Le thé vert est particulièrement répandu en Asie car depuis la nuit des temps, les propriétés bénéfiques de cette boisson sont connues. Dans notre matériel, nous dirons ce qui est inclus dans sa composition, ce qui aide à boire.
Composition et calories
Comme tout produit naturel, le thé vert est constitué d'une masse de composants. Lorsqu'elles sont libérées dans le système digestif, ses substances constitutives déclenchent des mécanismes qui conduisent au rajeunissement et à la guérison. Pour comprendre les principaux avantages de ce produit, vous devez vous faire une idée de sa composition.
L'un des principaux paramètres du produit est sa valeur énergétique. Ce paramètre est particulièrement important pour ceux qui respectent les régimes. Le thé vert en calories dépend de la façon dont vous le buvez et de ce que vous ajoutez.
Les valeurs sont données pour 100 ml de produit:
- boisson pure - 1 kcal;
- avec l'ajout de miel - 28 kcal;
- avec du lait - 30 kcal;
- lors de l'ajout de citron - 115 kcal;
- thé avec du sucre - 35 kcal.
Vitamines
Les composants importants de la boisson sont des vitamines. 100 ml contient:
- le rétinol;
- la thiamine;
- la niacine;
- la phylloquinone;
- méthionine.
La caféine
Pendant de nombreuses années, on s'est demandé s'il y avait de la caféine dans le thé vert. Selon des études récentes menées par des scientifiques russes, la caféine est présente dans 40 variétés de thé (noir et vert). Dans un sac - au moins 70 g de cette substance. En outre, un grand nombre d'autres oligo-éléments bénéfiques ont été identifiés dans le produit, notamment:
- le phosphore;
- la téine;
- magnésium;
- l'iode;
- le fluor.
Quelle est l'utilisation du thé vert
Un excellent effet tonifiant et un goût excellent ne sont pas les seuls avantages du produit. Les nutritionnistes, mais même les cardiologues et les spécialistes de la gastroentérologie parlent des avantages de cette boisson. Il est utilisé pour la prévention de diverses maladies.
Minceur
Si vous voulez perdre du poids, vous devez penser moins à votre poids qu'à la santé. Le plus souvent, l'obésité est une conséquence de la violation de tout processus dans le corps. Il faut se rappeler que le thé vert de haute qualité aide à perdre du poids, ainsi que:
- normalise le métabolisme;
- a un effet diurétique;
- élimine l'excès de liquide du corps, les toxines et les toxines.
De nombreux nutritionnistes recommandent cette boisson pendant les régimes, car elle a un effet modéré sur le corps, sans toutefois causer d'allergies ou d'autres réactions négatives du corps.
La pression
L'hypertension est l'une des maladies les plus courantes de nos jours. De plus, des sachets de thé ordinaires vous aideront à y faire face, car cela réduira également la pression et ne causera pas de dommages au corps.
Les personnes atteintes de cette maladie ne doivent pas trop se laisser emporter par la boisson - un abus peut entraîner une grave diminution de la pression, quand il est impossible de le faire sans l'aide d'un médecin.
Pour les hommes et les femmes
Cette boisson précieuse est utile pour les femmes, elles le savaient dans la Chine ancienne. Les propriétés bénéfiques de la boisson comprennent:
- Prévention du développement des cellules cancéreuses.
- Saturation en micro-éléments.
- Augmente l'élasticité de la peau.
- Renforcement des vaisseaux sanguins.
Boisson utile pour les hommes. Pour ceux qui consomment régulièrement du thé vert, il existe des changements tels que: amélioration de la puissance, bien-être général, soulagement de la tension nerveuse.
Quantités permises de boisson et contre-indications
Ce thé n'a pas de calories, il n'affectera donc pas la silhouette. Il n'y a pas non plus de substances dangereuses, ce qui signifie que cela ne causera aucun dommage à l'organisme, mais seulement s'il est consommé avec modération. Parce qu'il est très important de connaître certaines des limitations.
Par exemple, le tarif journalier maximal n’est pas supérieur à 5 tasses de boisson. Ne pas dépasser, cela éliminera le risque de problèmes de pression.
Mais il convient néanmoins de rappeler que, comme toute boisson de guérison, le thé vert comporte un certain nombre de contre-indications. Par exemple, cela peut affecter négativement le corps de ceux qui souffrent:
- insuffisance rénale;
- la polyarthrite rhumatoïde;
- gastrite ou ulcères;
- pression réduite.
En outre, le thé vert est indésirable pour les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes âgées. Aussi, ne buvez pas la boisson à ceux qui sont intoxiqués, cela peut causer des problèmes aux reins.
Thé vert au citron, lait, jasmin
Vous pouvez boire du thé vert de différentes manières: dans sa forme pure, avec l'ajout de lait, de citron. Mais il est très important: pour que la boisson ne perde pas ses propriétés utiles, elle doit être préparée correctement.
Regardons quelques recettes.
Comment brasser avec du citron
Certains versent simplement du liquide citron chaud ou mettent immédiatement une tranche dans une tasse. Ceci est fondamentalement faux, car dans ce cas, les oligo-éléments utiles sont détruits dans le fruit, ce qui a pour conséquence que le thé perd ses propriétés. Par conséquent, procédez comme suit: commencez par préparer le thé, attendez qu'il refroidisse, puis ajoutez le citron.
Une boisson utile populaire peut être appelée thé avec l’ajout de citron et de gingembre. Nous aurons besoin de:
- 1 cuillère à café thé, gingembre sec
- 3 pièces oeillets;
- 2 quartiers de citron.
Faire du thé, en parallèle remplissez avec de l'eau d'autres ingrédients. Attendez 10 minutes que les liquides refroidissent et mélangez-les. Au goût, ajoutez du miel ou du sucre.
Avec du lait
C'est une boisson légère, vivifiante et saine. Il existe trois options pour sa préparation:
- Versez 1 c. thé 100 ml d'eau, mettez à feu doux pendant 5 minutes, puis ajoutez 100 ml de lait.
- Faites chauffer 1 l de lait à +75 degrés Celsius, versez 2 c. À thé. soudure Laisser infuser une demi-heure et consommer la boisson obtenue tout au long de la journée.
- Faire bouillir le lait avec des feuilles de thé, assaisonner de cardamome, de poivre noir, ajouter du sel de mer et du cumin. Les épices utilisées normalisent le métabolisme, aident le corps à brûler des calories supplémentaires plus rapidement. Ne le buvez pas la nuit car cela pourrait perturber votre sommeil.
De plus, vous pouvez ajouter du miel à la boisson!
Avec l'ajout de jasmin
Vous voulez vous rafraîchir dans la chaleur? Cela vous aidera le thé vert avec l'ajout de jasmin. Cela aide non seulement à se sentir mieux et à se refroidir, mais aussi à revigorer, à restaurer la force. Il vaut la peine de préparer un verre avec soin car, en cas de pénurie ou d'excès de thé, vous pouvez obtenir un thé amer.
Pour préparer une boisson froide, vous devez prendre:
- 5 g de feuilles de thé;
- 0,5 litre d'eau;
- 5-7 g de fleurs de jasmin.
Tout d'abord, placez l'infusion et les fleurs au fond de la théière, ébouillantez-les avec de l'eau bouillante. Attendez 1-2 minutes, puis remplissez le mélange avec de l'eau chaude (pas de l'eau bouillante!). Couvrir le récipient avec un couvercle et laisser infuser. Une fois le liquide refroidi, vous pouvez l'envoyer au réfrigérateur.
Comme vous pouvez le constater, le thé vert est vraiment utile, mais, comme tout produit, il doit être respecté, sinon il est susceptible de nuire à votre corps.
