Comment augmenter rapidement l'immunité d'un adulte à la maison

Il est impossible d'influencer la caractéristique innée du système immunitaire, mais il est tout à fait possible de l'affaiblir temporairement. Un mode de vie sain, une nutrition adéquate, la consommation de complexes vitaminiques, tout cela active le renouvellement des cellules immunitaires qui protègent des virus.

Cela signifie que le corps peut résister aux rhumes, même au milieu d'une épidémie saisonnière d'ARVI.

Causes et symptômes de l'immunité faible

L'immunité est le cadeau le plus précieux que nous offre la nature. Grâce au système immunitaire, le corps humain peut reconnaître et détruire tous les virus, microbes et bactéries qui le pénètrent.

Mais parfois, la protection diminue. Cela peut être dû à plusieurs raisons:

• stress, manque de sommeil, stress mental et physique important;
• mauvaise écologie;
• mauvaise nutrition;
• infections chroniques;
• les blessures;
• prendre certains médicaments.

Comment comprendre que le système immunitaire est faible:

• toute maladie catarrhale dure longtemps: après le rétablissement, persistent une faiblesse générale, des vertiges, un essoufflement et une transpiration sévère;
• Les rhumes viraux saisonniers entraînent des complications telles que la sinusite, l'herpès, l'otite moyenne, l'apparition de furoncles;
• les maladies infectieuses d'autres organes sont ajoutés, le muguet apparaît souvent;
• froid souvent, parfois jusqu'à 4-5 fois par an;
• légère inflammation de la gorge, maux de gorge fréquents;
• manifestations fréquentes d'allergies.

Trouvé tous les symptômes d'un système immunitaire affaibli? Donc, nous devons prendre en charge son renforcement.

Comment améliorer l'immunité à l'aide de produits

Produits utiles qui aideront à améliorer l'immunité à la maison:

1. Aliments aigres et chauds. Le gingembre au citron aide à recharger en substances bénéfiques. La boisson préparée à partir de ces ingrédients ne contient que des substances utiles. Dans la pharmacie, le gingembre peut être acheté sous forme de fruits confits, de gelées et même de bonbons. Mais le remède le plus efficace contre l’immunité est le thé vitaminé au gingembre, au citron et au miel. Pour faire une telle boisson, vous aurez besoin d'un morceau de gingembre râpé, ajoutez-y du jus d'un demi-citron pressé et laissez reposer pendant 25 minutes. Après ce temps, versez le mélange avec de l'eau bouillie tiède, laissez-le pendant quelques minutes.
2. Aliments salés et sucrés. Les médecins recommandent d'inclure les légumes cultivés dans la région où ils habitent. Ces légumes sont le plus souvent vendus avec des produits chimiques frais et non traités. Parmi les cadeaux des champions du jardinage dans la quantité de vitamines, en plus du célèbre ail et oignons sont le chou blanc et les pommes. De plus, il est conseillé d'utiliser du chou non seulement frais, mais aussi acide. Il a un bon contenu de prébiotiques. À partir de ces légumes, il est facile de préparer une salade saine en broyant les ingrédients, en les assaisonnant de crème sure et de miel.
3. Produits du pays. Les produits laitiers fermentés sont également bénéfiques pour le corps. Bien sûr, stocker des yaourts sucrés avec des exhausteurs de goût et des colorants ne fonctionnera pas. Vous devez préparer du yaourt santé dans votre propre cuisine en écrasant le lait du village dans un thermos ou dans une yaourtière. Pour une boisson faite maison, vous devez faire bouillir le lait, sa teneur en graisse devrait être de 3,5%. Puis refroidir à 40 ° C. Achetez dans une pharmacie de la levure sèche, diluez-la dans du lait, puis combinez avec le reste du liquide bouilli. Tous versés dans une yaourtière ou un thermos ordinaire, mettez en fermentation. L'ensemble du processus prendra dix heures.
4. Fruits de mer Pour renforcer le système immunitaire, il est nécessaire d’ajouter périodiquement à votre alimentation des poissons contenant les acides bénéfiques "Oméga-3" et suffisamment de vitamines. Une grande concentration de ces substances se trouve dans le maquereau, le thon, le saumon, le poisson-chat et le saumon.

Vitamines et médicaments

Une immunité affaiblie nécessite différents traitements. Seul le médecin aidera à comprendre cela. Pour information: le premier groupe de médicaments - immunostimulants.

Une indication de leur accueil est la présence de maladies graves difficiles à traiter.

Dans les cas difficiles, ces médicaments sont indispensables. Mais avec une utilisation incontrôlée, le corps cesse simplement de produire ses propres substances protectrices et sans pilule, il ne peut pas combattre les virus.

Le groupe suivant est constitué d'immunomodulateurs, ils modifient le travail de l'immunité de manière sélective. Si le système est affaibli, ils le renforcent et, avec une immunité normale, ils n'ont aucun effet. Pour prévenir les maladies virales et renforcer l’immunité, il est recommandé d’avoir dans la trousse de premiers soins familiale:

Recettes folkloriques simples

Comment améliorer l'immunité des remèdes populaires adultes:

1. Curcuma plus le lait. L'assaisonnement ayant de bonnes propriétés anti-inflammatoires et antiseptiques, une pincée de cette épice aidera à des fins préventives et, si la maladie est évitée, elle ne pourrait toujours pas. En combinaison avec le lait chauffé, l’épice d’orange réchauffe et aide à la détente Boire conseillé de prendre au coucher.
2. Poivre au miel. Un ancien médicament, originaire d'Inde. Vous aurez besoin d'une cuillère à dessert de miel, un tiers d'une cuillère à café de poudre de poivre noir. Une telle combinaison semble à première vue étrange, en fait, elle ne sera pas un médicament trop aigu. Dans le même temps, guérir est un excellent remède. Il est permis de remplacer le miel par du beurre fondu - également un outil très efficace. Prenez jusqu'à 3 fois par jour pour une cuillère, après avoir pris environ 35 minutes, ne rien manger ou boire.
3. Boisson de thé aux épices. Toutes les épices de réchauffement feront: gingembre, clou de girofle, cardamome, rouge, poivre noir. Il est nécessaire de mettre une pincée dans un verre, puis verser une petite quantité d’eau bouillante, d’insister, puis de verser du lait chaud ou tout simplement de l’eau chaude. Une telle boisson non seulement réchauffe, mais enrichit également en vitamines, car chaque culture épicée est une fabrique de vitamines miniature.

10 façons inhabituelles de renforcer le système immunitaire

Recommandations utiles pour renforcer le système immunitaire:

1. L'acupression active le système immunitaire;
2. S'il y a peu d'eau à boire, les muqueuses s'assèchent et ne protègent plus le corps. Par conséquent, nous devons boire beaucoup de liquides. Plus il y a d'eau, mieux c'est. Tout d'abord, le corps est débarrassé des toxines plus rapidement. Prenez un verre avec une racine de gingembre, il stimule parfaitement le système immunitaire. Le kéfir non moins utile, dans sa composition de substances qui accélèrent la croissance de la microflore bénéfique dans l'intestin. Néanmoins, un bon immunomodulateur est le vin rouge. L'essentiel est de ne pas s'impliquer et de ne pas boire plus de 200 ml par jour;
3. Il y a du yaourt naturel, une seule portion contient 60% de l'apport quotidien en iode. Cet oligo-élément aide la glande thyroïde à réguler l'immunité;
4. Remplissez le menu de fruits de couleur jaune, verte et orange. Ils sont riches en vitamine C. Ils sont principalement contenus dans une salade de radis, brocoli, persil et raifort. Le régime alimentaire devrait également contenir de la vitamine A, qui se trouve dans les jaunes et les carottes, du zinc - en grande partie dans les fruits de mer. Au moins le soir, ajoutez l’ail à la nourriture car il contient beaucoup de biostimulants. N'oubliez pas les assaisonnements. Même en hiver, on y trouve du curcuma, du romarin, du basilic, de l'estragon, ils sont tous très utiles.
5. Les promenades quotidiennes sans hâte vers le parc, au cours desquelles une personne se promène et respire un grand air, sont bonnes pour la santé - vous ne pouvez pas en dire autant. En plus de la relaxation, ces promenades ont un effet curatif: le système nerveux se calme, la tension est soulagée, ce qui a un effet bénéfique sur le système immunitaire.
6. Ne faites pas confiance aux complexes de vitamines. Prenez de la levure alimentaire à la place. Dissolvez 50 grammes dans 250 ml d'eau et prenez-le une fois par semaine pendant un mois;
7. Apprenez à profiter de la vie. Regarder des comédies, écouter de la bonne musique, avoir des relations sexuelles;
8. Jouez à des jeux, c’est-à-dire travaillez avec votre tête. Les échecs, les dames et autres jeux "intelligents" feront l'affaire;
9. Obtenez un chat (si pas allergique). Le contact tactile avec un animal stabilise la pression, améliore l'humeur, ce qui renforce l'immunité.
10. Faites des exercices matinaux. L'exercice stimule le système lymphatique.

Vous bénisse!

Vous trouverez des informations supplémentaires sur l'amélioration de l'immunité dans la vidéo suivante.