Les rides et le relâchement cutané sont des signes de vieillissement. On pense qu'ils peuvent être retirés uniquement à l'aide d'une intervention chirurgicale. Mais il n'y a pas de moyens aussi radicaux. Par exemple, des exercices spéciaux créés par Carol Maggio.
Connaissance de la méthodologie de la gymnastique et de son auteur
K. Maggio est l'auteur du complexe de formation Facercise. En raison de l'efficacité de la technique, elle a valu l'amour de nombreuses femmes, pour qui le visage jeune est important.
Carol Maggio
Carol n’était pas à l’origine propriétaire d’une apparence remarquable, elle avait des plis bien visibles sur la peau de son visage. Mais maintenant, elle est à l'âge adulte et elle a l'air de 15 à 20 ans plus jeune. Carol a créé un programme dans le cadre duquel elle surmonte ses propres imperfections et aide les autres à surmonter les lacunes existantes.
"Aérobic pour le visage et les muscles"
"Aérobic pour la peau du visage et des muscles" - tel est le livre principal de l'auteur. Il convient aux débutants et aux expérimentés. Toute gymnastique prend environ 25 minutes.
Gymnastique du visage
Tous les exercices peuvent être effectués à la maison, il suffit de prévoir un peu de temps pour cela, lorsque personne ne s'immiscera dans la vie et aura l'occasion de se distraire des affaires courantes. Les exercices consistent en plusieurs blocs destinés à différents groupes musculaires. Et les jeunes filles seront en mesure de corriger les imperfections de leur visage - menton plein, paupières baissées, etc. L'essentiel est de respecter les règles suivantes pour obtenir le résultat:
- lorsque vous effectuez des exercices, exercez une pression sur l'abdomen, contractez les muscles abdominaux et les fesses, redressez les épaules;
- faites attention aux muscles que vous faites;
- après les exercices, relâchez les muscles impliqués avec un léger massage.
En effectuant des exercices au moins 3 fois par semaine (de préférence tous les jours) et en respectant les règles ci-dessus, vous pouvez accélérer considérablement l'obtention des résultats.
Quel est le rôle de l'exercice dans le lifting
Les exercices qui visent à éliminer les rides et à améliorer l'état général du visage et du cou sont appelés la construction du visage. L'ancêtre de la direction était R. Benz. Carol Maggio, inspirée par ses idées, a créé son propre modèle d’exercice.
Elle a identifié plusieurs raisons pour lesquelles des changements liés à l'âge se produisent. C'est:
- faiblesse des muscles des yeux et des sourcils;
- paupière supérieure suspendue;
- atrophie des muscles des joues;
- le nez perd sa forme d'origine, s'allonge;
- le visage perd les contours clairs, la peau s'affaisse;
- les lèvres deviennent sèches, plus fines;
- des rides et des plis apparaissent sur le cou.
Tous les exercices pour le lifting du visage de C.Maggio visent à lutter contre ces changements liés à l'âge. La gymnastique faciale a les effets suivants sur l'état général de la peau:
- rétablit visuellement l'élasticité;
- sature les cellules en oxygène en raison d'une circulation sanguine accrue;
- stimule les processus d'échange;
- améliore l'élasticité de la peau.
Les experts ont maintes fois prouvé que cette gymnastique aidait vraiment à resserrer la peau du visage.
Techniques de gymnastique pour le visage de Carol Maggio
Le visage est composé de 57 muscles. Au fil du temps, ils perdent leur tonus, ce qui provoque la chute du visage et l'apparition de rides.
La gymnastique de l'auteur est construite de manière à ce que les exercices impliquent la plupart des muscles, mais pas tous. Par conséquent, Carol a activé un massage des doigts, qui stimule plus fortement les muscles profonds. Les tâches sont effectuées une fois tous les 2 jours. Le massage peut être effectué indépendamment. Le premier résultat est visible après 4-6 semaines d'exécution.
Les acrobaties sont divisées en plusieurs blocs:
- pour les débutants - 6 semaines;
- pour avancé;
- Un court cours pour les dames occupées qui ont du mal à trouver le temps de faire les exercices.
En plus de la gymnastique et du massage, il sera utile de faire du sport et de bien manger, mais cela dépend déjà des possibilités et du désir.
Description du cours
Le complexe pour débutants comprend 14 exercices et pour les plus expérimentés - 9. Il est conseillé de faire des exercices sur le miroir afin de contrôler leur exactitude.
Tous les exercices sont destinés à:
- yeux élargis, sourcils levés et un siècle imminent;
- resserrer la paupière inférieure, en éliminant les œdèmes et les poches;
- resserrement des muscles du front;
- amélioration de la forme du nez, restauration de l'élasticité des ailes;
- renforcer les muscles de la mâchoire;
- restauration de l'élasticité des lèvres, de leur contour, élimination des rides autour d'elles;
- élimination des sillons nasogéniens;
- amélioration du cou;
- élimination du double menton.
Les exercices aident à éliminer tous les changements liés à l'âge. Pour ceux qui effectueront les exercices pour la première fois, il est important de ne pas utiliser activement les muscles particulièrement faibles. Pour le travail acharné besoin de préparation. Aussi, ne commencez pas les exercices pour avancés, n'ayant pas passé le complexe pour débutants.
Quels sont les bons exercices pour le visage de Carol Maggio?
Si vous vous référez aux critiques de spécialistes en cosmétologie, la technique de Carol Maggio n’est pas pire que la chirurgie plastique. Il convient de noter que, par rapport aux injections, l'efficacité ne sera visible que dans le temps, mais pas momentanément, il faudra lui donner du temps. Mais contrairement aux interventions, ce sera gratuit et sans danger. Donc, en pesant le pour et le contre, nous pouvons en conclure que cette technique doit faire l’objet d’une attention particulière et attendre que les résultats soient visibles.
Le livre de Carol Maggio en russe
À l’origine, le travail de Carol Maggio a été publié dans la version anglaise. Pour les lecteurs russophones, le travail de l'auteur s'appelle: "Aérobic pour les muscles de la peau et du visage". Le travail expose progressivement les recommandations de l'auteur pour la mise en œuvre de la gymnastique. Les complexes eux-mêmes représentaient un peu, à cet égard, la compilation n’était pas très volumineuse.
Le travail a été présenté au grand public en 2004. Grâce à ce travail, un nombre considérable de femmes du monde entier ont éliminé des signes de vieillissement comme le deuxième menton, les paupières tombantes et les pommettes mal exprimées.
Les premières sections décrivent les exercices pour débutants (14 exercices), les secondes pour les techniques plus avancées (9 exercices). Les complexes sont divisés en 5 blocs et, à leur tour, en exercices pour différents groupes musculaires. Complexe distinctement marqué «Exercices dans la voiture».
Il n'y a pas tellement de choses dans le monde qui sont contrôlables. Mais nous avons la possibilité de surveiller leur apparence et leur bien-être. Pour cela, il suffit d'exclure la paresse.
Contre-indications pour la gymnastique
Contre-indications à ce qui suit:
- hypertension artérielle;
- crise hypertensive;
- diverses pathologies du nerf facial;
- dans les 2-3 ans après la chirurgie faciale.
Si ces exercices sont contre-indiqués, mais que vous souhaitez effectuer une gymnastique, consultez votre médecin. Il vous aidera à choisir le bon complexe.
Gymnastique Avis
Svetlana 38 ans, Astana
En me levant le matin, j'ai commencé à remarquer des bandes autour des yeux et des lèvres, que je n'avais jamais vues auparavant. Bien sûr, j'avais très peur, parce que je veux rester encore jeune. Immédiatement précipité pour rechercher des informations sur Internet. Malheureusement, seule une opération est apparue. Tombant dans le désespoir, j'ai continué à chercher, avec toutes les sources d'informations, je perdais l'espoir de trouver quelque chose de significatif. Mais ensuite je suis tombé sur un article sur la technique de Carol Maggio. Après avoir lu en détail et comparé logiquement, j'ai réalisé que c'était ce dont j'avais besoin. Remplie de positif, elle a commencé à faire les exercices. Le processus lui-même s’est avéré passionnant, mais l’aboutissement lui-même a été de comprendre que cela fonctionnait vraiment. Je suis sincèrement reconnaissant d’avoir cette information qui a pu améliorer ma vie.
Oksana, 42 ans, Veliky Novgorod
Étant donné que je fume et que je mange sucré pour la nuit, la peau du visage n’est plus la même qu’auparavant. J'ai commencé à m'inquiéter à ce sujet. Pour commencer, j'ai quitté ma dépendance. Mais après deux mois, aucune amélioration ne s'est produite, seules ses dents sont devenues blanches. Je suis tombé par hasard sur un cahier d'exercices de Carol Maggio et je l'ai acheté. Ce n’était pas difficile de suivre ce qui était écrit, jour après jour, je répétais tous les exercices. En commençant par une technologie plus légère, je me suis dirigé vers les plus avancés. Et cinq mois plus tard, je suis devenue une personne visuellement différente. Pendant cinq mois, je n’ai pas fumé et n’ai pas utilisé de bonbons, j’ai fait les exercices pendant trois mois. Je n'aurais jamais pensé qu'une simple gymnastique serait aussi efficace. Je conseille tout le monde. Les améliorations ne tardent pas.
Afin de préserver la jeunesse, il n'est pas nécessaire de contacter un chirurgien plasticien ou un cosmétologue. Il suffit de bien prendre soin de votre peau et d'effectuer les exercices proposés par Carol Maggio. Après quelques mois, la gymnastique du visage deviendra une bonne habitude.
