Même si vous n’avez que 20 ans et que vous êtes satisfait de votre peau, nous ne vous conseillons pas de vous détendre. Le soleil radieux, une mauvaise nutrition et des soins inappropriés feront l'affaire. Comment garder l'éclat et la jeunesse de la peau? À ce sujet dans notre article.
Causes des problèmes de peau
Il y a des choses qui causent l'apparition de divers problèmes avec la peau du visage:
- l'échec hormonal, qui survient dans certaines maladies, ainsi que pendant la puberté, la ménopause, la grossesse, en raison de l'utilisation de contraceptifs hormonaux;
- prédisposition génétique;
- troubles métaboliques, maladies nerveuses, gastro-entérologiques;
- rayonnement solaire, saleté, poussière;
- alimentation déséquilibrée (beaucoup de sucreries, salinité, cornichons, gras, en conserve, fumée);
- stress, surmenage;
- fumer, boire de l'alcool;
- Produits cosmétiques de mauvaise qualité ou sélectionnés non selon le type de peau.
Comment pouvez-vous rendre votre peau parfaite
La lutte pour obtenir une peau parfaite doit être lancée immédiatement sur tous les fronts; vous ne devez pas attendre que des changements importants apparaissent: points bleus, fosses profondes, pores dilatés, varicosités, pigmentation et rides sur les joues.
Mode de vie sain
Marcher au grand air, bien dormir, manger sainement, éviter les mauvaises habitudes - tout cela est bon pour la peau, personne ne serait en désaccord avec lui. Pour être plus jolie, vous devez dormir au moins 7 heures par jour. Pendant la nuit, des hormones sont produites pour favoriser le renouvellement cellulaire et la croissance des fibres de collagène.
Soyez actif, faites de l'exercice, tous les exercices normaliseront la circulation sanguine et l'apport en nutriments. Arrêtez de fumer et protégez-vous du soleil. Incluez dans votre régime des légumes, des fruits, de la viande maigre bouillie. Soit moins de graisse animale, plus d’huile végétale, de noix, de poisson.
Menu
Seules certaines crèmes ne pourront pas obtenir la couleur de peau parfaite, il est nécessaire de la nourrir de l'intérieur. Le menu devrait avoir les produits suivants:
- les noix, elles contiennent de la Q10 et de la vitamine E, ce qui accélère la régénération;
- légumes rouges et oranges riches en vitamine A, qui favorise le renouvellement cellulaire;
- fruits acides et baies (orange, pamplemousse, cassis, kiwi, canneberges), ils sont fournisseurs de vitamine C, renforce les vaisseaux sanguins;
- poissons de race grasse, il contient des acides oméga-3 utiles, des vitamines D et A - toutes ces substances améliorent la circulation sanguine;
- les céréales, de celles-ci proviennent des vitamines B qui stimulent la production de collagène;
- l'avocat est une excellente source de niacine, cette vitamine a un effet anti-inflammatoire;
- la grenade est responsable de l'élasticité de la peau, car elle contient des substances impliquées dans la formation du collagène;
- l'huile végétale sature l'organisme en acides gras bénéfiques, sans lesquels la peau n'absorbe pas les vitamines nécessaires E, D, A;
- fromage cottage, il remplit le corps de sélénium, de vitamine E, tous ces composants ralentissant le vieillissement.
Les cellules ont besoin d'eau. La peau du visage sera fraîche si vous buvez suffisamment d’eau propre.
Quels sports rajeunir
Habituellement, une personne ne fait pas plus de six mille pas par jour. Bonjour ou le soir court.
Il existe plusieurs efforts physiques modérés, tels que le yoga, le Pilates, qui sont rajeunissants et bons pour la santé. Ils visent à développer la flexibilité, qui se perd avec l'âge, et la coordination, affectent de manière bénéfique le cerveau. Deux fois par semaine, il est nécessaire de s’engager activement dans la salle de sport ou la piscine.
Comment bien s'occuper à la maison
Peau mixte, sujette aux graisses, déshydratée, avec des boutons. Avec ce type, il est préférable de nettoyer le visage avec un moyen sur lequel il y a une inscription "restaurant" Eh bien, si la composition sera des ingrédients de nettoyage qui ne violent pas la couche protectrice de la peau.
Pour rétablir l'équilibre lipidique, vous avez besoin de crèmes contenant des céramides, des acides gras, de la vitamine C, qui réduit la brillance et protège contre le vieillissement. La nuit, les esthéticiennes recommandent un remède avec des acides, alors qu'il y a de l'acné - avec salicylique. Et quand l'éruption passera, utilisez une crème avec de l'acide de fruits.
Peaux combinées, très sensibles, sujettes à la pigmentation, pores dilatés, lustre huileux sur le menton, dans la zone du nez et du front, rides superficielles, varicosités. Avec ce type de peau, il est recommandé d'utiliser une mousse nettoyante hypoallergénique deux fois par jour. Se laver le matin et le soir.
Dans la crème de jour parmi les composants devrait être l'acide hyaluronique. La crème de nuit doit contenir de l'acide ANA. Le matin, il est nécessaire d'appliquer un produit avec un facteur de protection solaire d'au moins 30. Fabriquez des masques hydratants deux fois par semaine.
La peau sèche, il y a pigmentation et desquamation, maille vasculaire visible. Tout d'abord, vous devez vous laver le matin et le soir avec de la mousse d'acide hyaluronique. La prochaine étape de purification est une lotion de haute qualité contenant des ingrédients hydratants, le même acide hyaluronique et de l'urée.
Appliquer du bout des doigts car un coton irrite souvent les peaux sensibles. Produits de soins de base - crème nourrissante et sérum. La crème de jour devrait comporter une protection solaire et de la vitamine C. La crème de nuit devrait contenir des acides aminés.
Recettes pour masques, gommages et frottements, huiles essentielles
Les cosmétiques faits maison et éprouvés aideront à garder la peau jeune. Pour la garder fraîche et jeune pendant longtemps, il ne suffit pas de choisir un masque, il faut aussi l'appliquer correctement.
Gommage maison
Le gommage maison le plus efficace - la farine d'avoine. Faire tremper les flocons dans de l'eau chaude. Appliquer sur la peau par mouvements circulaires, laisser reposer 10 minutes, puis rincer doucement à l'eau à la température ambiante.
Gommage à l'huile d'olive, au café moulu et à quelques gouttes d'huile de jojoba. Massez votre visage, laissez pendant 3 minutes, rincez à l'eau tiède. Le peeling hydrate non seulement, mais élimine également parfaitement les cellules mortes de la peau.
Peeling facile aux fruits. Les baies contiennent des acides de fruits qui éliminent en douceur les cellules mortes. Les baies fraîches peuvent être remplacées par des fruits frais congelés. Écraser les baies à fond, appliquer sur le visage et laisser reposer 15 minutes.
Essuyer la peau
Vous pouvez faire des glaçons cosmétiques: fruits, miel ou avec des herbes. Dans une cuillerée de miel, ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle, diluez avec de l'eau (une demi-tasse), versez dans des moules à glace, mettez au congélateur. Essuyer la peau avec de la glace cosmétique peut prendre jusqu'à deux fois par jour.
Après le lavage, essuyez la peau avec un thé puissant contenant du thé noir. Elle tonifie magnifiquement. Mouiller un disque ouaté avec du thé, sans appuyer, pour essuyer le cou, la peau du visage et une zone décolleté. Si la peau est grasse et poreuse, ajoutez quelques gouttes de jus de citron à l'infusion.
Masques maison efficaces
Contre l'acné. Un bouton apparaît généralement là où il est particulièrement visible. Diluer la levure sèche dans de l'eau, appliquer sur la zone enflammée, laisser reposer 10 minutes. La vitamine B, un oligo-élément chrome dans la composition de la levure, contribue à la guérison rapide.
De mimer les rides. Vous pouvez faire un masque de pomme verte et d'huile d'olive. Trancher finement la pomme et placer au congélateur pendant 30 minutes. Appliquez de l'huile sur le visage et des tranches de pomme. Laisser agir 15 minutes. Peau instantanée resserrant vous fourni.
Pour améliorer le teint. Préparez un masque de yaourt (kéfir) et du jus de citron. Mélangez le produit laitier avec le jus de citron (un demi-verre de 1 cuillerée à thé), laissez le mélange reposer pendant 10 minutes au réfrigérateur. Appliquer sur le visage, recouvrir d'un film plastique (prédécoupé pour les lèvres et le nez). Partez pour une demi-heure.
Les enzymes entrant dans la composition du produit laitier fermenté améliorent la couleur de la peau et atténuent les rides du visage.
Pour blanchir, restaurez l'élasticité. Le masque aux myrtilles aidera. Baies de myrtilles pétrir. Mélangez trois cuillerées à thé de purée de pommes de terre cuite avec du fromage cottage faible en gras (1 c. À thé) et du miel liquide (1 c. À thé).
Pour hydrater, resserrer les pores. Préparez un masque de fraises des bois. Deux cuillères à soupe de baies à combiner avec du blanc d'oeuf, fouettées dans une mousse luxuriante, ajoutez quelques gouttes de jus de citron. Les fraises sont riches en vitamine C, qui est l'antioxydant le plus puissant.
Pour le rajeunissement de la peau. Faire un masque de poivron. Broyer la gousse charnue avec un mixeur, ajouter le miel (1 c. À thé), l'huile infusée sur des germes de blé (1 c. À thé). Si la consistance du masque est liquide, vous pouvez ajouter de l'amidon (1 c. À soupe).
Le schéma classique d'utilisation des masques ressemble à ceci:
- seulement sur une peau propre;
- le long des lignes de massage;
- rincer à l'eau froide;
- après la procédure, appliquez une crème hydratante;
- garder sur la peau pour pas plus de 20 minutes;
- mettre un coton imbibé de thé faible sur les paupières;
- Humidifiez le masque séché avec de l'eau ou appliquez une nouvelle couche par dessus.
Dans une petite vidéo présente trois masques faciaux simples efficaces.
Cuisson de produits cosmétiques parfumés à partir d'huile
Les agrumes et l'huile de rose lissent parfaitement les rides, restaurent l'élasticité de la peau sur le visage et les paupières, sauvent l'acné, les irritations et le gommage, améliorent le teint et combattent les huiles d'acné et d'acné.
Dans une crème pour le visage neutre (sans parfum), ajoutez de l'huile. La dose optimale: cinq gouttes d’huile essentielle par 150 ml de votre crème préférée. Mais vous devez d’abord vérifier qu’il n’ya pas de réactions allergiques aux huiles.
Secrets de beauté de la peau de célébrité
Régime alimentaire pour raffermir la peau de Julia Roberts. Le régime alimentaire de trois jours se compose de poissons gras (saumon, thon ou maquereau) et d’un rejet complet des féculents (pommes de terre, pâtes alimentaires, riz et bananes).
Les acides gras présents dans les poissons saturent le corps de minéraux et de vitamines, améliorent la circulation sanguine et rendent la peau élastique. Et le rejet des féculents, donnant à la peau un relâchement, rétablit rapidement la peau fatiguée. Par conséquent, les résultats d'un tel système d'alimentation sont visibles après trois jours.
Pour retrouver rapidement une peau saine et veloutée et une couleur saine, vous devez bien manger, adopter un mode de vie sain, faire du sport et ne pas négliger les masques faits maison. Par exemple, un masque de kéfir et de jus de citron améliore le teint pas moins qu'une crème spéciale.
Vous pouvez trouver quelques bons conseils sur les soins du visage dans cette vidéo.
Les avis
Olga, 30 ans
Svetlana, 43 ans
