Régime de kéfir pendant 7 jours - un moyen rapide de perdre du poids

Ce système d'alimentation a été créé pour quiconque souhaite se débarrasser rapidement de ses kilos en trop. Il est conçu pour 7 jours. Pendant ce "marathon", vous pouvez perdre du poids de 5 à 10 kilogrammes.

C'est un excellent résultat, mais il faut garder à l'esprit qu'une telle façon de perdre du poids est une chose sérieuse et même dangereuse. Pendant ces jours, votre corps ne recevra pas tous les nutriments nécessaires.

Oui, il "tirera" l'énergie nécessaire de la graisse accumulée à la taille, mais après une limite stricte, il pourra reconstituer ses réserves avec encore plus d'enthousiasme.

L'essence de l'alimentation de kéfir pendant 7 jours

Le régime de kéfir vous permet de perdre du poids rapidement, il est facile de s’asseoir dessus et il est facile de préparer des plats pour cela. Et pour les pommes et le fromage cottage, en général, il n’est pas nécessaire de se tenir devant le poêle. Les recettes minces proposées ne nécessitent pas beaucoup d’argent et d’effort - c’est uniquement votre désir d’être mince, et donc magnifique, qui est important.

Description

Il est basé sur le kéfir, vous pouvez le prendre complètement normal avec une teneur en matières grasses de 3,2% et vous pouvez utiliser sans graisse, avec une teneur en matières grasses de 1%. Pour ne pas avoir faim, ils boivent un verre cinq à six fois par jour.

Assurez-vous de boire jusqu'à 1,5 litre de liquide par jour. Il peut s'agir d'eau pure, de thé non sucré, de décoction de rose musquée.

De plus, il est permis de boire non seulement du kéfir, mais également du yogourt, du yogourt sans sucre, du ryazhenka, de l’acidophilus. Il est interdit d'utiliser uniquement des boissons à base d'acide lactique avec des additifs, tels que "Snowball".

Principes de base

Pendant 7 jours dans le régime, il existe un type principal de nourriture - le kéfir. De plus, le régime est considéré comme même bénéfique pour la santé. Ce n’est un secret pour personne que les produits à base de lait fermenté contiennent beaucoup de nutriments, peu de calories et un minimum de glucides.

Vous pouvez modifier le régime alimentaire avec du fromage cottage classique, mais il devrait être deux fois moins élevé que le produit principal. Dans le produit à base d'acide lactique, vous pouvez ajouter des légumes verts hachés, dans une quantité modérée de cannelle, des pépites de chocolat, dans lesquels la teneur en cacao est de 85%.

Pendant le régime, vous ne pouvez pas boire de kéfir avec des additifs tels que du miel, du sucre, de la confiture et tout autre agent de remplissage sucré.

Les pros

Avec un bon usage du régime, l'effet obtenu est rapide, le métabolisme normal et facilite le travail du système digestif dans de nombreuses maladies. Il est utile pour les personnes en bonne santé à tous sans exception, ainsi que pour le surpoids et les maladies telles que l'hypertension, le diabète, l'athérosclérose, les maladies du rein et du foie.

Les inconvénients

Bien sûr, l'utilisation d'un seul kéfir peut faire perdre 4 kg en trois jours, mais nous vous rappelons que tous les produits laitiers sont des liquides qui ne s'attardent pas dans l'estomac et que l'acide, dans le kéfir, irrite les muqueuses gastriques et provoque une production accrue de suc gastrique. alors vous voulez manger encore plus.

Donc, si vous choisissez un régime de kéfir, préparez-vous à avoir faim toute la journée. Un autre moment, après le passage à un régime normal, le poids peut revenir et très souvent avec une augmentation.

Contre-indications

Toujours, le régime de kéfir - un régime affamé, et il est absolument incompréhensible comment le corps réagit à cela. Le corps humain s'habitue très vite aux restrictions, ce qui ralentit les processus métaboliques et par conséquent, l'excès de poids disparaît lentement.

Appelé ce régime ne peut pas être équilibré, bien sûr, le kéfir - une excellente boisson, mais il ne contient pas tous les nutriments dont nous avons besoin.

Un tel régime peut entraîner une exacerbation des maladies chroniques et l'épuisement. Par conséquent, s’il ya des maladies chroniques et d’autres problèmes d’estomac, privilégiez le «déchargement» d’une journée. Nous recommandons en particulier de faire attention avec le kéfir à toute personne ayant une production accrue d'acide dans l'estomac.

Comment choisir le kéfir pour un régime hebdomadaire

Lorsque vous choisissez un produit à base de lait fermenté pour un régime, soyez particulièrement prudent, vous risquez toujours d'acheter du kéfir "inanimé". Par conséquent, regardez attentivement, sur l'étiquette doit être écrit "kéfir", et non pas kéfir, doit être spécifié GOST et deux ingrédients principaux - lait et levure sur les champignons de kéfir.

Un autre indicateur important d'une boisson "vivante" est sa durée de conservation ne dépassant pas 14 jours. S'il a une longue durée de vie, cela signifie qu'il a été soumis à un traitement thermique et qu'il a tout simplement perdu son utilité. Au fait, plus la boisson est fraîche, mieux c'est.

S'il reste dans le magasin pendant 10 jours à compter de la date limite de production, il n'est pas nécessaire de le prendre pour un régime. Au lieu du produit classique, vous pouvez utiliser "biokéfir". À la base, il s’agit d’un simple kéfir vivant, enrichi de bifidobactéries supplémentaires.

Considérez quels types de ce système ont une perte de poids et décrivez en détail le menu.

Régime de kéfir pendant 7 jours moins 10 kg

Vous vous débarrasserez des kilos superflus, car au cours des quatre premiers jours, environ 1000 kcal entrent dans le corps, et du cinquième au septième voire moins. À l'avenir, l'utilisation d'un tel système n'est possible qu'une fois par mois.

Un régime pendant 7 jours pourrait ressembler à ceci:

1. 1,5 litres de kéfir, 200 g de pommes de terre bouillies dans leur peau;
2. Produit laitier (2 l), ½ part de poitrine de poulet;
3. Kéfir dans la même quantité, mais pour le dîner boeuf cuit au four (200 g);
4. Produit laitier, 200 grammes de poisson maigre;
5. Boisson au lait aigre frais, pour le déjeuner, vous pouvez manger jusqu'à 500 g de fruits ou de légumes crus. Ceux-ci peuvent être des pommes, des carottes, des concombres, des tomates et des oranges;
6. Seulement 1,5 ou 2 litres de produits laitiers;
7. Eau minérale non gazeuse, si cela est difficile, vous pouvez répéter 6 jours.

Remarque: outre le kéfir, assurez-vous de boire de l'eau. Le thé et le café dans le régime il n'y a pas de place. Afin de diversifier le menu, vous devez boire différents produits laitiers. Commencez la journée avec le kéfir habituel, puis buvez du bio-kéfir ou du ryazhenka.

Régime de kéfir de sarrasin

Le régime ne convient pas pour une longue période, il est seulement pour 7 jours. Il est basé sur les glucides complexes, tels que ceux trouvés dans le sarrasin.

1. Au cours de la journée, 1 tasse de kéfir en six réceptions, de la bouillie de sarrasin sur l’eau, toutes sortes de casseroles à base de sarrasin;
2. Bouillie de sarrasin et kéfir frais (vous pouvez utiliser du yogourt sans sucre);
3. Le soir, versez de l'eau sur le sarrasin, le matin, divisez-le en 5 réceptions + kéfir;
4. Sarrasin, fourré au kéfir, pour le dîner, salade de fruits + produit laitier;
5. Biokefir, bouillie sur l'eau, œuf dur, salade de chou;
6. Kéfir 2,5%;
7. Gruau de sarrasin cuit à la vapeur le soir + boisson au lait fermenté.

Képhir-pomme régime pendant 7 jours

Pour que les efforts donnent vraiment le résultat souhaité, il faut augmenter la consommation de kéfir à deux litres par jour, il y a beaucoup de pommes, environ un kilo et demi par jour.

Plan de régime de 7 jours:

1. Lait acidulé, salade de pomme râpée avec 20 ml de kéfir, fruit cuit au four;
2. Kéfir faible en gras, pommes vertes non acides;
3. Yaourt sans sucre, 4 pommes, cuites au four + 3 fraîches;
4. Pommes vertes, kéfir non gras pendant la journée;
5. Pommes fraîches et cuites, tout produit laitier;
6. Yaourt, kéfir ou ryazhenka, fruit uniquement cuit au four;
7. Biokefir, seulement frais.

Régime kéfir-caillé pendant 7 jours

Observez les conditions suivantes pour qu'un tel régime vous aide vraiment: Divisez 900 ml de kéfir frais en six doses, 0,3 kg de lait caillé classique en trois doses, en ajoutant environ 50 g de sucre. Assoyez-vous à la table six fois par jour.

Le régime alimentaire pendant 7 jours peut ressembler à ceci:

1. Kéfir frais, 100 g de fromage cottage en trois doses + 50 g de sucre cristallisé;
2. 900 ml de kéfir pendant la journée, 300 g de fromage cottage répartis en petits-déjeuners, déjeuners et dîners;
3. Produit laitier six fois par jour, 300 g de fromage cottage;
4. Biokefir, 100 g de sucre avec du fromage cottage faible en gras;
5. 150 g de fromage cottage, yaourt nature, 150 g de fromage cottage avec légumes verts;
6. Sur 1 verre de kéfir faible en gras - six réceptions;
7. Un litre et demi d'eau non gazeuse.

Régime kéfir de Larisa Dolina pendant 7 jours

Le régime le plus célèbre ne vous promet de perdre du poids que si vous suivez toutes les règles. Différents jours avant 18 heures, sauf le kéfir, vous trouverez des pommes de terre bouillies, de la crème sure, du fromage cottage et de la viande de poulet bouillie. Il est réaliste de perdre du poids en une semaine à 8 livres.

Régime de vallée de 7 jours:

1. 2,5 tasses de kéfir frais, cinq pommes de terre non cuites;
2. Un demi-litre de lait fermenté, un verre de crème sure faible en gras;
3. La même quantité de yaourt, 200 g de fromage cottage classique;
4. ½ part de poitrine de poulet bouillie sans sel, yogourt - 2,5 tasses;
5. Choisissez 1 kg de pommes ou 0,5 kg de carottes fraîches;
6. Un litre de produit laitier fermenté;
7. Eau minérale non gazeuse - 1 litre.

Remarque: pour les repas, asseyez-vous six fois par jour.

Comment sortir du régime de kéfir

Après un régime de deux semaines, assurez-vous d’exclure tous les aliments gras et salés. Remplacez un repas par du kéfir frais, ce qui est bien d'ajouter du son. Rappelez-vous que toute personne se rétablit inévitablement si, après le rejet du régime alimentaire, elle retrouvait son ancien régime, c’est-à-dire les produits qui avaient conduit à la nécessité de «perdre» du poids.

Pour que tous vos efforts ne soient pas réduits à zéro, vous devez consommer moins de sucre et de gras, manger plus de légumes frais.

Les avis et les résultats sont plus minces

Il existe plusieurs variantes de régimes de kéfir. Sur l'un on ne peut que du kéfir frais, d'autres autorisent la pomme, le fromage cottage, le sarrasin. Une option appropriée doit être choisie indépendamment et se concentrer sur l'obtention de l'effet souhaité. Par exemple, un régime strict conviendra rapidement pour mettre votre corps en ordre et le régime Valley vous aidera à rester en forme.

Dans la vidéo suivante - informations supplémentaires sur le régime de kéfir.