L'expression "mode de vie sain" est familière à tous. Il a entendu des enfants et des écoliers, des adultes, des athlètes et des personnes âgées. Il est important de savoir ce qui se cache derrière la réduction des modes de vie sains afin de pouvoir tirer parti de tous les avantages offerts à une personne.
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain? Quels sont ses composants?
La santé est un élément important d’une vie réussie. Par conséquent, une personne doit choisir avec soin le menu, faire de l'exercice régulièrement ou choisir une activité physique adaptée à son âge. Tout cela ensemble constitue un mode de vie sain.
Les raisons de la popularité des modes de vie sains associés aux particularités du mode de vie moderne. Le respect de toutes les normes peut considérablement accélérer les processus métaboliques, ce qui améliore l'état du corps. Les principes de modes de vie sains sont activement utilisés dans le traitement. En outre, des techniques complexes améliorent considérablement l'apparence d'une personne.
Critères déterminant un mode de vie sain:
- Bonne nutrition.
- Activité physique (doit correspondre au niveau de formation disponible et à l'âge de la personne).
- Promenades régulières dans l'air frais.
- L'alternance correcte des périodes de sommeil et de veille.
Toute personne qui observe toutes ces recommandations d'un mode de vie sain peut se vanter d'avoir un bon teint et un regard vif, ainsi qu'une posture correcte et une excellente silhouette.
Une personne qui a choisi un mode de vie sain pour elle-même est toujours pleine d'énergie pour réussir. En outre, vous devez abandonner les mauvaises habitudes, les habitudes alimentaires, afin que toutes les substances présentes dans le corps soient équilibrées. Il est important de garder à l’esprit ce mode de vie sain. Pour le respecter, vous devez respecter toutes les caractéristiques énumérées et ne modifier aucun des paramètres.
Il est nécessaire de comprendre qu’il ne suffit pas d’abandonner certaines mauvaises habitudes, car une approche globale et de la volonté sont importantes pour les changements cardinaux dans le corps.
Des résultats différents chez les personnes qui respectent des modes de vie sains, en raison des caractéristiques individuelles de l'organisme, ainsi que d'une motivation insuffisante. C'est pourquoi il est important d'élaborer un plan personnel selon lequel tous les éléments d'un mode de vie sain seront introduits progressivement. Cette approche réduira le stress émotionnel des changements qui surviendront dans la vie d’une personne.
Vous devez savoir par où commencer un mode de vie sain pour que les résultats obtenus répondent aux exigences ou aux attentes d'une personne. Une personne doit elle-même comprendre qu'il y a des moments dans sa vie qui nécessitent des changements. Les indicateurs d'échelle ou la compréhension personnelle de l'existence de problèmes dans un organisme peuvent l'affecter. La particularité - les gens peuvent prendre la décision de mener une vie saine pendant longtemps, car il est difficile d’apporter des changements dramatiques dans leur vie.
HLS et ses composants ne se limitent pas à des recommandations, mais nécessitent des actions indépendantes de la part des personnes, visant à améliorer l'état du corps, à améliorer la santé. Il est important de comprendre qu'il est faux de percevoir les éléments constitutifs comme une sorte de punition, car ce n'est pas le cas - HLS vise à éliminer les problèmes, à renforcer les capacités physiques et à améliorer le bien-être.
Il n'est pas nécessaire d'exécuter uniquement les éléments de base. Il existe d'autres facteurs, notamment une variété de pratiques spirituelles, ainsi que la formation psychologique. Vous pouvez visiter la communauté des fans d'un mode de vie sain, cela vous permettra de partager votre expérience accumulée avec d'autres personnes qui souhaitent renforcer votre corps, augmenter votre endurance et recharger avec une énergie positive.
Scénarios pour une conversation
Un thème qui affecte un mode de vie sain est intéressant pour différents âges. C’est pourquoi divers scénarios sont largement utilisés pour aider les gens à comprendre les caractéristiques de cette tendance, à comprendre les nuances, mais pas à se surcharger d’informations qu’il serait difficile de percevoir.
Les scénarios de conversation doivent prendre en compte les caractéristiques liées à l'âge, le niveau de connaissance des personnes sur le sujet choisi, pour être informatif. Les conversations se déroulent le plus souvent dans des établissements d’enseignement où la majorité des élèves sont des enfants d’âge préscolaire ou scolaire.
En classe pour écoliers
Le travail est effectué avec les enfants 1-7 classes. La conversation devrait commencer par les salutations des parties. Ensuite, le thème principal de la réunion est exprimé, par exemple «L'hygiène personnelle d'une personne». Ensuite, le conférencier (enseignant) devrait poser une série de questions dirigeantes dans le but de faire en sorte que les enfants se souviennent de ce qu’ils savent de l’hygiène. Ceux-ci incluent:
- Pensez-vous qu'il est possible de tomber malade du fait qu'une personne a négligé les règles de l'hygiène personnelle?
- Qu'est-ce qu'une hygiène personnelle?
Ensuite, les écoliers doivent identifier alternativement les règles de base ou celles qu’ils connaissent. Après les réponses reçues, le responsable (enseignant) fait un bref résumé en expliquant que la propreté du corps est la clé d'une bonne santé! Vous pouvez exprimer le proverbe approprié et demander aux étudiants quelle en est la signification.
Il est nécessaire de souligner que la saleté sur le corps et le désordre des vêtements - il s’agit d’un mépris flagrant pour la santé et de la malpropreté, c’est-à-dire le manque d’hygiène personnelle - constituent un manque de respect non seulement pour la personne, mais aussi pour ceux qui sont proches. autour.
Ensuite, vous devez souligner que le manque de scrupule est une manifestation de la paresse et qu'un écolier paresseux n'étudie pas bien et s'ennuie en classe, ce qui nuit à ses résultats scolaires. Un tel étudiant n'aime pas écrire proprement et soigneusement dans des cahiers ou lire des livres intéressants.
Les enfants paresseux ne cultivent pas l'habitude de travailler, aidant les parents aux tâches ménagères. Ici, vous pouvez utiliser le poème de Boris Zakhoder "Peter dreams", après quoi vous devriez discuter du sens de l'œuvre. Ensuite, vous devez demander l’avis des élèves sur cette question (3 à 4 opinions), afin de tirer une conclusion quant à la position de chacun d’eux.
La suite de la conversation - la lecture d’ouvrages thématiques (vous devez choisir les auteurs en tenant compte de l’âge des étudiants). Pour les niveaux 1 à 4, vous pouvez utiliser le conte de fées "Moidodyr", pour les niveaux 5 à 7 - "Mauvais conseil". À la fin de la conversation, il est important de généraliser le fait que la précision et l'hygiène personnelle sont la clé d'une bonne santé.
Pour les enfants d'âge préscolaire
Les conversations avec les enfants d'âge préscolaire doivent être brèves mais informatives, car les enfants, en raison de leur âge, ne sont pas capables d'activités longues et réfléchies. L'élément principal dans ce cas - le jeu. Il devrait commencer par une salutation, puis le thème de la prochaine leçon de jeu d’information est exprimé (vous pouvez le présenter sous la forme de vacances en groupe afin d’intéresser tous les enfants).
Après cela, il y a des questions suggestives:
- ce que les enfants savent de la santé;
- Quelle est son importance et sa signification pour une personne?
- Est-il possible de préserver et d'améliorer la santé?
Les enfants donnent des réponses courtes. Il faut souligner les réponses correctes. Celles-ci sont soulignées: "Oui, la santé est importante pour chacun de nous. Par conséquent, elle doit être maintenue et renforcée."
La prochaine question pour les enfants est: "Qu'est-ce qui nous aide à être en bonne santé, selon vous?"
Il y a un recensement, après quoi il faut dire que la chaleur du soleil et l'air frais sont des éléments importants qui renforcent notre corps et ont un effet positif sur la santé.
Il est nécessaire de souligner que l’air dans les forêts de conifères, de pins et d’épinettes est particulièrement utile pour l’homme. Cet air est un remède naturel, une véritable infusion cicatrisante aux arômes de résine et de pin. Les promenades dans les forêts de feuillus ne sont pas moins utiles car elles contiennent de nombreuses substances spéciales - les phytoncides.
Après cela, demandez aux enfants d'imaginer une personne paresseuse qui se laverait les mains ou se couperait les ongles. Après cela, il faudra souligner le fait que la poussière et la saleté règnent dans sa maison. La question suivante est posée: "Pensez-vous qu'une telle personne se soucie de sa santé ou de celle des personnes qui l'entourent? Les enfants doivent répondre" non ", après quoi l'intervieweur répond:" Vrai, non. "
En conclusion, vous devez demander aux enfants s'ils vont surveiller leur état de santé et ce qui est requis pour cela. Suit un bloc d’énigmes sur le sujet choisi, les contes de fées et les poèmes, correspondant à l’âge des enfants d’âge préscolaire.
Conclusion
Un mode de vie sain est un élément important qui détermine le développement d'une personne. L'absence de mauvaises habitudes, de sport et de respect des normes de nutrition garantissent une poussée d'énergie positive, de force et de volonté d'amélioration. De nombreuses maladies disparaîtront ou deviendront moins prononcées, ce qui aura un effet positif sur la communication d’une personne avec d’autres.
Il est très important d’aborder indépendamment l’importance des modes de vie sains, car l’effet complexe ne sera positif que si toutes les conditions de base, ainsi que certaines conditions supplémentaires, sont remplies. Les enfants fréquentant des établissements d'enseignement - jardins d'enfants et écoles - doivent également travailler, car ils doivent dès le plus jeune âge comprendre l'importance de prendre soin de leur propre santé. La capacité de le renforcer aidera les enfants à devenir forts et à réussir à l'âge adulte, à réussir et à atteindre avec confiance l'objectif visé.
Images "Qu'est-ce qu'un mode de vie sain"
