La grossesse est un processus physiologique normal pour chaque femme qui nécessite une attention particulière. En effet, pendant cette période, vous devez penser immédiatement à deux, à l’enfant et à vous-même.
Il est important de rester en bonne santé tout au long des neuf mois de la grossesse, sans oublier que l'enfant doit également manger à fond et obtenir tous les nutriments et vitamines nécessaires. Par conséquent, veillez à boire des préparations vitaminées avant la conception.
Grâce à eux, vous pouvez naître et donner naissance à un bébé en bonne santé. Et quelles vitamines devraient être prises, nous en parlerons plus en détail ci-dessous.
Avez-vous besoin de vitamines lors de la planification de la grossesse pour les femmes
Grossesse - C’est une période assez difficile pour chaque femme enceinte. À ce stade, elle devrait contrôler soigneusement son régime alimentaire.
Il devrait inclure des vitamines, des composants utiles nécessaires au maintien de la santé et au développement complet de l'enfant. Pour cette raison, il est préférable d’en prendre soin à l’avance et de commencer à prendre différentes vitamines avant de devenir enceinte.
Si vous commencez à prendre soin de la santé et du renforcement de l'immunité au stade de la conception d'un enfant, vous éviterez ainsi de nombreuses complications lors de son portage. Cependant, lors de l’application de ces composants, certaines caractéristiques doivent être respectées afin d’empêcher la survenue de divers écarts lors du développement de l’enfant à naître:
- Il est important d’utiliser les vitamines nécessaires pour prévenir diverses anomalies du système nerveux, 2 à 3 mois avant le début de la grossesse et déjà au stade de la grossesse pendant 12 semaines;
- Il a été démontré que l'utilisation de composants utiles pour prévenir les anomalies mentales de l'enfant dans les 2 mois précédant et suivant le début de la grossesse;
- De nombreux médecins recommandent de prendre des complexes de vitamines, car ils contiennent tous les éléments nécessaires au développement complet de l'enfant. Ces médicaments assurent le déroulement normal de tous les processus biochimiques dans le corps;
- Il est impératif de manger davantage de fruits et de légumes frais pendant toute la durée de la grossesse. Ces produits à base de plantes contiennent toutes les substances nécessaires pour renforcer le système immunitaire et la santé.
Quelles vitamines prendre lors de la planification d'une grossesse pour une femme
Avant et pendant la grossesse, vous devez boire régulièrement les types de vitamines suivants:
- Vitamine C - Ce composant est responsable de la santé, améliore les propriétés du système immunitaire. Il assure l'absorption du fer, prévient la survenue d'anémie;
- Vitamine E. Cet élément est responsable de l'état normal du système reproducteur. Il est utilisé pour prévenir les fausses couches en début de grossesse;
- vitamines du groupe B. Les vitamines entrant dans ce groupe assurent une absorption normale des aliments. Les vitamines essentielles pour la grossesse sont B6, B9;
- zinc. Cet élément est nécessaire à la formation, à la croissance et à la division des cellules. Sa réception empêchera le détachement prématuré du placenta, la naissance prématurée ainsi que l’apparition d’anomalies dans le développement du fœtus;
- Vitamine A. Elle augmente la résistance du corps à de nombreuses infections respiratoires dues au rhume, qui ne sont pas particulièrement souhaitables pendant la grossesse. En outre, il a un effet bénéfique sur la structure de la peau, améliore la croissance des cheveux, renforce les os, les dents, les gencives et les ongles. Mais il convient de rappeler qu'un excès de cet élément peut entraîner diverses pathologies dans le développement du futur bébé;
- magnésium - la présence de ce composant dans le corps assure le déroulement normal de plus de 300 processus, en particulier la synthèse de protéines et d’acides aminés pendant la grossesse. En l'absence de cet élément, la croissance fœtale ralentit, une fausse couche peut survenir, une augmentation de la pression artérielle et l'apparition de convulsions.
En plus de ces vitamines, il existe d’autres composants utiles qui sont nécessaires au développement normal d’un futur enfant et à une naissance sans risque. Ils fournissent un soutien pour la formation de globules rouges, processus de la coagulation sanguine normale. Et aussi nécessaire pour le développement complet de l'enfant dans l'utérus.
Ces composants comprennent les éléments vitaminiques suivants:
- Pour la croissance complète et le développement de l'enfant nécessite l'apport de vitamine D. Cet élément apparaît lors de l'irradiation de la peau avec la lumière ultraviolette (lors du bronzage au soleil). Mais dans certaines régions froides, où la lumière du soleil est insuffisante, en particulier dans les régions du nord de Moscou, la formation de vitamine D se produit naturellement très peu, aussi devrait-elle être prise sous forme de préparations. Si, au cours de la grossesse, cela ne suffira pas, des processus d'assouplissement des os seront observés, la dent deviendra cassante, car le bébé absorbera toutes les substances nécessaires et le corps de la mère s'affaiblira.
- Vitamine K. Cet élément est responsable de la formation de caillots sanguins. La prise de cette vitamine assure une coagulation sanguine normale et prévient les saignements prolongés
Vitamines complexes lors de la planification de la grossesse chez les femmes: une liste
Pendant la planification de la grossesse, prenez les vitamines nécessaires sous forme de comprimés. Ils peuvent être achetés dans divers marchés de pharmacie. Avant de les utiliser, vous devez lire attentivement les instructions pour la réception. Et aussi assurez-vous d'examiner la composition.
Acide folique
L'élément principal de cet outil est l'acide folique (vitamine B6). Il fournit un processus complet pour le bon fonctionnement de nombreux systèmes et organes.
Qualités positives:
- Lors de l'utilisation de cet outil avant la grossesse, toutes les particules résiduelles de médicaments hormonaux contraceptifs sont neutralisées et éliminées de l'organisme.
- Prendre cette vitamine augmente les risques de grossesse;
- Met en garde contre divers troubles chez le futur bébé;
- Il soulage l’anémie ferriprive et doit donc être pris au début de la grossesse, au cours de la période de toxicose.
Cependant, ce composant doit être pris uniquement avant le début de la grossesse pendant 2-3 mois et déjà après son apparition pendant 3 mois, mais pas plus.
Sinon, le corps s'y habituera et l'acide n'aura pas les effets bénéfiques souhaités sur le corps.
Fembion
Ce médicament est destiné aux femmes qui planifient une grossesse, ainsi qu’aux femmes enceintes au cours du premier trimestre, dont la durée n’excède pas 12 semaines. Ce complexe contient des vitamines B, C, E et de l'iode. Une pilule comprend une dose de ces composants, qui couvre la dose quotidienne nécessaire.
Avantages:
- ce complexe est conçu en fonction des besoins de la femme enceinte et du fœtus au cours du premier trimestre;
- Chaque comprimé contient le niveau nécessaire de vitamines, des vitamines bénéfiques, nécessaires pour fournir pleinement à la mère et à l'enfant à naître toutes les substances nécessaires au premier stade de la grossesse.
- La préparation contient de l'acide folique, qui se présente sous la forme d'une forme biologiquement active - la métafoline. Par conséquent, il absorbera même ceux qui souffrent du syndrome de malabsorption et d'autres troubles de l'absorption;
- en raison de la prise de ce médicament, il est possible de prévenir diverses pathologies de la formation de sang chez la mère et l’apparition de malformations du fœtus.
Vitrum Prénatal
La structure de ce complexe de vitamines comprend 10 vitamines et 3 éléments minéraux. Il contient exactement la meilleure combinaison de vitamines et d’oligo-éléments, qui font souvent défaut pendant la grossesse.
Avantages de ce médicament:
- Prendre ce complexe avant et pendant la grossesse contribue à renforcer le système immunitaire du corps;
- Il peut être pris pendant toute la durée de la grossesse, sans effets secondaires.
- Les doses de tous les éléments constitutifs sont planifiées avec précision. Par conséquent, l'utilisation de ce médicament ne provoque pas de surdose et n'entraîne de nouveaux écarts dans le développement du futur bébé.
- Peut être utilisé même pendant l'allaitement.
Elevit Pronetal
La composition de ce complexe de vitamines comprend toutes les vitamines, micro et macronutriments nécessaires tout au long de la grossesse. Prendre ce médicament prévient l’avitaminose, les troubles métaboliques chez la mère, ainsi que les anomalies congénitales chez l’enfant à naître.
Les avantages de ce complexe vitaminique:
- composition équilibrée du médicament. Il contient toute une gamme de vitamines, de macro et de micronutriments, nécessaires avant et après la grossesse - A, E, D, C, B1, B6, B12, zinc, cuivre, fer, calcium, magnésium, phosphore et autres. . Sans eux, le déroulement normal de la grossesse et la formation complète du fœtus seront impossibles.
- Il offre une valeur élevée aux femmes qui manquent de nutriments en raison de problèmes d’absorption intestinale, de toxicité accrue pendant la grossesse, ainsi que d’un traitement médical utilisant des antibiotiques et d’autres;
- Il peut être pris pendant plusieurs mois de grossesse, pendant toute la durée de la grossesse et pendant l'allaitement.
Vitamines naturelles lors de la planification de la grossesse pour les femmes - pilules de remplacement
De nombreux médecins recommandent fortement de ne pas s'impliquer dans les complexes vitaminiques pharmaceutiques avant et pendant la grossesse, il leur est conseillé d'utiliser autant de produits à base de plantes que possible.
Parfois, des préparations artificielles au lieu d’avantages bénéfiques peuvent, au contraire, nuire au corps de la femme et nuire également au développement du futur bébé.
En outre, il existe de nombreux cas où ces fonds ont provoqué des effets secondaires, une surdose et diverses réactions allergiques.
Par conséquent, il est nécessaire de porter une attention particulière à la saine alimentation, il doit inclure les produits suivants:
- Jus de fruits frais;
- Smoothies verts;
- Fruits, légumes et baies - poivre bulgare, carottes, tomates, épinards, pommes, bananes, framboises, fraises, mûres;
- Divers produits protéiques - œufs de poulet et de caille, poisson de mer, fromage cottage faible en gras, yogourt maison, tofu, produits à base de fromage;
- Gruaux - riz brun, flocons d'avoine;
- Produits à base de viande - veau, viande de bœuf, porc maigre, lapin. Viande de volaille - poulet, dinde, caille.
Quelles vitamines boire un homme
Les vitamines devraient être prises non seulement par les femmes, mais aussi par les hommes. Les hommes devraient en boire environ 5-6 mois avant la conception. Au cours de cette période, la formation de spermatozoïdes sains et actifs, qui peuvent facilement féconder un ovule.
Les hommes devraient boire les types de vitamines suivants:
- Tocophérol (E). Cette vitamine augmente considérablement la vitalité des cellules germinales mâles. En outre, il augmente l'activité des spermatozoïdes et évite d'endommager leur structure.
- Acide ascorbique (C) - a un effet stimulant sur la synthèse de la testostérone. En raison de cet acide, le niveau d'hormones mâles se normalise, la fonction de reproduction s'améliore;
- Acide folique (B6) - ce composant joue un rôle important dans la formation de spermatozoïdes sains et actifs.
En plus de ces vitamines, une attention particulière doit également être accordée aux micro-éléments, qui doivent être associés aux vitamines:
- Le zinc Ce composant est impliqué dans le processus de production de sperme. En outre, il a un effet bénéfique sur le désir sexuel.
- Sélénium. Ce composant est un prolongateur de l'activité sexuelle. Il affecte la qualité du sperme et l'activité des cellules germinales.
Préparations pour hommes contenant ces vitamines:
- Orthomol fert plus;
- Alphabet pour les hommes;
- Proffertil;
- Spermastrong;
- Duovit pour les hommes.
Combien de temps devrait prendre des vitamines avant la grossesse
Si vous allez concevoir un bébé, mais que vous souhaitez vous préparer minutieusement à cet événement important, vous devez absolument savoir combien de temps vous avez besoin de boire des préparations vitaminées. Habituellement, avant la grossesse, ils sont pris dans les 3-4 mois.
Cette période permettra d’accumuler toutes les vitamines nécessaires, de renforcer le système immunitaire, d’améliorer la santé et de restaurer tous les processus.
Les périodes d'utilisation de vitamines peuvent parfois être étendues à 5-6 mois chez les femmes présentant les troubles suivants:
- Avec la présence de maladies des organes internes de nature chronique;
- Si auparavant il y avait une grossesse sous une forme compliquée;
- La présence d'un stress physique et mental accru;
- Activité de travail qui a lieu dans la production avec la présence de facteurs néfastes.
Quelles vitamines ont besoin de prudence
Bien que les vitamines soient des composants essentiels au développement normal du fœtus et à la santé de la future mère, certaines d’entre elles doivent être prises avec une extrême prudence:
- Vitamine A ou rétinol. Avec une consommation excessive de ce composant peut apparaître graves malformations cardiaques, système nerveux, squelette. Le jour de sa dose ne doit pas dépasser 5000 UI;
- Acide ascorbique ou vitamine C. Des avortements spontanés peuvent survenir en cas d'ingestion excessive de cette vitamine. Sa dose quotidienne ne doit pas dépasser 90-100 mg;
- Cholécalciférol ou vitamine D. Un apport important en cet élément peut entraîner des troubles graves du système musculo-squelettique. Il ne devrait pas être pris plus de 400 UI par jour.
La grossesse est une période importante et cruciale pour chaque femme. Vous devez donc absolument surveiller votre santé.
Ils contribueront à améliorer la santé, à renforcer le système immunitaire et auront également un effet bénéfique sur le développement du fœtus.
Pour plus d'informations sur l'acide folique, voir la vidéo suivante.
