Le sommeil est nécessaire à la formation du corps d'un enfant. La durée du repos de jour et de nuit dépend de l'âge du nourrisson. Pour bébé de trois mois a bien dormi, il existe un certain nombre de trucs.
Sommeil sain - la base du développement du bébé
Quand un bébé apparaît dans la vie de jeunes parents, tout est rempli de tendresse et de soin. Le père et la mère aimants cherchent à donner à leurs cousins les sentiments et les émotions les plus gentils. Mais les adultes oublient parfois que le meilleur cadeau pour leurs enfants est un sommeil paisible et sain.
Au cours des six premiers mois de la vie, c’est dans un rêve que le corps de l’enfant se développe: les premiers processus de mémoire, d’attention et de parole sont lancés, le travail de digestion et les organes internes s’améliorent et même l’individualité naît.
Dès les premières minutes de la vie, le bébé apprend à capter les odeurs, à entendre les sons, à voir la lumière. Pendant la phase rapide du sommeil, le cerveau de l’enfant traite toutes les informations reçues. Chaque jour, les bébés acquièrent une quantité incroyable de connaissances et ils dorment souvent dans un sommeil superficiel.
Repos et éveil
Pendant le sommeil, des hormones responsables de la croissance du bébé sont produites.
système nerveux. Chaque parent a remarqué que si le bébé ne dort pas assez, il pleure souvent, est capricieux et nécessite une attention constante. Un manque chronique de sommeil, qui s'accumule avec le temps, entraîne des accès de colère périodiques. Pour un repos complet de tous les membres de la famille, il est important, dès la naissance, d’habituer les miettes à la routine quotidienne.
Parfois, les nouveau-nés sont confus jour par nuit. Si les parents réagissent à temps et aident le bébé à s'endormir au moment opportun, la routine quotidienne sera normalisée au bout de trois mois.
En fonction des caractéristiques individuelles de l'enfant, vous pouvez créer une routine quotidienne pour un bébé de trois mois:
| Le temps | Type d'activité |
|---|---|
| 8:00 | Soulever, lever une couche, bains à air, charger. |
| 8:30 | Nourrir et se reposer le matin. |
| 9:30 | Massages, bains d'air, jeux avec les parents. |
| 10:30 | Nourrir, sortir pour une sieste avant le dîner. |
| 12:30 | Bains d'air, massage, jeux avec hochets. |
| 13:30 | Alimentation, repos d'après-midi avec maman. |
| 15:30 | Charge, jeux, bains d'air. |
| 16:30 | Nourrir et dormir à l'air frais. |
| 18:00 | Massage, jeux avec les parents. |
| 19:00 | Eau et procédures d'hygiène (bain, lavage). |
| 19:30 | Préparation pour le coucher, écouter des contes de fées et des chansons de berceuse. |
| 20:00 | Nourrir et dormir la nuit. |
Le mode de la journée, présenté ci-dessus, est approximatif, chaque bébé étant individuel. La durée du sommeil et de l'état de veille des enfants étant différents, il est donc utile de se concentrer sur les caractéristiques de l'enfant lors de l'établissement d'une routine.
En cas de maux, de maladies ou de croissance des dents, vous devez adapter la routine quotidienne au bébé. N'oubliez pas qu'un enfant malade nécessite plus d'attention, de soins et un sommeil réparateur.
Caractéristiques du sommeil de jour et de nuit d'un enfant à 3 mois
Les pédiatres ont développé un tableau moyen de la durée du sommeil. Le taux d'un bébé de trois mois est de 15 heures par jour, dont 10 heures la nuit. À cet âge, le bébé peut dormir tranquille la nuit jusqu'à 5 heures et se réveiller sans interruption pendant une heure et demie.
Les bébés heureux dorment environ 5 heures. Pendant la journée, les miettes auront deux longues heures de sommeil de deux heures et trois demi-heures. Les pédiatres recommandent le repos pendant la journée pour amener le bébé en promenade dans la poussette. Si, en rentrant à la maison, les jambes et les poignées d’un enfant sont froides - il est nécessaire de s’habiller plus chaud, si le dos et la tête sont mouillés - utilisez moins de vêtements. Le temps passé dans la rue en hiver est de 4 heures par jour.
Parfois, les promenades de l'enfant sont transférées sur le balcon ou dans une pièce à la fenêtre ouverte. Lorsqu'un enfant a un rhume, il se lave le nez et se promène. On croit que dans l'air frais, l'immunité s'attaque plus rapidement aux maladies.
En été, il est recommandé de porter le moins de vêtements possible ou même de déshabiller le bébé, tout en évitant les rayons directs du soleil. Le temps passé dans la rue en été est illimité.
Comment assurer à votre bébé un bon sommeil
Un enfant dort bien et doucement s'il n'y a pas lieu de s'inquiéter. La tâche des parents est d’éliminer les stimuli et d’ajuster les miettes pour un repos prolongé.
Quelques recommandations pour un bon repos du bébé:
- Coucher l'enfant tous les jours à la même heure, en observant le rituel de la ponte (par exemple: se baigner, manger, se coucher).
- Les voix de leurs proches ont un effet apaisant sur le bébé. Par conséquent, avant d'aller au lit, les parents lisent de bonnes histoires ou chantent des berceuses.
- Afin de ne pas gêner la peau douce du bébé, le linge de lit est repassé et rangé avec soin.
- Pour dormir, choisissez des pyjamas naturels et agréables au toucher.
- Avant de se coucher, ils changent la couche, se changent et nourrissent le bébé.
- La baignade dans un bain chaud est apaisante, donc un bébé de moins d'un an est baigné tous les jours.
- Avant de vous coucher, aérez soigneusement la pièce. La température recommandée pour les nourrissons est de 21 degrés avec une humidité supérieure à 50%.
- Les lumières tamisées et les conversations à voix basse créeront une atmosphère calme.
Il est nécessaire de surveiller attentivement la santé des miettes. Pendant la maladie, le bébé a besoin des soins, de la chaleur et du toucher de sa mère. Dans ce cas, pour la paix de l'enfant et de la mère, les pédiatres recommandent le repos articulaire.
Causes d'échec
À l'âge de trois mois, la formation de l'intestin touche à sa fin et les nourrissons ne souffrent plus de coliques ni de gaz. Avec la bonne approche pour la formation d'une horloge biologique, le bébé suit déjà le régime quotidien. Mais tout à coup les parents remarquent un échec dans le mode établi. Les raisons suivantes peuvent entraîner de tels problèmes:
- Se sentir mal. Température, problèmes digestifs, constipation ou diarrhée, poussée dentaire, malaise. La tâche des parents est de reconnaître et d'éliminer à temps la raison du comportement agité de l'enfant. En cas de symptômes graves, vous devriez immédiatement consulter un médecin.
- Inconfort climatique. Les nourrissons sont très sensibles aux facteurs externes. Pour que les enfants puissent dormir paisiblement et tranquillement la nuit, les pédiatres recommandent de maintenir une température de 19-21 ° C et une humidité de 40 à 70% dans une pièce. Avant de se coucher, vous devez ventiler la chambre des enfants.
- État émotionnel L'excès d'émotions lumineuses reçues pendant la journée ne permet pas au bébé de s'endormir rapidement et profondément. Parfois, l'enfant, sentant la situation de tension dans la famille, est méchant et se comporte de manière agitée.
Les bébés nourris au sein développent généralement un régime quotidien régulier bien plus tard que les artificielles. Cela est dû au besoin des enfants en communication tactile avec la mère. Mais après le sevrage, le bébé finit par s'endormir seul et voir de beaux rêves toute la nuit.
Comme il est facile de faire dormir votre bébé, racontez une petite vidéo.
Les psychologues recommandent de participer activement à la vie du bébé. Après tout, la tâche principale des parents est d’élever un enfant unique et en bonne santé.
