l'aide de stimulants de la production d'hormones tels que Parity, Vitrix, Animal Test et Cyclo-Bolan.

Il n'est pas recommandé de prendre des pilules en même temps pour augmenter le taux de testostérone et des produits dont l'effet est d'augmenter l'activité.

Qu'est-ce qui menace l'augmentation de la testostérone?

L’augmentation des taux de testostérone dans le corps masculin peut être un signe de tumeurs génitales et hypophysaires, ainsi que d’un dysfonctionnement et d’une dysplasie du cortex surrénal. Dans certains cas, un excès d'hormone peut survenir avec un adénome de la prostate, un hypergonadisme et des pathologies cardiovasculaires.

Avec l'augmentation des concentrations d'hormones chez les hommes, la calvitie commence en même temps que la croissance des poils sur le corps. En outre, la peau devient grasse et l’acné apparaît, et l’homme est rapide et irritable. Les conséquences d’une augmentation du taux de testostérone peuvent être l’infertilité, l’hypertrophie et l’atrophie testiculaire.