Nutrition Maman infirmière dans le premier mois après la naissance

Nutrition Nursing Mom - une raison de conflits et de discussions. Les avis des spécialistes et des mères étaient partagés. D'une part, un régime strict, le respect des normes 1000 et 1, d'autre part - les restrictions minimales et la possibilité d'utiliser presque tous les aliments. Lequel d'entre eux a raison et où chercher un terrain d'entente?

Principes généraux de l'alimentation dans le premier mois après la naissance

Dans ce contexte, le terme diète n'est pas tout à fait correct, car la liste des personnes autorisées et interdites pour chaque femme est individuelle. Par régime, on entend l'exclusion d'une petite quantité de produits clairement "nocifs" et l'utilisation de produits utiles, ainsi que, selon le bien-être individuel, de produits controversés.

Les principes fondamentaux du "régime" de la mère dans les premiers mois de la vie de l'enfant:

• au cours de la première semaine postnatale, le régime alimentaire le plus riche: consiste en des produits hypoallergéniques;
• le menu devrait comprendre les aliments de base, le lait et les produits laitiers, la viande, les fruits et les légumes;
• La saisie d'un nouveau produit suit un schéma strict - utilisez, surveillez la réaction;
• La liste des autorisés à se développer progressivement.

Valeur nutritionnelle pendant la lactation

La nourriture fournit:

• saturation du lait avec toutes les substances nécessaires;
• gestion des matières grasses du lait;
• l'état des selles du bébé;
• saturation de la microflore intestinale avec des bactéries bénéfiques;
• sommeil sain;
• immunité du nouveau-né.

Un bébé bien nourri, qui reçoit tout ce dont il a besoin, dort bien, marche avec bonheur, fait pipi au bon moment. Si les trois points sont atteints, la mère mange correctement.

Assoir un régime au sens littéral du terme pendant toute la période de HBG - priver le lion de la part du lion de tout ce qui est nécessaire, ce qui engendre une pénurie de poids et le développement de pathologies.

Les repas légers sans gras ne permettront pas au lait de devenir modérément gras, le bébé ne sera pas satisfait, les pleurs constants et le manque de poids sont garantis. Le lait gras provoque la constipation. Il est important de comprendre que la teneur en matières grasses du lait dépend non seulement des aliments, mais également des caractéristiques du métabolisme de la mère. Vous ne pouvez manger que de l'eau et le lait sera comme de la crème sure, et vous pourrez manger des kilogrammes de beurre et le lait sera comme de l'eau. La tâche consiste à contrôler la quantité de calories consommées, en fonction des caractéristiques individuelles du métabolisme, afin d'obtenir une teneur normale en matières grasses du lait.

L'intestin d'un nouveau-né est vide. Il n'y a pas de microflore dedans. À chaque gorgée, le bébé reçoit les lactobacilles nécessaires à la formation de l'immunité primaire, à l'assimilation et à la digestion des aliments, à la normalisation des selles. Les éléments les plus naturels qui entrent dans l'intestin, mieux c'est. Moins d'éléments artificiels apparaissent dans l'intestin, plus la microflore se forme rapidement.

Sommeil bébé dépend de la satiété et du confort. Perturbateurs naturels du sommeil: coliques, ballonnements, frustration, faim, surexcitation. La faim survient à cause d'un manque de calories dans le lait, une surstimulation peut survenir à cause du café bu par la mère, une gêne dans l'intestin est causée par des produits pour la digestion desquels aucune enzyme n'est produite.

Mangez bien: quoi et comment manger

Points fondamentaux:

• vous pouvez manger tout ce qui ne fait pas de mal;
• la priorité est les plats bouillis, cuits au four, cuits au four et à la vapeur;
• le régime alimentaire doit être varié et se composer de viande, de poisson, de produits laitiers, de légumes et de fruits;
• Le régime alimentaire de la femme doit comporter au moins trois et de préférence cinq repas.

Le menu de la première semaine comprend des produits diététiques et sûrs:

• soupe de légumes;
• des oeufs;
• du fromage;
• fromage cottage;
• la compote;
• thé faible;
• pommes, bananes;
• produits laitiers;
• bouillie, sauf le riz.

Le régime est élargi à partir de la 2ème semaine:

• bouillon de poulet ou de dinde faible en gras;
• boeuf bouilli, poisson, foie de poulet;
• fruits et légumes de saison frais.

Les nouveaux aliments sont introduits selon le schéma:

• au petit déjeuner, mange une petite portion;
• pendant 2 jours, n'introduisez aucun nouveau produit dans le régime, surveillez la réaction du nouveau-né;
• s'il n'y a pas d'effets secondaires, vous pouvez participer au régime de façon continue;
• si les effets secondaires sont présents - exclure au moins 2 semaines.

Produits indésirables

Les mères qui allaitent sont strictement interdites:

• l'alcool dans toutes les doses et tous les types;
• des conservateurs;
• les glutamates;
• poisson et viande thermiquement crus;
• champignons sous n'importe quelle forme.

Les méfaits de l'alcool sur le corps de l'enfant sont évidents. Les préservatifs et les glutamates ne peuvent pas être digérés et absorbés en raison du manque d'enzymes: réactions allergiques, perturbations du système digestif, substances nocives déposées dans le corps et les empoisonnant lentement.

Personne, jamais et jamais ne fume, ne salit ni ne sèche le poisson et la viande comestibles pour la production à grande échelle. Tous les produits de poisson et de viande de ce type dans les magasins et les supermarchés ne sont pas entièrement fabriqués à partir de matières premières fraîches. De plus, chez les animaux, en particulier les poissons, il y a des parasites. Sans traitement thermique approprié, ils conservent la capacité de continuer à exister, ils s'installent dans le corps de la femme et y injectent du poison (la caractéristique la plus courante des parasites est l'injection de doses microscopiques de poison au site de la morsure). Le poison provoque une intoxication grave chez l'adulte et l'enfant. Le traitement implique l'utilisation de drogues interdites dans HB.

Les champignons sont traités durement par le corps. Les enzymes capables de bien digérer et assimiler les protéines sont produites chez un enfant âgé de 11 à 12 ans. Jusqu'à ce moment, il est interdit d'utiliser des champignons. En outre, il existe une possibilité de contracter le botulisme, qui est très meurtrier pendant l’enfance.

En fonction de l'état de santé de l'enfant et du degré de développement de son système enzymatique, des restrictions s'appliquent aux types d'aliments suivants:

• Les légumes et les fruits rouges et oranges sont des allergènes puissants pouvant causer une diathèse, une éruption cutanée, un angioedème;
• aliments gras - contribue à la constipation;
• aliments frits - riches en substances cancérigènes, très gras;
• café - augmente la pression, augmente le rythme cardiaque, provoque une surexcitation;
• allergène au chocolat;
• riz - contribue à la constipation;
• pruneaux - contribue aux selles liquides;
• gâteaux et pâtisseries non faits maison - contiennent des colorants artificiels, des exhausteurs de goût, des agents de conservation, etc.
• les légumineuses et la choucroute contribuent aux ballonnements et aux coliques;
• nourriture salée.

Des collations, du poisson salé, des cornichons faits maison, etc. enrichi en sels. Le sel retarde l'élimination du liquide du corps. L'eau pénètre dans les cellules et y reste - un gonflement se produit. Les oedèmes sont dangereux car les vaisseaux sanguins fins sont compressés par des tissus enflés, l'irrigation sanguine est perturbée, l'apport en oxygène aux cellules se détériore et, pour le nourrisson, il présente de nombreuses pathologies et perturbations du travail de la plupart des systèmes et des organes. De plus, des sels se déposent dans les articulations, ce qui perturbe leurs performances.

L'utilisation de produits controversés est autorisée en l'absence de réaction négative chez un enfant en particulier. Il est recommandé de les essayer au bout de 4 mois - la base de l'enzyme et la microflore sont partiellement formées, les enfants ne souffrent pas de coliques.

Caractéristiques du régime de consommation

Il est recommandé de boire souvent par petites portions. Il est conseillé d'emporter partout une bouteille d'eau et d'étancher votre soif dès la première envie.

En l'absence de perturbation de la lactation, l'eau constitue la source optimale de liquide. En cas de pénurie de lait, vous pouvez recourir à des recettes populaires ou à des médicaments pharmaceutiques spécialisés.

Comment faire votre propre régime

La diète en 5 fois a été inventée et adaptée pour nous au siècle dernier:

• 1er petit déjeuner - bouillie avec des légumes frais / cuits / cuits au four / cuits au four, fromage / œuf, thé;
• 2e petit-déjeuner - fruits;
• déjeuner - entrée et pain;
• thé de l'après-midi - produits laitiers, brioche sans crème, graines de pavot, confiture / biscuits diététiques;
• Dîner - un plat riche en calcium: fromage cottage, casserole, bouillie de lait, masse de lait caillé (du magasin).

La tâche de toute mère est d’inclure dans le menu les produits autorisés pour elle et son enfant, en fonction des caractéristiques individuelles et de l’âge du bébé.

Conseils de Dr. Komarovsky

1. Pas de régime.
2. Vous pouvez manger tout ce que vous avez mangé avant la grossesse et avant l'accouchement, l'essentiel est de ne pas expérimenter.
3. L'alcool est absolument interdit.
4. Le café peut être. La principale chose à retenir est qu’un excès de caféine perturbe le sommeil de l’enfant.
5. Le taux recommandé de fruits de mer par semaine est de 300 g.
6. L'allaitement n'est pas une raison pour mourir de faim! La norme de calories pour une femme qui allaite est 400 à 500 unités de plus que celle d'une femme qui ne nourrit pas.
7. Une alimentation variée est recommandée - viande, poisson, produits laitiers, fruits, céréales.
8. Un produit qui cause un problème particulier chez un enfant ne devrait de préférence pas être éliminé, mais plutôt réduit.
9. En présence d'habitudes alimentaires (végétarisme) dans le régime alimentaire devraient inclure des compléments nutritionnels spécialisés, en remplacement de ceux qui ne sont pas consommés.
10. La quantité de lait est directement liée à la quantité de liquide dans le corps. En cas de surchauffe, la transpiration diminue. Il est conseillé de boire de l'eau, compotes, jusqu'à ce qu'il y ait une sensation prononcée de soif et de bouche sèche.

Débouter les mythes

Vivre des épreuves et de l’angoisse tout au long de la période de SH et des 18 prochaines années de la vie d’un enfant est une illusion qui remonte des profondeurs de l’âge. Jusqu’à présent, l’idée que le pire qu’elle avait été, mieux elle s’est montrée en tant que mère, vit dans l’esprit des femmes.

Mythe 1 - Socle en libre service

Des psychothérapeutes, psychologues, spécialistes de la famille et pédiatres sensés affirment que plus la femme est heureuse, plus son enfant est heureux. Une mère maléfique, affamée et somnolente n’est pas en mesure d’évaluer de manière judicieuse l’état de l’enfant, de lui fournir tout le nécessaire, tant sur le plan de la santé physique que mentale.

Seule une femme belle et satisfaite est capable de garder son mari, sans lui donner le sentiment d'être superflue, ce qui signifie sauver la famille sans forcer son mari à rechercher l'amour et les soins de côté.

Mythe 2 - interdiction stricte

Une interdiction stricte est toujours imposée uniquement au fait que, quelles que soient la dose et les conditions, elle cause des dommages importants.

Les produits controversés sont controversés - pas tous et pas toujours provoquer une réaction négative dans le corps des enfants. Il est possible et nécessaire d'essayer! Mais chouette.