Les acides gras oméga-3 sont des substances dont le corps humain a besoin, mais ils ne sont pas synthétisés par eux-mêmes. Ces composants sont contenus dans le poisson, en particulier dans ses graisses, certaines plantes, les légumes et les huiles végétales.
Ces substances ne peuvent être obtenues que par les aliments. De plus, elles s'oxydent rapidement et perdent leurs propriétés. C'est pourquoi il est utile de prendre des acides gras polyinsaturés comme additifs alimentaires.
Qu'est-ce que c'est, pourquoi et qui a besoin de tels additifs
Les acides oméga-3 remplissent de nombreuses fonctions différentes dans le corps humain. Fondamentalement, ils constituent un matériau de construction dans le processus de reproduction cellulaire, mais participent également à des processus tels que:
- la production d’eicosanoïdes est une substance biologiquement active semblable aux hormones; ces composants sont impliqués dans tous les processus interstitiels, leur contenu insuffisant conduit à l'apparition de maladies chroniques;
- Les acides oméga-3 participent activement à la construction des cellules, qui font partie de la membrane cellulaire. Les oméga 3 sont particulièrement nécessaires pour les cellules du cerveau, les spermatozoïdes, la rétine et le système cardiovasculaire;
- forment une réserve d'énergie: en se déposant dans le tissu adipeux et en consommant rapidement si nécessaire, l'oméga 3 n'affecte pas le poids, mais est utilisé par l'organisme comme une réserve supplémentaire pouvant être utilisée à tout moment;
- Pour la formation de cellules cérébrales chez les enfants, y compris les acides oméga-3, elles sont prescrites aux femmes enceintes et aux mères allaitantes.
- améliorer la mémoire, l'attention, la rapidité de réflexion chez les enfants et les adultes;
- rajeunir et renforcer le système immunitaire du corps.
Il résulte de ce qui précède que la prise d’acides gras polyinsaturés oméga-3 est nécessaire à la fois pour les enfants et les adultes, car il est assez difficile de les obtenir en quantités suffisantes, et qu’ils participent également à de nombreuses fonctions corporelles importantes et à la construction de nouvelles cellules.
Action pharmacologique, composition, forme de libération
Selon leurs propriétés, les acides gras oméga 3 sont classés dans les additifs alimentaires biologiquement actifs. Ils stimulent le système immunitaire, réduisent le cholestérol, les triglycérides, les lipoprotéines, améliorent le métabolisme.
De plus, les oméga 3 ont des propriétés hypocholestérolémiantes, antihypertensives, antiathérosclérotiques et anti-puriates. En outre, ce supplément réduit le risque de développer des maladies telles que l'athérosclérose, les maladies cardiovasculaires et rhumatoïdes, la thrombose en raison du fait qu'il réduit ou augmente certaines substances dans le corps, à savoir:
- diminution de la production de métabolites de prostaglandines;
- une diminution du thromboxane A2;
- réduction de la formation de LTB4;
- une augmentation de la concentration plasmatique de thromboxane A3;
- augmentation de la concentration totale de prostacycline;
- augmentation de la concentration de LTB5.
Les acides gras oméga-3 sont principalement extraits du traitement du poisson de saumon. Ils sont contenus dans d'autres races, mais il y a moins de concentration.
Cette substance est liposoluble. En règle générale, l'additif est libéré dans des capsules contenant de l'huile de poisson pure ou mélangée à de l'huile végétale et des vitamines.
La coquille est faite à base de gélatine, de sorte qu'elle se dissolve dans l'estomac. Capsules emballées dans des blisters et des boîtes en carton, ou dans des bouteilles en verre foncé, afin qu’elles ne s’oxydent pas à la lumière et ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques.
Indications et contre-indications
Complément alimentaire Omega 3 est indiqué pour les personnes souffrant d'obésité, de diabète, d'hypertension, d'athérosclérose. Dans le traitement complexe et la prévention des maladies du système cardiovasculaire et de la thrombophlébite. Pour lutter contre la peau sèche, la perte de cheveux et les cheveux cassants, les pellicules, ainsi que les maladies de la peau telles que l'eczéma, le psoriasis et d'autres.
Vous pouvez prendre un supplément à partir de 12 ans.
En cas d'intolérance individuelle aux composants du médicament, y compris ceux présentant des allergies au poisson, ainsi qu'en présence d'infections gastro-intestinales aiguës, la supplémentation est contre-indiquée.
Mode d'emploi pour enfants et adultes
Il est recommandé aux adultes et aux enfants de prendre ce médicament avant chaque repas, à savoir trois fois par jour, 1 à 2 capsules. Si nécessaire, vous pouvez boire de l'eau oméga-3.
Effets secondaires et surdose
Le médicament Omega 3 n'a pas d'effets secondaires prononcés avec une consommation appropriée. Le seul inconvénient sera le goût du poisson en relation avec la substance principale à partir de laquelle l'additif est créé - l'huile de poisson.
En cas de surdosage, il existe un excès de vitamines A et D dans le corps, ainsi qu'une indigestion et des saignements de nez. Des nausées, des ballonnements et des vomissements sont également possibles.
Interactions médicamenteuses, instructions spéciales
Omega 3 est compatible avec tous les médicaments, cependant, vous ne devez pas prendre un supplément en même temps avec des complexes de vitamines pour éviter un surdosage. Si vous avez des doutes sur la compatibilité, il est préférable de consulter un médecin.
Les médicaments les plus populaires Omega 3
Les préparations contenant des acides gras oméga-3 sont produites par de nombreux fabricants. Considérez les plus populaires.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - ce sont des gélules contenant non seulement un complexe d'acides gras polyinsaturés, mais également de la vitamine E. Selon la norme, "Omega 3 Doppelgerts Active" contient 50% des besoins quotidiens en vitamine E et environ 24% en Omega 3. Ils ont accent particulier sur le système cardiovasculaire du corps. Libérer le produit dans des flacons sombres de 30 et 80 capsules. Le coût moyen d'emballage de 30 pièces est de 300 roubles.
- "Omega 3-6-9" - complément complexe contenant de l'huile de poisson concentrée, oméga 3, 6 et 9, ainsi que de l'huile de lin, de la vitamine E et des graines de bourrache. En raison de sa composition, "Omega 3-6-9" a un effet tonique et rajeunissant sur le corps. Le médicament est produit dans des boîtes en plastique opaque de 90 pièces par paquet. Le prix du médicament est en moyenne de 1 400 roubles.
- "Omega 3 Solgar" - capsules, avec différentes concentrations d'oméga 3. Disponibles dans des récipients en verre foncé de 30, 60 et 90 pièces, respectivement. Différence des concentrations plus élevées de substances utiles. Le prix pour 30 pièces est d'environ 1400 roubles.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - acides gras pour renforcer le système cardiovasculaire. Disponible en concentrations élevées d'oméga 3 sous forme de gélules, 60 pièces par flacon. Chaque paquet du médicament coûte environ 1300 roubles.
- "Aquamarine Omega 3" - Huile de poisson soigneusement nettoyée, riche en vitamines E et D. Publication "Aquamarine Omega 3" dans un emballage de 60 pièces. Le coût moyen d'un tel emballage est d'environ 600 roubles.
Le coût du médicament est très différent en raison du pays d'origine, de la marque et de la qualité des matières premières utilisées (moins cher le poisson utilisé, plus simple et moins cher que le médicament, et vice-versa).
Avis consommateurs
Complément alimentaire Omega 3 est très populaire parmi les gens et a de nombreuses critiques.
Nous avons tous des gens en très bonne santé sur Sakhalin, alors j'ai été très surpris lorsqu'un médecin m'a suggéré de boire de l'huile de poisson pendant la grossesse. Il y avait toujours beaucoup de poisson sur la table, mais apparemment tout était mal assimilé. Grâce aux conseils avisés du médecin, j'ai mis au monde un bébé en bonne santé et une bonne grossesse. Bien que, je l’avoue, il était difficile d’avaler des capsules de toxémie à cause du goût et de l’odeur.
Veronica, 28 ans, environ. Sakhaline
Les voyages constants à Moscou pour le travail épuisé, l'immunité a complètement cessé de résister aux plaies. Par conséquent, mon choix dans une pharmacie est tombé sur les acides oméga 3. Je ne connais pas l'essence de l'effet, mais j'ai commencé à supporter de longs voyages et un travail nerveux bien mieux et plus calme, même sans sédatif.
Ulyana, 32 ans, Zelenograd
Et je n'ai pas aidé les acides gras insaturés dont on s'est vanté. J'ai peut-être acheté quelque chose qui n'allait pas, mais pas seulement que l'odeur soit très forte et de poisson, d'éructations et d'arrière-goût, alors cela n'a aucun sens. La peau comme elle se pelait et continue. La première fois, même une éruption cutanée se répandit rapidement.
Irina, 20 ans, Volgograd
Ma femme et moi n’avons pas pu avoir d’enfant pendant longtemps, avons fait le tour de plusieurs médecins et passé beaucoup de tests. Finalement, ils ont découvert que le problème est en moi. Ayant rassemblé ma volonté dans un poing, j'ai décidé de passer à une alimentation saine, de définir un régime quotidien. Non sans additifs et vitamines. L'effet n'a pas été immédiat, mais je peux dire que nous attendons maintenant un garçon, un fils. Je pense que le mérite d'oméga 3 est ici.
Igor, 39 ans, Sébastopol
Il était un athlète fort et en bonne santé, mais avec l’âge, il est devenu faible. Surtout le coeur pompé. Après avoir reçu un diagnostic de crise cardiaque, j'ai commencé à surveiller de près mon état de santé et j'ai essayé de me rétablir le plus rapidement possible. Il a pris divers suppléments, notamment de l'huile de poisson "Omega 3 Doppelgerts Active". Maintenant, je ne me plains pas de mon cœur, tout est calme et rien ne fait mal.
Vladimir, 51 ans, Smolensk
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