QU'EST-CE QUI SOULèVE LE CHOLESTéROL DANS LE SANG ET QUE FAIRE?

Le cholestérol fait partie intégrante des cellules du tissu. Mais lorsque son contenu commence à dépasser la norme, il existe un risque d'apparition de pathologies du système cardiovasculaire. C'est pourquoi il est si important de comprendre comment le cholestérol augmente et quels moyens existent pour le réduire.

Qu'est ce que le cholestérol?

Le cholestérol est une graisse qui se forme principalement dans le foie et joue un rôle clé dans le fonctionnement normal du corps. Il est également présent dans les couches externes des cellules, remplit un grand nombre de fonctions. La forme est un stéroïde en forme de V qui avance dans le plasma sanguin. Cette substance peut être contenue à l'intérieur des membranes cellulaires et est responsable de leurs caractéristiques de résistance.

Le cholestérol est important pour les raisons suivantes:

Prend une part active dans les processus digestifs, si ce n’est pas le cas, ne sera pas la production de sels et de sucs digestifs du foie.
Une autre fonction importante est la participation au développement des hormones sexuelles mâles et femelles. Des modifications du niveau d'alcool gras dans le sang entraînent des interruptions de la fonction de récupération.
Grâce au cholestérol, les glandes surrénales produisent régulièrement du cortisol et la vitamine D est synthétisée dans la peau.
Un déséquilibre du cholestérol dans le sang peut affaiblir le système immunitaire et perturber l'organisme.

Le corps produit une grande quantité de substance, le reste étant ingéré avec de la nourriture. Par conséquent, selon des études récentes, la teneur en cholestérol varie d’un côté à l’autre en fonction du menu.

Mauvais et bon cholestérol

Le cholestérol est essentiel pour un corps stable. Il est divisé en "mauvais" et "bon", mais cette division est conditionnelle. Le cholestérol est dangereux à l'état lié avec la protéine de transport.

Le «mauvais» cholestérol, ou cholestérol de basse densité, se dépose sur les parois vasculaires et forme des plaques recouvrant la lumière dans les vaisseaux sanguins.

Dans le processus de combinaison avec des protéines, la substance forme des complexes de lipoprotéines de basse densité. S'il y a une augmentation de ce type de cholestérol, le danger pour la santé est grand.

Le «bon» cholestérol, ou cholestérol à haute densité, diffère du «mauvais» en termes de structure et de fonction. Il élimine les lipoprotéines des parois vasculaires et envoie des substances nocives au foie pour le traitement. Le rôle principal de ce cholestérol est la réorientation constante du sang en excès du flux sanguin vers le foie pour le traitement et l’excrétion ultérieure du corps.

Qu'est-ce qui fait monter le cholestérol?

Surpoids

Les kilos en trop peuvent non seulement gâcher l'estime de soi et ajouter des problèmes au choix des vêtements, mais aussi nuire à la santé. Selon les médecins, les personnes en surpoids ont un taux de «bon» cholestérol inférieur à la norme et un «mauvais» est supérieur. Cependant, pour se débarrasser de ce problème, il n’est pas nécessaire de recourir aux pilules et aux opérations. Il suffit juste de perdre du poids.

Un grand nombre de plats gras au menu

La nutrition est l'un des principaux facteurs qui influent sur le taux de cholestérol dans le sang. Porc gras, boeuf, etc. - une véritable source de monozhirov nocif. Il est également recommandé de se méfier des produits laitiers à haute teneur en matières grasses, notamment le beurre et la margarine. Essayez également de lire les étiquettes: si le produit contient de la noix de coco ou de l'huile de palme, il est recommandé de refuser un tel produit.

Manque d'activité physique

Le manque d'activité physique nuit au corps, tout comme l'obésité. Le «bon» cholestérol est réduit, le «mauvais» - augmente, ce qui peut entraîner la formation de plaque, une obstruction vasculaire et une crise cardiaque. Si vous n'avez pas le temps de faire du sport de manière intensive, faites une promenade tous les jours, au moins une demi-heure.

Âge

Après 20 ans, le taux de cholestérol augmente lentement, indépendamment de la nutrition, du physique. Chez les hommes, après 50 ans, il s’arrête au niveau atteint. Chez les femmes, le taux de cholestérol reste relativement bas jusqu'à la ménopause, puis augmente fortement.

Facteur héréditaire

Dans une famille de noyaux, un taux élevé de cholestérol peut être hérité.

Le tabagisme

Sur les dangers de cette habitude n’écrit pas que paresseux. Cependant, il convient de rappeler que le tabagisme, entre autres problèmes, réduit le niveau de «bon» cholestérol, qui peut en fin de compte affecter gravement le cœur.

Problèmes de thyroïde

Un taux de cholestérol élevé peut être un symptôme ou une conséquence de certaines pathologies. Par exemple, le diabète, l'hypothyroïdie. Pour cette raison, il est recommandé de consulter un médecin.

Quel est le danger d'un taux de cholestérol élevé?

Des concentrations élevées de cholestérol sur une longue période peuvent créer les conditions nécessaires à la formation de maladies graves:

une maladie coronarienne causée par des problèmes de saturation du sang en oxygène;
coup de cerveau;
thrombose vasculaire;
infarctus du myocarde;
La maladie d'Alzheimer;
insuffisance rénale ou hépatique.

En outre, un excès de cholestérol peut provoquer une hypertension. Et la défaite des parois des vaisseaux crée les conditions préalables au développement de varices ou de thrombophlébite. La vérité sur l'hypercholestérolémie n'est souvent apprise qu'après la survenue de complications telles qu'un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Chez les hommes, un régime strict sans cholestérol entraîne une diminution de l'activité sexuelle, une femme développe une aménorrhée.

11 règles simples pour maintenir le cholestérol dans des conditions normales

L'athérosclérose aux premiers stades peut être arrêtée, la nutrition dans ce numéro est une méthode préventive puissante. Lorsque ce problème survient, le médecin donnera ses recommandations et il ne sera pas pressé de prescrire certains médicaments, mais tentera de réduire le taux de cholestérol en adaptant son alimentation:

L'huile végétale (graine de lin ou olive) avec des acides gras polyinsaturés aidera à réduire la synthèse des lipoprotéines de haute densité. Besoin de prendre jusqu'à 30 ml par jour.
Viandes et œufs faibles en gras. Les œufs ont longtemps été considérés comme un produit nocif car ils contiennent beaucoup de cholestérol. Cependant, la composition contient d'autres substances qui aident à dissoudre le cholestérol dans l'organisme. Le tarif pour un adulte est d'un œuf par jour. La nourriture est utile lorsque ce produit est à l'état liquide, car c'est un excellent agent cholérétique.
Le miel, le chou, les carottes figurent également sur la liste des produits recommandés. En général, il est nécessaire d'inclure dans le régime une quantité suffisamment importante de fibres, fibres alimentaires: elles sont contenues dans les fruits et les légumes. Avec leur aide, jusqu'à 15% du cholestérol peut être éliminé des intestins.
Céréales à grains entiers. Dans le cadre de beaucoup de magnésium, ce qui normalise la production de bon cholestérol.
L'huile de poisson des races septentrionales, riche en acides gras polyinsaturés, dilue le sang, restaure le flux sanguin, favorise la production de lipoprotéines de haute densité. Le poisson doit être consommé au moins deux fois par semaine.
Il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire des algues, du foie de morue, des crevettes, car ces produits sont riches en iode, ce qui abaisse le "mauvais" cholestérol.
Parmi les noix, vous devez choisir les pistaches: si vous en consommez environ 20 g par jour, le taux de cholestérol diminuera plusieurs fois. On peut obtenir de bons résultats en mangeant des amandes ou des noix, car ils contiennent également des acides utiles.
Des produits tels que les canneberges, les framboises et les cerises ont fait leurs preuves dans la lutte contre l'excès de cholestérol, car ils contiennent une grande quantité de manganèse, qui réduit les niveaux de cholestérol.
Produit très utile - les champignons. En plus des fibres, ils contiennent une substance qui bloque la production de lipoprotéines de basse densité. Cependant, il convient de rappeler que les champignons sont lourds pour les produits d'estomac. Par conséquent, lorsqu'ils sont utilisés, vous devez vous rappeler de la modération.
Les haricots absorbent et éliminent l'excès de cholestérol. Suffisance jusqu'à 200 g de haricots bouillis par jour, pour ne pas penser à l'excès de cholestérol.
Les agrumes, qui incluent des pectines, aideront à cela.

Caractéristiques d'alimentation

L'un des principaux facteurs dans la lutte contre l'hypercholestérolémie - le changement de nutrition et pour le reste de sa vie. Le principe de base - les matières grasses dans le menu ne doivent pas dépasser 30%. Ils devraient être non saturés.

En adhérant à ces règles, vous réduirez non seulement la concentration de cholestérol non désiré dans le sang, mais vous augmenterez également le pourcentage d’utile. Une alimentation saine implique l'abandon des acides gras trans à partir desquels la margarine est fabriquée. Les mêmes substances sont présentes dans les confiseries.

Le foie est une excellente source de vitamine A, mais le cholestérol n’est pas non plus très petit. En limitant ces aliments dans le régime alimentaire, vous pouvez réduire de 50% la quantité de mauvais cholestérol.

Cette règle s'applique à la viande rouge - au lieu de cela, il est recommandé d'utiliser du poulet maigre. Lors de la cuisson des aliments, le taux de cholestérol est réduit d'environ 20%. Évitez les produits laitiers gras, en particulier la crème.

Prévention fiable de l’athérosclérose - un verre de vin rouge sec, qui contient un peu d’alcool et beaucoup d’antioxydants.

Les médicaments

Ne pas toujours changer votre propre régime alimentaire vous permet de normaliser les niveaux de cholestérol. Si les performances de cette substance sont très élevées ou s'il existe un risque sérieux de développer des maladies cardiovasculaires, les médecins recommandent de prendre des médicaments qui abaissent le cholestérol.

Les statines les plus couramment prescrites, qui bloquent la synthèse de substances dans le foie. Cependant, ils ont une liste assez longue de contre-indications. Les préparations de ce groupe, par exemple, aideront à équilibrer le niveau de cholestérol bénéfique et nocif.

Le transvérol est prescrit lorsque des effets indésirables surviennent. Ils aident à prévenir l'absorption d'une substance dangereuse dans les intestins de Questran et de Colestipol. Cependant, rappelez-vous que si des taux de cholestérol élevés sont détectés lors des tests, seul un médecin peut vous prescrire le choix du médicament et le schéma thérapeutique.

Il recommandera probablement aussi de prendre de l'acide folique, vitamines B3, B6 et B12.

Cholestérol pendant la grossesse

Le niveau de lipides dans la période de procréation change au cours des deuxième et troisième trimestres. Dans le même temps, la teneur en cholestérol peut doubler.

Cependant, cet indicateur ne doit pas être une source de préoccupation, car le travail intensif du foie au cours de cette période est axé sur les besoins du fœtus en développement. Dans l'hypercholestérolémie modérée, il n'y aura aucun signe d'insuffisance cardiaque. Mais si l’augmentation du cholestérol a été détectée au cours du premier trimestre et que les deuxième et troisième années ont dépassé le seuil de 12 mol / litre, il est impossible d’ajuster la nutrition. Le médecin vous prescrira un régime alimentaire restreignant certains types d’aliments et les méthodes utilisées pour les transformer. À des taux élevés peuvent affecter des tests répétés.

Remèdes populaires

Les frais de légumes suivants ralentissent l’absorption du cholestérol:

Kalina, citron vert, racines de pissenlit. Pour ralentir la synthèse du cholestérol, vous pouvez utiliser du ginseng ou de la citronnelle chinoise. Et pour une élimination rapide de la rose et du fenouil en forme.
La collection d'herbes est très efficace dans cette pathologie. Pour vous préparer, vous devez prendre 15 grammes d’Eleutherococcus, de feuilles de bouleau, de baies de rose sauvage, de menthe, de rhizomes de bardane, de carottes et de marais asséché. Combinez tous ces ingrédients, hachez, mélangez. Prenez une cuillère à soupe du mélange, versez 1 litre d'eau bouillante. Tomit sous le couvercle environ 4-5 heures. Filtrer la perfusion et prendre 70 ml 3 fois par jour.

Très rapidement aider à améliorer les performances physiques. Cependant, des entraînements épuisants peuvent conduire au résultat opposé.

Peu de conclusions

Accident vasculaire cérébral et crise cardiaque - provoque près de 70% des décès dans le monde. Cependant, peu de gens savent que 7 personnes sur 10 meurent des suites d'un taux élevé de cholestérol dans le sang, ce qui provoque une obstruction des artères du cœur ou du cerveau. Le fait que de nombreuses personnes ne soupçonnent même pas un taux de cholestérol élevé est particulièrement effrayant. Et ils manquent l'occasion de réparer quelque chose, ce qui peut avoir de graves conséquences.

Parce qu'il est très important de connaître les principaux symptômes d'hypercholestérolémie. Ceux-ci incluent: