Hormone cortisol: ce qui se voit chez les hommes et les femmes

Le cortisol peut être appelé l'hormone principale du groupe des glucocorticoïdes. Normalement, il est toujours présent dans le sang. Le cortisol se lie aux protéines du sang et absorbe environ 90% de toutes les hormones produites par le cortex surrénalien. Environ 10% des hormones restantes "flottent" dans le sang sous forme libre. Ce cortisol ne participe à aucun processus, il est simplement excrété par les reins du corps.

Le cortisol - qu'est-ce que c'est?

La protéine porteuse du cortisol dans le sang peut être l'albumine ou la globuline se liant aux corticostéroïdes. Outre le fait que les protéines transportent le cortisol, les protéines constituent également un lieu de stockage. Une fois formée dans le foie, la protéine porteuse capte le cortisol, puis le transmet aux cellules qui en ont besoin. Si le cortisol n'était pas nécessaire, il pénètre dans le foie où il est transformé en métabolites solubles dans l'eau. Ils ne possèdent plus les propriétés des hormones et sont éliminés du corps par les reins.

Le cortisol est impliqué dans les processus métaboliques, il régule le métabolisme des glucides dans le corps. C’est cette hormone qui est responsable de l’activation de la gluconéogenèse, c’est-à-dire de la formation de glucose à partir d’autres substances qui ne contiennent pas de glucides, mais qui ont un potentiel énergétique. Par exemple, ces substances comprennent: le pyruvate, le lactate, les acides aminés libres, le glycérol. Cette propriété du cortisol aide le corps à continuer de fonctionner s'il a faim. Le taux de glucose ne tombe pas en dessous du taux marginal précisément à cause de cette hormone. Le cortisol protège les gens contre le stress, alors il a même eu un deuxième nom - "hormone du stress".

Le cortisol est nécessaire au corps, puisqu'il remplit les fonctions suivantes:

1. Participe au métabolisme des protéines, en réduisant la production de protéines dans les cellules et en stimulant les processus cataboliques.
2. Cela affecte le niveau de calcium et de sodium dans le sang.
3. Ne permet pas aux cellules de consommer trop de sucre, ce qui augmente sa concentration dans le sang. Si les niveaux de cortisol augmentent, cela peut conduire au développement d'un diabète stéroïdien.
4. Il favorise la dégradation des graisses, augmente le niveau d'acides gras libres, ce qui permet de fournir au corps suffisamment d'énergie.
5. Participe à la normalisation de la pression artérielle.
6. Contribue à l'élimination de l'inflammation, stabilise les membranes cellulaires du lysosome, réduit la perméabilité des parois vasculaires, affecte le système immunitaire.

Norma cortisol

Pour les femmes

Les taux sanguins de cortisol peuvent varier au cours de la journée. Vérifiez le niveau de l'hormone le matin avant le déjeuner. Si vous ne tenez pas compte de l'adolescence, alors à l'âge adulte, cette hormone devrait être approximativement au même niveau. Chez une femme, le taux de l'hormone dépend de si elle est enceinte ou non.

Le taux de cortisol, en fonction de l'âge de la femme:

• 12-15 ans - 130-400 nmol / l;
• 16-38 ans - 130-600 nmol / l;
• 40 à 55 ans - moins de 130 nmol / l.

Les petits sauts à différentes périodes de la vie et des jours sont acceptables; dans certains cas, le taux peut être dépassé. Par exemple, l'effort physique, le stress peuvent augmenter le contenu de cette hormone. Si de telles situations sont de courte durée, une diminution du niveau de l'hormone sera bientôt perceptible.

Le taux quotidien de cortisol dans le sang des femmes est compris entre 138 et 638 nmol / l. Si, pour une raison quelconque, il est impossible de prélever des échantillons de cortisol le matin, vous pouvez le faire avant le déjeuner. Mais dans ce cas, il est nécessaire de prendre en compte l'erreur. Le seuil minimal de déviation est de 65 nmol / l. Dans la limite supérieure, les écarts peuvent atteindre 320 nmol / l. En comparant le niveau de l'hormone au cours de la journée, vous pouvez déterminer les indicateurs les plus précis, si l'on considère les données à l'heure.

Pendant la grossesse

Lorsque porter un fœtus dans le corps de la femme change les hormones. Cependant, les indicateurs identifiés qui assurent le développement normal du fœtus.

Les données sont les suivantes:

• premier trimestre: la valeur minimale - 210 nmol / l, la valeur maximale - 392 nmol / l;
• deuxième trimestre: la valeur minimale - 390 nmol / l, la valeur maximale - 532 nmol / l;
• troisième trimestre: la valeur minimale est de 375 nmol / l, la valeur maximale est de 923 nmol / l.

Pour les hommes

Chez les hommes, le contenu de l'hormone dépend également du moment du prélèvement sanguin; la différenciation selon l'âge est plus prononcée que chez les femmes. Par exemple, chez les jeunes, les taux d'hormones peuvent être légèrement plus élevés à la puberté. La norme pour les adolescents de 14 à 16 ans est de 28 à 150 nmol / l.

À l’avenir, les indicateurs devraient décliner. Après 16 ans, les taux de cortisol entre 140 et 635 nmol / L sont considérés comme la norme. Dans le même temps, il est important de vous souvenir de l'exercice. Lorsque vous faites du sport, un travail physique difficile, le niveau de cortisol peut être élevé.

Pour les enfants

Au cours de la croissance, le taux de cette hormone change de manière significative. En bas âge, son niveau est bien inférieur à celui de l'adolescence. Et puis vient la stabilisation du niveau d'hormone. Chaque période d'âge a ses propres indicateurs:

1. Jusqu'à 1 an: la valeur minimale est de 30 nmol / l, la valeur maximale est de 966 nmol / l.
2. De 1 à 5 ans: la valeur minimale est de 30 nmol / l, la valeur maximale est de 718 nmol / l.
3. De 5 à 10 ans: la valeur minimale est de 30 nmol / l, la valeur maximale est de 1049 nmol / l.
4. De 10 à 14 ans: la valeur minimale - 55 nmol / l, la valeur maximale - 690 nmol / l.
5. De 14 à 16 ans: la valeur minimale - 140 nmol / l, la valeur maximale - 635 nmol / l.

Symptômes et causes de cortisol élevé

Une augmentation de cette hormone se manifeste généralement par des sautes d'humeur. La personne devient généralement irritable, agitée et peut souffrir d'un état dépressif. S'il y a augmentation des caprices, une détérioration de l'humeur - quelque chose qui ne s'est pas produit auparavant - il est recommandé de vérifier les niveaux de cortisol.

Les signes d'augmentation du cortisol chez les femmes sont plus fréquents, car le niveau hormonal change au cours du cycle menstruel. De plus, des dysfonctionnements du tractus gastro-intestinal peuvent être attribués, car le cortisol influence la quantité d'enzymes nécessaires à la digestion des aliments. Cela abaisse leur niveau, ce qui entraîne une détérioration de l'absorption des nutriments et des minéraux.

Presque toujours, cette condition est accompagnée de stress. En outre, une augmentation du cortisol dans le sang peut être accompagnée d'une pression accrue. L'augmentation elle-même peut être associée à des situations de vie difficiles ou à des périodes difficiles. Après un certain temps, si vous ne commencez pas le traitement, une hypertension peut se développer, ce qui provoque souvent diverses pathologies cardiovasculaires.

Un autre symptôme est le dérangement de sommeil. Dans l'état normal du matin, la concentration de cortisol dans le sang est la plus élevée, ce qui permet de rester éveillé tôt le matin. Mais en cas d’échec hormonal, le niveau de réveil peut rester bas. La prise de poids est un autre symptôme désagréable.

En raison de l'augmentation du cortisol, l'appétit augmente également et à ce moment-là, vous voulez des aliments sucrés et autres aliments riches en calories. Tout cela mène finalement à un ensemble de livres supplémentaires. Tout le reste, une caractéristique du cortisol est qu'il neutralise la collecte de masse musculaire, c'est-à-dire conduit à l'obésité.

Les niveaux élevés de cortisol chez les femmes peuvent manifester un vieillissement plus rapide de la peau, tandis que le corps perd une grande quantité d'eau.

Causes d'une augmentation de l'hormone chez les femmes

L’augmentation du cortisol dans le sang des femmes peut être causée par les raisons suivantes:

• dépression sévère accompagnée d'explosions émotionnelles;
• usage trop fréquent de boissons alcoolisées;
• utilisation de stéroïdes;
• défaillance des glandes surrénales;
• stress constant.

Dans les cas difficiles, les raisons peuvent être complexes. Le fait est qu’avec une augmentation temporaire du contenu de cette hormone en quelques jours, le niveau peut se normaliser, en particulier avec l’élimination de la cause fondamentale.

Si une femme a une maladie qui, associée au stress, entraîne une dépression, ou si elle abuse de l'alcool ou prend des médicaments hormonaux, alors la pathologie peut se transformer en une forme chronique.

Outre les principaux symptômes, il en existe d’autres, mais ils ne se produisent pas du tout. Par exemple, certains soulignent des douleurs périodiques dans le dos causées par un effort excessif pendant l'exercice ou une mauvaise position du corps pendant le sommeil.

Effet du cortisol sur l'immunité

Le cortisol réduit l'immunité, ce qui rend le corps plus susceptible aux infections. En outre, un niveau élevé de cette hormone conduit souvent à l'apparition de poils sur le visage, à savoir de petites antennes ou un pistolet.

Également sur le niveau accru de l'hormone peut parler des vergetures roses et violettes. Tous ces symptômes ont une caractéristique: ils n'apparaissent pas immédiatement. Par exemple, l'irritabilité et l'augmentation de l'appétit se produisent plus tôt. Les manifestations restantes indiquent que les niveaux de cortisol ont été élevés pendant une longue période.

Caractéristiques du traitement avec sauts d'hormones

Si nous parlons de thérapie, les médecins ne recommandent pas toujours d'utiliser des médicaments hormonaux, car dans chaque cas, une approche individuelle est nécessaire. Peut être nommé par un aliment spécialisé, prenant des vitamines anti-stress. Vous devez également vous rappeler de l'exercice, car ils aident à éliminer le stress et à normaliser le corps.

Comment abaisser les niveaux de cortisol?

Si le corps a augmenté le niveau de cette hormone, cela peut avoir de graves conséquences, en particulier pour la santé des femmes. Tout d'abord, vous devez vous rappeler de la nutrition appropriée. Il est nécessaire d’exclure du régime les boissons, y compris la caféine, car leur utilisation peut entraîner une augmentation du niveau de l’hormone de 25 à 30%. La même chose s'applique au thé fort.

Le refus de telles boissons améliore la condition en 2 semaines. En outre, les niveaux de cortisol peuvent être réduits en normalisant le sommeil. L'exercice modéré stabilise également les hormones: exercice, exercice, cyclisme - tout cela aidera le corps à se calmer et à se débarrasser du stress.

Une autre méthode consiste à contrôler la consommation de sucre. Malheureusement, le besoin accru de sucreries complique la situation. Une alimentation saine stabilisera l'état du corps et améliorera les hormones. Assurez-vous de boire le plus d'eau possible pour éliminer le risque de déshydratation de la peau.

Pour réduire le niveau de l'hormone dans les cas graves, des médicaments appelés anti-cataboliques, ou bloqueurs du cortisol, sont utilisés. Ils réduisent la sécrétion de l'hormone en inhibant son activité.

Les médicaments suivants sont les plus couramment utilisés:

• acide ascorbique;
• complexe d'acides gras oméga-3;
• Complément alimentaire Relor;
• huile de poisson;
• inhibiteurs de synthèse du cortisol;
• la lécithine;
• la coenzyme Q10;
• vitamines du groupe C;
• les médicaments contenant des antioxydants, ainsi que les suppléments, qui incluent les vitamines du groupe B, le zinc, le magnésium et le calcium.

Réduire le cortisol chez les hommes avec des remèdes populaires

Les méthodes suivantes aideront à réduire le taux de cortisol dans le sang, sans recourir à des pilules:

1. Rhodiola Rose. Il peut soulager le stress même dans les situations les plus difficiles. En outre, la rhodiole rose améliore la stabilité du système nerveux. La plante affecte les glandes surrénales, aidant à normaliser la production d'hormones.
2. Hypericum Contribue à soulager le stress. Prenez-le sous forme de teintures.
3. Eleutherococcus. Cette plante a un effet complexe, car elle vous permet d’éliminer les causes qui conduisent à l’apparition de stress. Eleutherococcus stimule le système nerveux, augmente l'efficacité. Mais il est nécessaire de suivre strictement les dosages, de sorte qu'il n'y ait pas d'effet opposé.
4. Réglisse. Cette plante a un effet positif sur le travail des glandes surrénales, aide à réduire le cortisol.
5. Gingko biloba. La réception de cette plante devrait être effectuée dans un délai de six mois. Le gingko biloba a un effet complexe. En plus de réduire les niveaux de cortisol, améliore le fonctionnement du cerveau, renforce les veines et augmente l'efficacité.

Causes de faible cortisol

Il est important de se rappeler que le manque de cette hormone dans le corps des hommes et des femmes peut également être nocif pour la santé. Le niveau de cortisol doit être normal, mais dans ce cas, le travail harmonieux du corps est assuré. Les principaux symptômes du cortisol réduit sont les suivants: fatigue chronique, hypotension artérielle, perte de poids nette, évanouissements chez la femme, douleurs abdominales, vomissements, indigestion, faiblesse, douleurs musculaires, diminution de la libido, perte de cheveux.

Comme vous pouvez le constater, le manque de cette hormone n’est pas moins nocif que son excès. En outre, si le taux de cortisol dans le sang des femmes diminue, le cycle menstruel peut changer. Il y a tout d'abord des échecs, puis le cycle devient instable. Si vous ne prenez aucune mesure, les mesures mensuelles cesseront complètement, ce qui affectera la fonction de reproduction.

Chez les femmes

Les causes les plus courantes d'abaissement du taux de cortisol chez les femmes sont les conditions pathologiques. Cela peut être la conséquence d'une maladie grave ou d'un effet secondaire après une blessure, la prise de drogues ou de substances.

Parmi les principales raisons sont:

• perturbation de la glande pituitaire;
• usage de drogues pendant une longue période;
• activation de la production d'hormones thyroïdiennes, qui peut être accompagnée d'une perturbation hormonale;
• prendre des médicaments;
• pathologie génétique, transmise héréditairement à l'enfant.

Façons d'augmenter le cortisol

La première chose à faire est d'identifier la cause. Après les tests, le médecin vous prescrira un traitement. En cas d'utilisation de médicaments, le traitement substitutif est le plus souvent prescrit. Aujourd'hui, c'est l'une des options les plus populaires.

Les spécialistes prescrivent des corticostéroïdes aux patients, et ils ne peuvent être pris seuls, mais seulement après avoir consulté un médecin. Pendant le traitement, vous devez vérifier régulièrement le niveau d'hormone. Malgré la popularité de cette méthode, elle présente un inconvénient. Par exemple, pendant la période de médication, il peut y avoir des sautes d'humeur soudaines et le poids peut aussi augmenter.

En plus de la méthode ci-dessus, le traitement du cortisol réduit peut être effectué à l'aide d'injections. Certes, une procédure similaire n'est prescrite qu'en cas de diminution critique de l'hormone. Mais si le cortisol est à un niveau minimum, le moindre stress peut avoir des conséquences négatives, voire la mort.

Si une diminution du cortisol provoque un dysfonctionnement surrénalien, vous devez tout d’abord rétablir leur travail. Il existe également des traitements non pharmacologiques. L'une des options les plus populaires est le contrôle de l'humeur par le yoga et la méditation.

Les cours vous permettent d'éviter les situations stressantes, de mettre de l'ordre dans le système nerveux, ce qui affectera positivement la vie de tout l'organisme. Il faut éviter de dormir suffisamment. Un repos nocturne régulier pendant 6 à 8 heures rétablira les niveaux de cortisol. La nutrition est un autre facteur important.

Il est nécessaire d'exclure la farine et les desserts de l'alimentation, d'ajouter plus de fruits et de légumes au menu. Vous pouvez également commencer à consommer des produits à base de céréales complètes, ce qui aura un effet positif sur la santé en général. Malgré la complexité du traitement, ce n'est que dans des cas isolés que la situation peut entraîner des complications.

Remèdes populaires pour améliorer

Si les écarts par rapport à la norme ne sont pas très importants, vous pouvez essayer de résoudre le problème à l'aide de méthodes courantes. Mais leur accueil doit aussi être coordonné avec le médecin traitant. Les moyens les plus populaires incluent:

1. Réglisse. Pour le brassage, vous devez utiliser la racine de la plante par litre d'eau et 4 cuillères à café de racine de réglisse. La boisson devrait infuser pendant plusieurs heures. Il est pris dans 100 ml 4 fois par jour.
2. Eleutherococcus. Prenez cette teinture sous forme diluée à raison de 30 gouttes pour 200 ml d'eau. Prendre trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.
3. Le sel Un remède très simple pour augmenter le cortisol dans le sang. Vous ne devriez pas consommer trop, mais vous pouvez augmenter le taux quotidien à 15 mg par jour. Aux dépens de cela, le besoin d'utiliser de l'eau augmente.
4. Moutarde noire. Des moyens exotiques, mais efficaces. Ajoutez juste un peu de moutarde noire à votre nourriture.

Quels aliments contiennent du cortisol?

Il est très important de modifier votre alimentation en incluant des aliments qui aideront à stimuler cette hormone. Le pamplemousse est l’un des principaux fruits, car il contient des substances qui bloquent les enzymes qui détruisent le cortisol dans le corps. Utilisez un pamplemousse par jour. Il faut aussi faire attention aux autres agrumes.

L'huile de poisson a un effet universel, car elle aide à stabiliser le travail des glandes surrénales. Avec une réduction du cortisol, l'huile de poisson peut être consommée pure ou en consommant de grandes quantités de fruits de mer. Les haricots aideront également à faire face à ce problème.

Ceux-ci incluent les haricots, les lentilles, les pois, etc.

Comment tester le cortisol?

Lorsque tous les symptômes ci-dessus apparaissent, il est nécessaire de passer des tests. Si, après avoir reçu les résultats, un écart par rapport à la norme était constaté, le médecin déterminera la méthode de traitement. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.

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