Bon métabolisme - la garantie de santé et d'harmonie

Le métabolisme est le processus le plus complexe de notre corps. En raison de sa violation, de nombreuses maladies se développent et un inconfort quotidien est noté dans tout le corps. Vous pouvez comprendre par vos sentiments et votre apparence qu'un échec s'est produit. Si une personne mange beaucoup de sucreries, une peau d'orange «laide» peut apparaître sur la peau des jambes, des cuisses et des fesses. Ceci est un signal que le corps ne fait pas face au traitement du glucose et que la majeure partie de celui-ci est convertie en graisse sous-cutanée.

Pour métaboliser était normal, vous devez suivre quelques règles simples:

1. Il y a de petites portions.
2. Buvez plus d'eau.
3. Faire du sport.
4. Abandonnez les mauvaises habitudes.
5. Suivez le bon régime.

Dormir 8 heures par jour et ne pas manger de la malbouffe. N'oubliez pas que le jeûne ne fera qu'exacerber la situation et provoquer de nouvelles maladies.

Comment fonctionne le métabolisme

Le métabolisme est important pour la santé humaine. C'est une sorte d'échange: le corps produit de l'énergie et l'homme la dépense. La biochimie et l'énergie doivent être développées selon un certain principe.

Une enquête sociale a montré qu'il n'y a pas de personne dont le métabolisme fonctionne comme une horloge, sans interruption. Le métabolisme est affecté par: l'environnement externe, le mode de vie, le stress et une alimentation malsaine.

Pour que les produits soient convertis en énergie, le corps fonctionne en plusieurs étapes:

1. Divise les aliments en protéines, lipides et glucides.
2. Absorbe les substances de valeur distribuées par le sang aux cellules.
3. Les vitamines et les minéraux sont répartis de manière organique dans tout le corps: le calcium va aux os, les protéines, à la masse musculaire, etc.
4. La matière traitée quitte le corps de manière naturelle, et tout l'excès est retardé et déposé par des couches graisseuses, obstrue les vaisseaux et reste sur les parois de l'estomac.
5. L'énergie qui en résulte est dépensée et la personne commence à ressentir la faim et le malaise dus au manque de réserves d'énergie.

Certaines substances agressives déclenchent le processus de destruction des organes internes. C'est pourquoi le bon régime est très important pour les personnes de tout âge.

Un bon métabolisme peut être maintenu au niveau des gènes. Cela ne signifie pas que la personne est spéciale, mais ne fait que confirmer le fait que ses ancêtres menaient un style de vie plus ou moins sain. Vous pouvez normaliser le métabolisme, mais vous devez changer radicalement votre vie et avoir de la patience.

Causes des troubles métaboliques

Pour ne pas perturber le métabolisme, il suffit de bien manger et de mener une vie active, mais des problèmes peuvent survenir avec l’âge.

Le métabolisme échouera lorsque les organes suivants se décomposeront:

1. Glande thyroïde.
2. Maladie du foie.
3. Insuffisance rénale.
4. Occlusion vasculaire.
5. Insuffisance cardiaque.

Le plus souvent, l'échec est dû à un excès de glycogène dans le corps. Chez les enfants, la croissance ralentit et chez les adultes, le foie augmente. Lorsque des anomalies mentales métabolisme sera également perturbé. Cela indiquera un manque de phénylalanine et de tyrosine. Si le corps ne peut pas traiter l'excès de cholestérol, il se produit un blocage des vaisseaux sanguins. Rappelez-vous la principale chose que le sel et le sucre - les substances les plus dangereuses pour le corps.

Comment accélérer le métabolisme à la maison

Pour normaliser le travail des organes internes et accélérer le métabolisme, vous devez suivre quelques règles. Mais pour les respecter, vous n’avez pas besoin d’une certaine période et vous devenez un style de vie:

1. Activité Les exercices quotidiens brûlent des calories supplémentaires et ne se déposent pas dans le corps. Ils passent ensuite à travers les pores. Une personne devrait faire 5 000 pas par jour, mieux sur un tapis roulant. Toute séance d'entraînement doit durer au moins 45 minutes. Cela est dû au fait que pendant les 15 premières minutes, le corps ne se réchauffe que pour commencer à perdre de la graisse. L'essentiel est la régularité.
2. Manger des aliments protéinés. La protéine est un matériau de construction qui remplit la masse musculaire. Avec un entraînement actif, il se transforme rapidement en muscles forts. Contrairement aux lipides et aux glucides, les protéines accélèrent le métabolisme de 25%. Avec une nutrition adéquate et une consommation appropriée d'énergie, le poids corporel diminue.
3. Buvez plus d'eau. Rappelez-vous que le jus ou le thé est aussi un aliment. Il est nécessaire d'utiliser de l'eau ordinaire non gazeuse, pas moins de 2 litres par jour. Une demi-heure avant chaque repas, apprenez à boire un verre d'eau et commencez le matin non pas avec une tasse de café, mais avec 100 grammes d'eau à la température ambiante. L'eau a un effet bénéfique non seulement de l'intérieur, mais également de l'extérieur. Prenez des douches fréquentes et des bains relaxants aux extraits naturels.

Stimulation du métabolisme des médicaments

Avant de commencer à utiliser des médicaments pour accélérer le métabolisme, assurez-vous que vous n'avez pas de maladies graves, d'inflammation dans le corps et d'allergies.

Le moyen le plus efficace pour démarrer le processus de métabolisme:

1. Guarana. C'est la caféine habituelle, qui peut être un stimulateur métabolique. Cet outil donne de l'énergie supplémentaire. Il devrait être utilisé avant l'entraînement, mais s'il y a des problèmes de tension artérielle, il est préférable de refuser ce médicament.
2. Anabolisants Ils permettront de transformer l’énergie en masse musculaire. Ils sont populaires parmi les athlètes. Il y a un traitement rapide des protéines et une libération d'énergie.
3. Thyroxine. Agent hormonal. Accepté uniquement sur ordonnance du médecin.
4. Dinitrophénol. Agent de combustion des graisses. Contribue efficacement à l'accélération du métabolisme, car le métabolisme est le plus souvent perturbé en raison d'un excès de poids. Accepter uniquement selon les recommandations du médecin. Pas vendu sans ordonnance.
5. Turboslim. Agit comme un diurétique et un laxatif. Enrichit le corps en vitamines et stimule le métabolisme.
6. Thermogenics. Le seul médicament qui brûle la graisse sous-cutanée et présente un minimum d’effets secondaires et de contre-indications. En raison de réactions biologiques et chimiques, le métabolisme s'accélère.

N'oubliez pas que la prise de tout médicament ne devrait commencer qu'après avoir consulté un médecin. S'il existe des maladies graves ou des allergies à l'un des composants du médicament, il convient de l'exclure et d'en choisir un autre.

Remèdes populaires pour accélérer le métabolisme

Une enquête sociale a montré qu'il est plus sûr de stimuler le métabolisme à l'aide de produits naturels et de médicaments traditionnels. Ils ont un minimum de contre-indications et d'effets secondaires. Non seulement normaliser le travail des organes internes, mais aussi avoir un effet bénéfique sur tout le corps.

Les médicaments et les procédures les plus efficaces:

1. Dormez au moins 8 heures par jour. Vous devez vous allonger au plus tard 23 heures et vous lever au plus tard à 7 heures. Un manque de sommeil régulier ou un sommeil agité perturbera le métabolisme d'une personne en parfaite santé.
2. Visitez le sauna et la piscine au moins une fois par semaine. La peau humaine est un conducteur idéal, dont le nettoyage normalise le travail de nombreux organes.
3. Bains aux extraits d'herbes et huiles essentielles. Il est préférable d'utiliser de l'huile de ricin, du sel de mer, du citron vert et des infusions de menthe.
4. Des massages qui devraient être réguliers. Ils peuvent être effectués indépendamment à la maison à l'aide d'un rouleau ou d'une éponge dure.
5. Utilisez l'huile de lin avant le coucher. Si au cours du mois boire 1 cuillère à soupe d'huile pour la nuit, l'accélération du métabolisme est fourni.

Buvez des décoctions aux herbes: menthe poivrée, camomille, millepertuis et gingembre. Ils peuvent être achetés dans n'importe quelle pharmacie. Ils vont non seulement stimuler le métabolisme, mais aussi contribuer à la régularité des selles et au retrait des excès de liquide du corps.

Produits minceur

La cause principale des troubles métaboliques est une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire. Vous devez faire du sport et manger des aliments biologiques.

Nous définissons la liste des produits les plus utiles, qui doivent figurer quotidiennement dans le régime alimentaire de chaque personne:

1. Céréales
2. Produits laitiers fermentés.
3. Les légumes.
4. Des fruits.
5. Les haricots.
6. Les verts
7. Produits du poisson.
8. Viande de volaille
9. Des oeufs
10. Céréales

Évitez les plats frits et fumés. Salez moins d'aliments et limitez l'utilisation du sucre sous toutes ses formes. Refusez le pain de cuisson et de levure, utilisez du pain plat et du pain arméniens. Mangez et buvez des produits laitiers, mais abandonnez les desserts en magasin.

Exercices pour accélérer le métabolisme

Le mouvement, c'est la vie. Avec une bonne nutrition, vous devez dépenser de l'énergie pour avoir un corps mince et ne pas avoir de problèmes de métabolisme. Considérez la série d'exercices la plus efficace qui ne prendra pas plus d'une heure par jour:

1. Squat et pousser.
2. Balancez vos bras et vos jambes.
3. Restez régulièrement sur le pont.
4. Utilisez du matériel supplémentaire: poids, corde à sauter, cerceau.
5. Courez sur place.

Pour que votre entraînement soit bénéfique, veillez à surveiller votre respiration et votre pouls. Les exercices sont mieux pratiqués l'estomac vide et la prise de nourriture ne devrait pas être plus tôt qu'une heure après les activités sportives.