Si vous décidez d’améliorer votre santé et de faire du sport, vous n’aurez pas à dépenser d’argent ni à la gym, vous pourrez acheter un tapis de course pour votre maison. Cela permettra non seulement de garder votre corps en forme, mais aussi de perdre ces kilos en trop, d'augmenter la résistance et l'immunité. Les avantages des tapis roulants incluent le fait qu’ils peuvent être engagés à tout moment de la journée.
Principaux types de tapis roulants
Avant de vous rendre au magasin pour faire vos achats, vous devez lire attentivement les types de produits, leurs caractéristiques, leurs caractéristiques. Cela dépend de la qualité de la formation, de la santé et de la sécurité.
Mécanique
Considéré comme le plus simple. La rotation de la toile est réalisée en raison de la force du coureur, accélérant ou ralentissant à volonté. Il faut ajouter un petit pas et la vitesse de rotation augmente.
Les principaux avantages de ces modèles comprennent:
- indépendance de l'électricité;
- construction simple;
- petit poids;
- faible coût.
Ces avantages attirent ceux qui décident de faire du jogging à la maison. Cependant, il faut dire à propos de leurs inconvénients:
- un petit nombre de fonctions (uniquement lectures de vitesse, de calories, de kilométrage);
- courir ou marcher - uniquement sur une surface inclinée;
- le mouvement de la bande peut être saccadé
- forte charge sur les articulations du coureur, ce qui est associé à des taux d'amortissement minimes.
Options électriques
La principale différence entre ces tapis de course dans le moteur électrique, ce qui assure le bon déroulement du ruban. Il y a aussi un panneau de contrôle: l'ordinateur de bord affiche la progression de l'appareil, vous permet de programmer les modes et même de le personnaliser vous-même. Les modèles modernes ont également un accès Internet, un système audio, etc.
Ces pistes sont plus sécurisées, car l'ordinateur arrête instantanément l'appareil si le coureur glisse accidentellement hors de la piste.
Les avantages comprennent:
- la bande courante a une excellente absorption des chocs;
- un large éventail de programmes et la possibilité de personnaliser des modes individuels;
- la surface de la piste est parfaitement lisse.
Les inconvénients sont les suivants: le coût est assez élevé, ce qui est dû à la fonctionnalité étendue et à l'utilisation de solutions modernes.
Modèles pour enfants
Il n'y a pas de différences fondamentales par rapport aux tapis de course pour adultes. Cependant, ils sont créés en tenant compte des caractéristiques du corps de l'enfant, notamment une petite longueur de pas, une petite taille, un faible niveau de stress.
Le plus souvent, ces tapis de course sont compacts, attrayants (couleurs vives et inhabituelles), offrent une sécurité maximale, utilisent des matériaux très résistants et sûrs. Ils sont généralement mécaniques.
Que rechercher lors du choix
Le principe de fonctionnement des tapis de course est très simple, mais le dispositif lui-même est un mécanisme plutôt compliqué. Par conséquent, lors du choix d'un appareil, il est nécessaire de faire attention aux caractéristiques techniques.
Moteur
C'est le coeur du tapis roulant. Tout le travail est fourni aux frais du moteur. Si vous n'êtes pas un athlète professionnel et que votre poids n'excède pas les 80 kg en moyenne, vous n'avez pas besoin de payer en trop pour la puissance qui ne vous est pas utile. Assez moteur avec 1.5 CV Si le poids est supérieur, vous devez choisir des modèles d’une capacité de 1,6 ch. et plus De ce fait, vous pouvez prolonger la durée de vie de l'appareil et éviter les pannes.
Ceinture de course
Cet élément est la clé du confort lors de l’utilisation d’un tapis roulant. La largeur optimale est de 40 cm et la longueur de 120 cm. Toutefois, lors du choix, le poids, la hauteur et la vitesse doivent être pris en compte. Rigidité constante lors du déplacement - pas la meilleure incitation à courir.
Deux autres points importants - l'épaisseur et les propriétés d'amortissement. Si le ruban est élastique et doux, il vous permettra d’absorber les chocs pendant les cours.
Stabilité, dimensions
Les mains courantes ne doivent pas gêner les mouvements, elles doivent être confortables en hauteur et en largeur, leur tâche principale étant d'assurer une sécurité maximale pendant la conduite.
Panneau de contrôle
Pour vous entraîner aussi efficacement que possible, vous devez choisir un tapis de course doté d'un panneau de commande de haute qualité, dans lequel vous pourrez surveiller les indicateurs les plus importants. Lors du choix, il convient de prêter attention à:
- disponibilité et variété de programmes, fonctions de mesure;
- lisibilité des informations;
- la présence d'un moniteur de fréquence cardiaque;
- clé de sécurité (elle est retirée de la ceinture du coureur en cas de chute, provoquant l’arrêt de la piste).
Fonctionnalité supplémentaire
Vous ne devez pas payer en trop pour diverses fonctions que vous n'utiliserez pas, par exemple pour Internet, un système multimédia.
Angle d'inclinaison
C'est un paramètre important lors du choix d'une charge mécanique.
Programmes de base sur tapis roulant
Pour que la formation soit efficace, il est important de faire attention aux programmes pré-installés. Considérez lequel d'entre eux devrait être présent:
- Pulsomètre. La détection des impulsions est un indicateur important. Chaque personne a sa propre gamme de fréquences cible. Si elle est dépassée ou diminuée, cela peut entraîner des blessures. Vous devez donc surveiller le pouls pendant la course.
- Entraînement par intervalles. Vous permet d'alterner les périodes de charge intense et faible. Pour cette raison, peut fournir une transition rapide vers les niveaux suivants.
- Test de remise en forme. Avec l'aide de ce programme, vous serez en mesure d'évaluer votre forme physique à tout moment, car nombre de ceux qui n'utilisent pas cette fonction lancent un entraînement, car ils ne voient pas le résultat.
Vous devez également tenir compte de la taille, du poids, d'autres paramètres personnels, de la fréquence de l'entraînement.
Note des producteurs - TOP-5
À ce jour, les principaux fabricants de tapis de course sont des entreprises américaines et italiennes:
- Torneo Performa Efold. C'est la meilleure option. Le coût moyen est de 75 mille roubles. Type - électrique.
- Torneo Olympia. Grande piste, équipée de 23 programmes. Prix - à partir de 52 mille roubles.
- HouseFit 9087 est un modèle pour les athlètes non professionnels qui préfèrent pratiquer à la maison. En moyenne, vendu pour 37 mille roubles.
- Horizon Evolve - modèle semi-professionnel au prix de 95 000 roubles.
- Leco IT Home - modèle mécanique, coût - à partir de 9000 roubles.
Les avis
Le médecin m'a dit que je devais faire des exercices cardiovasculaires pour que le cœur fonctionne mieux. Au début, j'ai essayé de courir le matin, mais comme j'étais très paresseux, j'ai décidé de m'acheter un tapis roulant. J'ai choisi beaucoup pendant longtemps, leur coût n'étant pas minime, elle s'est donc arrêtée au modèle Carbon Fitness Yukon. Assez bon, compact, exactement ce dont vous avez besoin pour la maison.
Elena, 35 ans
J'en ai acheté un mécanique, parce que je l'ai acheté à un prix. Après quelques mois, il s'est déplacé sur le balcon pour ramasser la poussière. Maintenant, je regarde la nouvelle version, mais seulement la version électrique - elle est à la fois plus sûre et plus pratique, il existe de nombreux modes et elle a l’air plus élégant. Jusqu'à présent, je comparais les modèles, mais le DFC M100 et le FAMILY TM 300M me plaisaient le plus - les deux sont petits, la différence de prix est de 4000 roubles, mais dans ce dernier cas, il existe davantage de modes.
Artem, 28 ans
Si vous avez des difficultés, vous pouvez toujours obtenir des conseils d'experts.
