Mémo sur la prévention du diabète

Des millions de personnes dans le monde souffrent de diabète. Sans traitement approprié, cette maladie peut provoquer une maladie cardiaque, entraîner une perte de vision. Et afin de réduire le risque de développer cette maladie, vous devez vous rappeler les mesures à prendre pour prévenir le diabète.

Facteurs de risque de diabète

Avant d'étudier les méthodes de prévention, vous devez connaître plus en détail les facteurs de risque responsables de cette maladie.

L'hérédité

Selon les observations de spécialistes, le diabète sucré du premier type aurait des "racines" héréditaires chez plus de 10% des patients paternels et environ 6% chez celles de la mère. En présence de cette pathologie chez les deux parents, les risques augmentent jusqu'à 70%.

L'obésité

Il existe un indice de masse corporelle calculé par une formule simple: poids (en kg) divisé par la taille (en mètres carrés).

Lorsque cette valeur varie entre 30 et 35, l'obésité est de nature abdominale (lorsque la structure du corps ressemble à une pomme), le risque d'apparition d'une pathologie est très élevé.

Pancréas

Les maladies, les tumeurs du pancréas, ses dommages peuvent causer le développement du diabète.

Les virus

Des maladies telles que la grippe, l'hépatite et la rubéole peuvent entraîner cette pathologie, car elles sont un déclencheur. Cela signifie qu'une infection simple ne conduira pas au développement de la maladie chez une personne en bonne santé, mais si une personne est à risque, même une cause simple peut provoquer une telle complication.

Mauvais mode de vie

Une personne qui mène un mode de vie incorrect (fume, boit, ne fait pas de sport) est plus susceptible que d’autres de développer un diabète.

Dossier de prévention

Le nom bien connu de cette maladie est un tueur silencieux, car environ 20% des patients ne soupçonnent même pas une telle pathologie. Par conséquent, il est important de savoir quelles mesures aideront à réduire le risque de développement de la maladie:

• observer le régime quotidien;
• ne soyez pas nerveux, ne faites pas trop de travail;
• essayez de ne pas fumer ou boire de l'alcool;
• être physiquement actif;
• bien manger, essayez de ne pas trop manger;
• consulter des médecins et passer des tests au moins une fois par an.

Mesures préventives pour les hommes et les femmes

Pour les femmes

Les femmes pesant plus de 17 kg après l'accouchement risquent de développer un diabète sucré; ceux qui ont donné naissance à un enfant pesant 4,5 kg. Dans ce cas, la prévention doit être prise en compte immédiatement après l'accouchement.

Les principales mesures préventives comprennent:

• récupération de poids;
• activités physiques obligatoires (simulateurs, sports);
• mode de vie sain.

Vous devriez aussi penser à l'enfant. Si le bébé mange un mélange artificiel, et non du lait maternel, celui-ci doit être transféré à un régime sans lactose - le mélange, dont le principal est le lait de vache, car il affecte le fonctionnement du pancréas lorsqu'il est utilisé dans l'enfance.

Une autre mesure préventive importante est la création d’un environnement sain pour l’enfant, la prévention de diverses infections virales.

Pour les hommes

Bien que le diabète sucré des premier et deuxième types soit considéré comme une "maladie féminine", les hommes peuvent également "faire face" à cette pathologie. Pour réduire le risque de pathologie, les mesures préventives doivent être mises en place le plus tôt possible. Ceux-ci incluent:

• réduction de poids;
• organisation d'une nutrition adéquate;
• éviter l'alcool et le tabagisme;
• contrôle de la pression artérielle et sa normalisation à l'aide de médicaments hypertendus;
• Traitement immédiat chez le médecin dès l'apparition des premiers signes de la maladie. Après 40 ans, il est nécessaire de passer des tests pour déterminer le taux de sucre une fois par an.
• Ne prenez pas de médicaments sans consulter un spécialiste.
• Il est temps de traiter les maladies infectieuses pouvant causer le développement du diabète.

Toutes ces activités vont non seulement empêcher l’apparition du "tueur silencieux", mais aussi normaliser le travail des organes internes et réguler le rythme cardiaque.

Quelles activités aideront selon le type de pathologie

Le diabète de type 1 est le plus souvent le résultat d'un manque d'insuline dans le corps. Les patients avec ce diagnostic ont besoin d'injections régulières d'insuline. Ce genre de souvent appelé jeunesse. Selon les statistiques, ils souffrent d'environ 10-15% des diabétiques. Le second type de diabète résulte d'une résistance à l'insuline - auquel cas les cellules déterminent de manière incorrecte l'hormone insuline.

Pour type I

Empêcher la survenue de ce type de diabète est impossible, mais plusieurs recommandations contribueront à ralentir la progression de la maladie.

Les activités principales incluent:

1. Nutrition équilibrée. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire des fruits et légumes, réduisez la quantité d'aliments en conserve. En outre, étudiez attentivement la composition des produits: essayez d’inclure dans le régime une quantité minimale d’additifs artificiels.
2. Prévenez le développement de maladies infectieuses et virales, car même le rhume peut entraîner une complication grave sous forme de diabète.

Pour type II

Les personnes à risque, à partir de 50 ans, ainsi que les personnes atteintes de diabète. L'événement principal est le contrôle annuel du sucre. De ce fait, il sera possible de diagnostiquer la pathologie à un stade précoce.

Le plus souvent, ce type de maladie touche les personnes sujettes à la corpulence ou déjà obèses. Dans ce cas, il est très important d’ajuster la nutrition en suivant les recommandations simples:

• malgré l'obésité, vous ne pouvez pas utiliser de "régimes efficaces", promettant de perdre 10 kg par mois;
• vous devez manger en petites portions, mais au moins 5 fois par jour;
• pas besoin de trop manger;
• devrait être inclus dans le régime alimentaire des fruits et légumes et abandonner la farine et le sucré, en conserve.

Vous devriez également suivre d'autres recommandations:

1. Essayez de faire du sport - tous les jours, chargez-vous avec une charge modérée.
2. Essayez d'être en bonne forme: moins nerveux, évitez les situations stressantes, ne vous "tuez pas" au travail, car l'épuisement nerveux est l'une des principales causes du diabète.

Prévention primaire et secondaire

Les mesures préventives primaires doivent respecter un certain nombre de règles qui aideront à prévenir le développement de la pathologie. Secondaire empêchera les complications en cas de diabète existant.

Primaire

Ici, il est important de respecter les règles déjà décrites ci-dessus: ne pas trop manger, faire du sport, éviter les situations stressantes, essayer de ne pas tomber malade. Cependant, il existe des facteurs qui ne peuvent affecter les personnes: changements liés à l'âge, facteurs héréditaires, pathologie du développement de l'enfant.

Secondaire

Si vous êtes déjà malade avec le diabète, vous devez vous rappeler que ce n'est pas une phrase, car les gens vivent avec cette pathologie depuis de nombreuses années. Pour ce faire, suivez les recommandations suivantes:

1. Maintenir un poids corporel normal et limiter la quantité de glucides consommée.
2. Activité physique en fonction de l'âge.
3. L'utilisation de fonds pour réduire le niveau de sucre.
4. Réception de multivitamines.
5. Contrôle de la pression artérielle.
6. Normalisation du métabolisme lipidique.
7. Passage aux préparations d’insuline.
8. Traitement des maladies des organes internes, le cas échéant.
9. Normalisation de la glycémie.

Une bonne alimentation et un bon menu pour la journée

Pour réduire le risque de diabète, il est très important de consommer "les bons aliments, notamment:

• des légumes et des fruits;
• viande de poulet;
• jus (l'essentiel est qu'il n'y a pas de sucre en eux);
• poisson maigre

Aussi très important:

1. Consommez des aliments bouillis ou en compote.
2. À exclure du régime des produits fumés, salés et à base de farine.
3. Au lieu de sucre, utilisez des édulcorants.

Il existe de nombreux régimes qui peuvent être utilisés pour le diabète. L'essentiel est qu'ils ne soient pas dangereux pour le corps: nutritifs, nourrissants, diversifiés. Exemple de menu pour la journée peut être comme suit:

1. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez préparer du porridge avec du lait, des œufs brouillés de deux œufs. Comme dessert facile et utile - 200 g de fromage cottage avec un faible pourcentage de graisse et une poignée de baies.
2. Au déjeuner, vous pouvez manger quelques pommes au four, boire 200 ml de yogourt ou de bouillon d'églantier.
3. Pour le déjeuner - 150 ml de soupe de bortsch ou de légumes. Sur le deuxième - 15 g de poitrine bouillie, 120 g de légumes cuits au four ou de la salade de tomates fraîches, de concombres et de chou.
4. Au cours d'une collation dans l'après-midi, vous pouvez prendre soin de vous avec une casserole de fromage cottage. Mais vous pouvez remplacer l'œuf à la coque par un verre de kéfir.
5. Vous pouvez vous gâter avec différents types de dîners: 250 g de poisson cuit au four; côtelette aux légumes; crevettes cuites avec des légumineuses, telles que les haricots asperges.

En adhérant à ce menu tous les jours, vous normalisez progressivement les taux de sucre, réduisez le poids et accélérez le métabolisme. De plus, vous devez préparer tous les plats avec un minimum de sucre, de graisse et de sel, et il est préférable de les exclure complètement du régime.

Comment ne pas contracter le diabète?

Une personne menant un mode de vie actif et en bonne santé est moins susceptible à cette pathologie. Et il existe de nombreuses options où vous pouvez "utiliser" votre énergie:

1. Marche Promenades régulières pour réduire le risque de diabète. 3 kilomètres par jour réduisaient le risque de 18-20%.
2. Natation Il est considéré comme un moyen universel pour de nombreuses maladies. Dans ce cas, la charge affecte tous les groupes musculaires, a un effet positif sur le système respiratoire et le cœur.
3. Faire du vélo. Ces voyages non seulement renforcent généralement le corps, mais réduisent également le taux de glucose dans le sang.

Ainsi, afin de ne pas tomber malade du diabète, vous devez essayer de conserver une image saine, sans oublier les activités ci-dessus.

Le rôle d'une infirmière dans cette pathologie

Une fois le traitement prescrit, l’infirmière passe beaucoup de temps avec les patients atteints de cette maladie; son rôle est donc très important. C'est le personnel de niveau intermédiaire qui devrait surveiller le respect par le patient de toutes les prescriptions du médecin, posséder des qualités telles que patience et gentillesse et posséder les connaissances nécessaires pour surveiller son état.

C'est l'infirmière qui collecte toutes les informations sur le patient, effectue les examens, contacte le médecin, prescrit des mesures préventives en fonction du type de diabète, de l'état du patient.

Ses responsabilités professionnelles incluent les activités suivantes:

• effectuer des rendez-vous chez le médecin;
• interaction avec d'autres spécialistes étroits pour la nomination d'enquêtes;
• contact avec le patient et ses proches;
• surveiller la mise en œuvre des recommandations du médecin traitant;

De plus, si des injections d’insuline étaient prescrites, elles sont d’abord effectuées par une infirmière, qui est également responsable de l’apprentissage de la procédure à suivre.

Lorsque les complications du diabète sucré sont fréquentes: coma, manifestations du système cardiovasculaire, netinopathie. Lorsqu'ils sont détectés, l'infirmière doit appeler le médecin, préparer les médicaments nécessaires à l'administration et s'assurer que le patient est dans une position stable. La qualité de l’exercice des fonctions officielles dépend en grande partie de la santé et de la vie du patient.