Les mains et les pieds gèlent plus souvent et plus fortement que les autres parties du corps. Les membres sont dépourvus de graisse sous-cutanée, ils sont retirés du centre de l'irrigation sanguine, les échanges thermiques sont intensifs - tout cela les rend particulièrement vulnérables. Vaisseaux sanguins minces à froid, ce qui aggrave la situation. La contraction vasculaire peut même être due à la fatigue et au stress, sans parler des modifications de l'athérosclérose.
Il se trouve que les mains et les pieds gèlent constamment, même dans une pièce chaude. Parfois, une personne ne peut pas se réchauffer sous une épaisse couverture. Qu'est-ce que c'est: une caractéristique du corps ou des problèmes de santé?
Causes possibles de sensation de froid dans les membres
Les bras et les jambes froids et très chauds peuvent être non seulement une variante de la norme, mais aussi une mise en garde contre une maladie cachée. Si le froid des mains et des pieds vous gêne, vous devriez consulter un médecin pour déterminer la cause de la pathologie.
Très probablement, les raisons résident dans la violation de la circulation sanguine, qui est causée par diverses maladies:
- Dystonie végéto-vasculaire, insuffisance du rythme cardiaque entraînent une faiblesse du système circulatoire. Une personne a le souffle court, la fatigue au moindre effort, la mémoire s'affaiblit. La peau devient humide au toucher, fraîche; les pieds gonflent.
- Les varices - une violation de la circulation sanguine des jambes. Des pieds douloureux dans les genoux, sous les genoux tire. Parfois, il y a une douleur lancinante et coupante qui passe dans un état de repos. Il y a des veines dans les jambes, elles sont dilatées et gonflées et il y a des étoiles vasculaires sur les cuisses. Les jambes sont constamment enflées.
- Diabète sucré, lorsque le travail des nerfs périphériques est perturbé.
- Anémie - un manque de fer dans le sang ralentit l'apport d'oxygène aux organes et aux membres.
- Syndrome de Raynaud - troubles circulatoires aux mains et aux pieds. Dans le froid, à cause de spasmes vasculaires, les membres reçoivent moins de sang, deviennent pâles, deviennent bleus et deviennent engourdis. Puis les vaisseaux s’agrandissent, les membres transpirent, puis re-gèlent. Avec des troubles circulatoires fréquents, des plaies et des plaies apparaissent à la surface de la peau.
Chez les hommes
Les membres froids des hommes apportent beaucoup de chagrin. Il est important qu'ils aient des mains fortes et chaudes pour une poignée de main fiable. Les mains glacées provoquent un sentiment de dégoût et d'inconfort, de perplexité et de ridicule entre autres.
Les principales causes de froid aux mains chez les hommes:
- le stress;
- fumer, l'alcool;
- long passe-temps à l'ordinateur / tablette;
- manque de magnésium dans le corps;
- effort musculaire.
De toute évidence, la cause principale des extrémités froides est une altération de la circulation sanguine.
Chez les femmes
Le plus souvent, les jeunes femmes souffrent de gel excessif des mains. Mais même en l'absence de problèmes évidents, il y a des raisons. La congélation des membres cause:
- les régimes alimentaires;
- porter des bracelets, des bagues;
- troubles circulatoires;
- mauvaise thermorégulation;
- stress, excitation.
Chez les personnes âgées
Les personnes âgées ont souvent froid et ont des frissons même lorsqu'elles sont chaudes. Les raisons en sont les changements liés à l'âge:
- ralentissement des processus métaboliques;
- circulation sanguine lente;
- épuisement des tissus adipeux et musculaire.
Si la jambe gauche est froide
L'athérosclérose est la raison la plus probable pour laquelle un pied est froid: les plaques de cholestérol bloquent l'aorte, ce qui provoque une sensation de froid dans la jambe. Il y a d'autres:
- Augmentation de la pression artérielle. Un spasme des vaisseaux sanguins se produit, les capillaires perdent leur capacité. En raison de troubles circulatoires, les jambes gèlent.
- Dystonie végétative. Lorsque l'anémie ferriprive ne pénètre pas dans le sang, l'oxygène.
- Varices Change la structure et la structure des vaisseaux sanguins, réduit le tonus musculaire. Changements dans les niveaux hormonaux pendant l'hypothyroïdie, le diabète et la ménopause.
- La nicotine. Il provoque des spasmes des vaisseaux sanguins qui bloquent l'accès à l'oxygène.
- Accident vasculaire cérébral - en raison de la perte de sensation des terminaisons nerveuses.
- Des engelures, même anciennes, oubliées.
- Viscosité sanguine excessive.
Pourquoi transpirer et geler les pieds
Tout stress physique ou émotionnel entraîne une transpiration excessive. C'est peut-être la norme pour une personne, mais il est très probable que nous parlons d'hyperhidrose. L'hyperhidrose est une transpiration excessive, qui n'est pas en soi une maladie, mais un symptôme de celle-ci. Ces maladies entraînent une transpiration excessive:
- diabète sucré;
- maladie de la thyroïde;
- ménopause;
- alcool et autres intoxications;
- tuberculose, pneumonie, autres maladies infectieuses;
- maladies du système cardiovasculaire;
- oncologie;
- troubles nerveux;
- pieds plats;
- maladie rénale;
- sclérose en plaques.
Les raisons peuvent ne pas être aussi graves:
- chaussures en matières synthétiques de qualité inférieure;
- caractéristiques anatomiques;
- invasions helminthiques;
- l'hypothermie;
- mauvaises habitudes
- le stress;
- chaussettes synthétiques.
Comment être traité si les pieds, les doigts et les orteils sont froids
Les meilleures mesures sont préventives. Il est nécessaire d'augmenter le tonus des vaisseaux sanguins, d'améliorer la circulation sanguine. Si vous ressentez une fatigue dans les jambes, un gonflement des pieds, une douleur dans les pieds, vous devriez porter une attention particulière à votre santé.
Des phrases comme «le mouvement, c'est la vie» n'ont pas perdu de leur pertinence. L'exercice maintiendra le tonus musculaire et entraînera le muscle cardiaque. Jogging, cyclisme, exercice "ciseaux", balançoires, corde à sauter. Déshabitué à s'asseoir dans la "jambe sur le pied" afin de ne pas pincer les vaisseaux. À la fin de la journée, il est nécessaire de soulager le flux sanguin. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos, levez les jambes à angle droit par rapport au corps.
Pour renforcer les vaisseaux sanguins est une douche de contraste. En outre, de légers changements de température de l'eau amélioreront la circulation sanguine. La nuit, il est bon de se faire masser les pieds avec une crème chauffante. Il est logique de cesser de fumer, d’alcool, de café fort et de thé.
La préférence devrait être accordée aux aliments naturels sans conservateurs, colorants ni exhausteurs de goût. Mangez plus de fruits et de légumes. Choisissez des chaussures confortables à partir de matériaux naturels.
Les femmes doivent se rappeler que les chaussures à talons hauts sont nocives pour la santé et ne doivent pas être portées plus de 4 heures de suite.
Les pantalons serrés, les jeans et les sous-vêtements amincissants ne sont pas des vêtements hygiéniques qui gênent la circulation sanguine.
Les mesures suivantes aideront à surmonter le froid des mains et des pieds:
- formation du système cardiovasculaire;
- prendre des sédatifs pour réduire la tension nerveuse;
- activité physique;
- promenades quotidiennes pas rapide.
Il est important de savoir qu'une douche de contraste peut être prise 2 à 3 fois par semaine. La différence de température ne doit pas être trop forte pour ne pas nuire au corps.
Remèdes populaires
La médecine traditionnelle résout les problèmes dans un complexe. Il est important de renforcer le corps dans son ensemble pour améliorer l'apport sanguin aux organes et aux extrémités. Il est utile de boire un bouillon de poulet fait maison, une infusion de hot dogrose, du jus de canneberge, de bien manger et de se reposer.
En été, il est utile de marcher pieds nus le matin dans la rosée, sur des surfaces naturelles: cailloux, herbe, apprêt, sable. De ce fait, vous allez aspirer les pieds, améliorer la circulation sanguine. En hiver, vous pouvez utiliser un tapis de massage.
Ces remèdes populaires sont efficaces:
- Du vinaigre de cidre de pomme naturel est frotté sur les pieds et les jambes, puis enveloppé pendant 15 minutes. Aide aux varices, restaure les veines, résout les caillots sanguins, élimine les spasmes.
- La teinture de vodka sur du piment rouge est utilisée pour les compresses. Chaussettes imbibées de vodka, pieds relevés ou lavées à l’eau chaude, chaussettes et chaussettes de laine.
- Sophora teinture prise par voie orale. Exigez 50 grammes de fruits de Sophora dans 0,5 litre de vodka pendant 14 jours. Boire 3 fois par jour pendant 1 cuillère à café pendant 4 mois.
Le thé au gingembre et au citron renforce le système immunitaire et améliore la circulation sanguine. Vous pouvez également ajouter de la poudre de moutarde à l'eau et vaporiser vos pieds. Cette méthode chauffe bien et améliore la circulation sanguine.
Gymnastique
Pour une meilleure circulation sanguine, il est utile d'effectuer les exercices suivants:
- Allongez-vous sur le sol, sur le ventre. Pliez les jambes au niveau des genoux, atteignez alternativement les talons des fesses.
- Allongez-vous sur le sol, sur votre dos. Soulever les jambes à un angle de 90 degrés par rapport au corps et secouer les pieds pendant 2 minutes.
- Serrez les noix dans vos paumes en les roulant.
- Montez lentement sur la pointe des pieds en abaissant alternativement le pied sur le sol.
- Effectuer l'exercice "vélo".
- Allongez-vous sur le dos en tapant des mots «écrivez».
- Penchez-vous vers l'avant en touchant le sol du bout des doigts.
- Allongé sur le dos, élevez vos jambes à un angle de 90 degrés et écartez-les dans des directions différentes.
- Assis sur une chaise, étendez les chaussettes sur les côtés et reconnectez-vous.
- Assis sur une chaise, levez vos jambes sur les orteils et abaissez.
Conseils utiles
Le traitement de toute maladie implique l'observance du régime quotidien, de la nutrition et du repos. La fraîcheur des membres ne fait pas exception. Le refus du tabagisme et des excès d'alcool est la première et importante étape sur la voie du rétablissement. Le tabagisme passif est également dangereux, alors évitez les salles enfumées.
Un régime alimentaire équilibré est un facteur important. La graisse, fumé rend le sang visqueux, le rend difficile à circuler. Il est important de suivre le schéma de consommation pour éviter l'épaississement du sang. Une personne a besoin d'environ deux litres d'eau ordinaire par jour, en plus des soupes, du thé et des fruits.
Ces recommandations ne sont pas nouvelles. Ils sont même banals. Prenez soin de vous, prenez soin de vous. Ne soyez pas paresseux. Changez votre style de vie, ne vivez pas "assis". Ne pas déranger le sommeil, la nutrition et le repos. Aller au lit à la fois et pas plus tard que onze heures du soir. C'était mieux avant. Profitez de la vie, ne soyez pas nerveux.
