Comment bronzer au soleil sans nuire à la santé

Le coup de soleil est la réaction de notre peau à l'exposition aux UV. Les cellules commencent à produire activement de la mélanine pour protéger le corps contre les rayons nocifs. De plus, le bronzage est une fonction protectrice, il est très joli.

Pour un beau doré ou chocolat, selon le type de peau, il n'est pas nécessaire de passer des heures à la plage. Assez de bronzage quotidien pendant 10-15 minutes, mais si vous voulez bronzer rapidement?

Règles générales

Il existe plusieurs règles selon lesquelles vous pouvez obtenir le résultat souhaité sans nuire à la santé. Vous devriez penser au bronzage avant même la saison des plages - la peau et le corps doivent être préparés à la prochaine exposition au soleil. Ce que vous devez faire à l'avance:

1. Prenez des vitamines qui sont bonnes pour la peau. Sous l'influence de la lumière du soleil agressive, les téguments perdent rapidement de l'eau précieuse, ce qui affecte leur apparence. La sécheresse et la flaccidité sont des signes évidents d'abus de coups de soleil. Pour une peau saine, il est utile de prendre les vitamines E, A et C.
2. Pelez la peau. Les couches supérieures de l'épiderme sont régulièrement mises à jour afin de bronzer rapidement, vous devez vous débarrasser des cellules mortes. Ceci est facilement réalisé en utilisant des gommages en magasin ou à domicile. Pour peeling, il est préférable d'utiliser des ingrédients naturels. Ainsi, le bronzage va tomber plus vite, plus uniformément et durera plus longtemps.
3. Consulter un médecin. S'il y a de grosses taches de naissance sur le corps, il est conseillé de contacter un dermatologue à l'avance. Les rayons ultraviolets augmentent le risque de cancer de la peau et certains mélanomes peuvent être malins.

Pensez également à la place du bronzage. Pour bronzer rapidement, il est préférable de se détendre en été au bord des réservoirs - mers, rivières, lacs. Le fait est que l’eau reflète les ultraviolets solaires à partir de sa surface, agissant en fait comme un miroir. Cela améliore l'effet de l'exposition du soleil sur la peau. Et pour obtenir un bronzage uniforme et ne pas être brûlé en même temps, vous devez vous déplacer davantage et ne pas vous allonger une heure au même endroit.

Quel est le meilleur moment pour bronzer?

Le meilleur moment pour bronzer en toute sécurité est le matin et le soir - de 9 heures à 11 heures le matin et de 16 à 19 heures le soir. Bien sûr, dans ce cas, vous devrez aller à la plage un peu plus longtemps, à ce moment-là, le soleil n’est pas aussi actif, mais le risque de brûlure ou de soleil est moins grand. Le pic de l'activité solaire est de 12 h à 15 h. C'est la période la plus chaude de la journée.

Quoi d'autre est important de savoir:

1. Pendant la journée, le temps passé au soleil dans le but de bronzer ne devrait pas dépasser 2 heures.
2. Le premier accès à la plage après l'hiver devrait être le plus court, la peau devrait s'habituer au soleil après sa longue absence. Ensuite, vous pouvez prolonger progressivement la durée des bains de soleil.
3. Pour bronzer en toute sécurité et donner au corps à s'habituer à la lumière ultraviolette, il faut se mettre à nu. Tout d’abord, ouvrez les bras et les jambes, puis le ventre et le dos.
4. Il est important de prendre en compte les coordonnées de la plage lors du calcul du temps d'accès à la plage et du moment choisi pour le rester. Plus la station est proche de l'équateur, plus le soleil est actif et dangereux.

Moyens d'améliorer le bronzage et la protection de la peau

Les écrans solaires vous permettent de rester au soleil plus longtemps sans nuire à la santé. Ils aident à bronzer rapidement et uniformément. Tous les fonds sont divisés en niveaux de protection de 2 à 30 FPS. Pour comprendre combien de temps vous pouvez bronzer avec cette crème, multipliez simplement le facteur de protection par 15 minutes. Le type de médicament est sélectionné en fonction de la couleur de la peau:

• la protection jusqu'à 4 FPS convient aux personnes à la peau foncée ou aux peaux déjà bien bronzées;
• Un FPS de 5 à 10 vaut la peine d'être choisi pour ceux qui ont la fonction de bronzer rapidement au soleil;
• Le plus haut niveau de protection est de 11 à 30 option SPF pour les personnes ayant une peau très claire ou sensible, la même crème doit être utilisée pour les enfants.

En arrivant dans les pays chauds, les premiers jours devraient utiliser des crèmes offrant le plus haut niveau de protection, puis baisser progressivement le FPS. Il convient de rappeler que les équipements de protection ne commencent pas immédiatement à agir, ils sont appliqués pendant une demi-heure avant de sortir au soleil. En outre, après le bain devra appliquer la crème à nouveau.

Remèdes populaires pour le bronzage

En été, pour bronzer rapidement, vous pouvez utiliser des remèdes populaires. Tout d’abord, il existe de nombreuses huiles végétales, notamment d’olive ou d’amande. Ils contiennent de grandes quantités de vitamine E, qui nourrit la peau. Le film d'huile recouvre uniformément le corps, protège contre les coups de soleil, contribue également à un bronzage plus uniforme et plus intense. Quoi d'autre peut être utilisé pour obtenir plus de bronzage:

1. Masque de jus de carotte. La kératine donne à la peau une couleur dorée lorsqu'elle est exposée aux rayons ultraviolets. Le jus de carotte frais peut être appliqué sur la peau ou les masques peuvent être fabriqués à partir de carottes finement râpées.
2. Bain au permanganate de potassium. Pour ce faire, ajoutez un ou deux grains de permanganate de potassium. Dans ce bain, tu ne peux pas rester plus d’une demi-heure.
3. Gommage au café. Nettoie la peau des cellules mortes, ce qui améliore la qualité du bronzage. Pour la préparation du gommage à domicile, vous pouvez utiliser du marc de café.
4. Une décoction de camomille et de série. Vous devez prendre 7 cuillerées à thé de chaque plante et verser de l'eau bouillante dessus. Lorsque le bouillon est infusé et refroidi, ils peuvent se laver ou s’ajouter au bain.
5. Cacao Des masques de cacao en poudre appliqués sur la peau pendant 20 minutes, puis lavés. Les substances qui composent cette plante rendent la peau plus sensible au soleil. Dans le même but, appliquez du beurre de cacao en l’utilisant comme lotion de bronzage.
6. L'iode Aide à protéger les peaux trop pâles tout en donnant une belle teinte dorée. Pour préparer la lotion, prenez un verre d'huile végétale (olive ou amande) et ajoutez 5 gouttes d'iode.

Certaines substances non seulement accélèrent la production de coups de soleil, mais colorent également un peu la peau. Vous pouvez également prendre un bain de thé ou appliquer sur le corps un mélange d’huile et de bière. Il est préférable de combiner plusieurs techniques folkloriques.

Ce que vous devez manger pour mieux bronzer

L'utilisation de certains produits aide à bronzer rapidement et uniformément au soleil. Ce que vous devez ajouter au régime pour obtenir un beau bronzage:

1. Des carottes Vous pouvez manger cru ou boire du jus. Le carotène accélère la synthèse de mélanine, responsable du bronzage. De plus, les carottes contiennent des substances bénéfiques qui favorisent l'élasticité et la douceur de la peau. Et pour que la kératine soit mieux absorbée, vous devez manger des carottes avec du fromage cottage, de la crème sure ou de l'huile végétale.
2. Abricots et Pêches. Ces fruits ont une teneur élevée en carotène, mais à côté de cela, il existe d'autres substances utiles pour la peau. Tout d’abord, il s’agit du fer et du phosphore, ainsi que des vitamines du groupe B. Chaque jour, vous devez manger 6 à 7 morceaux.
3. Des tomates Les tomates sont non seulement très savoureuses, mais également utiles pour le bronzage. Ils contiennent du lycopène, ce qui vous permet d'obtenir un beau ton doré. La substance commence à fonctionner activement après une exposition prolongée au soleil.
4. Aubergine. Prévenez le vieillissement prématuré, si vous en avez régulièrement. Ils donnent également à la peau douceur, ce qui accélère le processus de bronzage.
5. Noix du Brésil. Le sélénium, qui est contenu en grande quantité, protège la peau contre les effets agressifs du rayonnement ultraviolet et réduit le risque de brûlures. Assez pour manger deux choses par jour pour bronzer rapidement.
6. Fromages à pâte dure Ces produits contiennent des acides aminés bénéfiques qui accélèrent le processus de synthèse de la mélanine.
7. Oranges et pamplemousses. Les jus de ces fruits vous aideront à bronzer plus souvent si vous les buvez quotidiennement avant d'aller nager à la plage.
8. Raisins Les baies contiennent des vitamines A, B, C et PP, qui aident à protéger contre les rayons ultraviolets.
9. Le melon Assez pour manger 300 g par jour pour améliorer l'effet du bronzage.
10. Brocoli Protège la peau des effets nocifs des rayons ultraviolets, réduit les risques de brûlures. Si, après un séjour au soleil, des rougeurs sont apparues, la consommation de brocoli vous aidera à récupérer plus rapidement.
11. Foie de boeuf Les substances contenues dans ce produit accélèrent la production de mélanine, ce qui vous permet d'obtenir un bronzage plus puissant.

En plus de ces produits, qui aident à bronzer rapidement au soleil, il existe ceux qui ralentissent le processus. Voulant bronzer, vous devez temporairement éviter de consommer ou de réduire la quantité de maïs, de produits à base de cacao, d’alcool, de rôti, de cornichons et de cornichons.

Qui ne peut pas bronzer

Tous les bains de soleil ne sont pas utiles. Quelles maladies ne peuvent pas bronzer:

• la neurasthénie;
• le lupus;
• maladies cardiovasculaires;
• maladies oncologiques;
• certains types de psoriasis;
• tuberculose aiguë;
• maladies infectieuses;
• maladie du foie.

Ne restez pas longtemps au soleil, femmes enceintes et femmes âgées, ainsi que les enfants de moins de 5 ans. Les coups de soleil sont également contre-indiqués dans les rares cas d’allergie au soleil.

Donc, bronzer rapidement et magnifiquement est facile si vous remplissez plusieurs conditions. Tout d’abord, c’est le bon choix d’heure de bronzage - matin ou soir. Les écrans solaires aideront à réduire les méfaits de l'exposition aux rayons ultraviolets, et les produits contenant de la kératine et des vitamines B et C accéléreront l'obtention d'une belle ombre.